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敬慎山房導(dǎo)引圖
 一 補(bǔ)氣養(yǎng)血 或問(wèn)血?dú)馊绾卧灰擞谒P時(shí)仰體一手按三焦火一手按泥丸宮依次而運(yùn)則精神氣血充溢諸病自退
 二 融合正氣 或問(wèn)融會(huì)正氣如何曰宜閉息瞑目正坐以兩手抱雙膝左右盡力而默運(yùn)其氣從小便而出乃能脫體 自得仙道爾
 三 活血化瘀 或問(wèn)理瘀血如何曰宜立反兩手拳捶背四十九(下)叩齒四十九(下)能散精腫而血貫通然  四 補(bǔ)氣強(qiáng)身 問(wèn)失力如何曰宜正坐使兩拳于左右盡力按膝而運(yùn)叩齒咽液能補(bǔ)神氣力無(wú)不足也  五 健脾補(bǔ)腎 或問(wèn)虛弱如何曰宜屏氣跪坐虎視其目以兩手托后俟氣足叩齒咽液能健脾補(bǔ)腎  六 返老還童 問(wèn)欲養(yǎng)元真如何曰宜仰臥挽右手攀左足伸左手按右腎法而運(yùn)則其丹自足返老還童也  七 扶正戒欲 或問(wèn)欲養(yǎng)正氣如何曰宜穿膝坐手累按脛忘言忘怒忘樂(lè)閉息默運(yùn)叩齒氣足而止則心自正諸欲可戒  八 和氣止痛 或問(wèn)腹痛如何曰宜平立以兩手按腹摩三焦而運(yùn)氣徐行百步叩齒三十六則氣和不及(疾)矣  九 按摩腰疾 或問(wèn)欲理腰疾如何曰宜平立以兩手摩腎經(jīng)命問(wèn)百下復(fù)佇一節(jié)在于腰間運(yùn)其氣則痛愈并治腰痛疝氣  十 止暈寧眩 或問(wèn)頭暈?zāi)垦Ｈ绾卧灰吮P(pán)膝坐以兩手掩耳運(yùn)片時(shí)擊項(xiàng)后四十九叩齒四十九主散風(fēng)氣理頭目之虞
 十一 諸經(jīng)卻病 或問(wèn)欲諸經(jīng)卻病如何曰宜反身而臥以被纏體露其手足額則金木水火土位定而精神氣之本固矣 十二 清心寡欲 或問(wèn)諸欲既難戕心敢問(wèn)養(yǎng)心如何曰屏氣虎視以一手托腎絕非禮之思默運(yùn)片時(shí)能清心寡欲 而得仙道也
十三 補(bǔ)虛扶蠃 若問(wèn)身之虛弱如何曰宜仰臥以兩手抱雙膝左右盡力依法而臥則氣充榮而病卻延年氣自壯也 十四 疏通氣郁 或問(wèn)氣不能舒如何曰正立權(quán)謹(jǐn)兩手止(上)徐行百步閉息叩齒以運(yùn)氣足遂止其郁結(jié)之患而自釋矣 十五 鎮(zhèn)咳寧嗽 或問(wèn)欲止勞嗽如何曰宜蹲踞以兩手按于腦后閉息暝目運(yùn)其氣至膀胱穴鳴則火性歸水 而嗽自可止矣(膀胱穴 第十九椎下兩旁各去脊一寸五分)
十六 冶煉元神 或問(wèn)欲煉元神如何曰宜屏氣瞑目穿膝坐伸兩手上擎左右舉力六七度叩齒咽液自無(wú)虛弱之患 十七 保養(yǎng)精血 或問(wèn)欲養(yǎng)血脈如何曰宜平立徐步以兩手左右舞兩足左右蹈叩齒三十六養(yǎng)血瘳手足瘺痹不仁 十八 驅(qū)寒除熱 或問(wèn)寒熱攻伐如何曰穿滕坐拗頭左右顧以左手盡力托俟額汗出沖散風(fēng)氣寒熱自退 十九 固精止遺 或問(wèn)遺精如何曰正坐疊手按(BI髀大腿)轉(zhuǎn)身拗頭左右六七度然后叩齒咽液充腎虛精不遺矣 二十 保養(yǎng)精氣 或問(wèn)欲煉元精如何曰宜兩手踞屈壓一股直伸一股左右手盡力運(yùn)片時(shí)后叩齒咽液 則血?dú)鈩倧?qiáng)元精真固矣
廿一 散邪消食 或問(wèn)感氣停食如何曰宜平立退步拗頭左右顧易左右如引弓以運(yùn)片時(shí)主散氣食之養(yǎng)也 廿二 除濕消腫 或問(wèn)濕腫如何曰宜屈股坐伸兩手攀一足盡左右膝中力放而復(fù)收俟四股汗出是運(yùn)滯血濕腫之患 廿三 峻補(bǔ)元?dú)?或問(wèn)元?dú)獠蛔闳绾卧灰饲哦硪皇职疵T(mén)挽足跟抵谷道運(yùn)片時(shí)則水火交濟(jì)立助其陽(yáng) 廿四 榮精種子 或問(wèn)子不能得如何曰宜選子日子時(shí)而臥以兩手拗頭兩股過(guò)臍而運(yùn)陽(yáng)剛之氣以榮精科乃種子之妙道也 |
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來(lái)自： tjming > 《健康養(yǎng)生》
