今天繼續(xù)上營養(yǎng)粥品。 
      冬季是喝粥的好季節(jié)，這也是冬季最佳養(yǎng)生方式。
      這款粥，一能去濕，二能養(yǎng)顏、美容，三能健脾。這幾點(diǎn)可都是女生要修的養(yǎng)生課喲。
      人要健康，首先一定要去濕。因?yàn)闈裆俨?，道理上網(wǎng)查查就可知，而紅豆是去濕的最好食材；其次，脾喜黃色，多吃黃色類的食物可達(dá)到健脾的效果。南瓜可是每個(gè)美女都喜歡的美容食品。三者合一，即可養(yǎng)生又可美容。

材料：南瓜一塊（約250克）小米、大黃米共兩勺 紅小豆一湯勺
調(diào)料：雞湯一碗(沒有可不放）鹽適量
做法：
1、南瓜去皮切塊或片；紅豆提前兩小時(shí)泡上；
2、將米洗凈，粥鍋中放入足量的水，下入南瓜、米、紅小豆及雞湯，大火燒開，關(guān)中小火慢煮30—40分鐘，至紅豆開花、南瓜熟爛；加入鹽再煮2分鐘，即可出鍋。