官方視頻地址：http://www./watch_tv.aspx?TypeId=357&ClipId=75892&fid=86015&fstlvlId=1&ym=201012

百科全說 10-12-20 哪種性格能使人長壽？
時長:00:39:05
標簽: 百科全說 性格 疾病 何裕民
內(nèi)容簡介:本期主題：何裕民老師講述性格與健康，

【維 嘉】快樂生活，百科全說，觀眾朋友大家好，您現(xiàn)在收看到的是湖南衛(wèi)視為您打造的，大型生活智慧脫口秀節(jié)目的名字叫做
【觀 眾】百科全說
【劉 娜】謝謝
【維 嘉】大家晚上好，我是維嘉
【劉 娜】大家好我是劉娜，在這里首先要感謝“美的電壓力鍋”對我們的節(jié)目的大力支持
【維 嘉】是，今天現(xiàn)場觀眾以女生居多啊，歡迎各位“娘子軍“
【劉 娜】歡迎大家
【維 嘉】好了，臺上的幫幫團呢，大部分也是“半邊天”了啊，歡迎唐笑
【唐 笑】 Hello 大家好
【維 嘉】還有我們的佟彤老師
【佟 彤】大家好
【維 嘉】還有我們的肥媽歡迎
【肥 媽】大家好
【維 嘉】之前我們請的何教授呢，我覺得也是引起了非常大的反響
【劉 娜】對，大家對于何老師所提出的那些理論都非常得感興趣
【維 嘉】是啊
【劉 娜】而且覺得也很有道理
【維 嘉】比如說有些藥不用急著吃
【劉 娜】對
【維 嘉】有些手術(shù)呢不要急著做，合理用藥這個問題呢，已經(jīng)得到了非常多的關(guān)注
【劉 娜】對
【維 嘉】大家在收看節(jié)目的時候呢，也非常注意到何教授在講到每一條（觀點）的時候，都提到一個觀點，就是如果把性格改變改變呢
【劉 娜】就更好了
【維 嘉】說不定這個疾病就會離你遠一點
【劉 娜】對這跟我們來講是一個新的理論，就是說性格還可以影響我們的疾病
【維 嘉】啊，這是一個非常新鮮的概念，那們趕緊再次請出
【劉 娜】上海中醫(yī)藥大學博士生導(dǎo)師教授，中華醫(yī)學會理事兼心身醫(yī)學會分會會長，何裕民老師歡，迎何老師
【維 嘉】歡迎。A型性格的主要特征，急躁敵意易激惹，過分的抱負
【何裕民】 A型性格，冠心病發(fā)病率很高，高血壓發(fā)病率很高
【劉 娜】 B型（性格）主要的特征，寬容節(jié)奏慢與人無爭，接下來讓我們有請上海中醫(yī)藥大學博士生導(dǎo)師教授，中華醫(yī)學會理事兼心身醫(yī)學會分會會長，何裕民老師，歡迎何老師
【維 嘉】歡迎
【劉 娜】何老師好
【維 嘉】您好
【劉 娜】您好您好，維嘉上次就在說，說何老師每句（話）都在說這性格的事，干脆這一次我們就請何老師來談?wù)勥@個性格和疾病的關(guān)系吧
【維 嘉】是的，性格真的會影響疾病嗎
【何裕民】這是肯定的，而且從東西方老祖宗開始起到今天我們都覺得性格和疾病的關(guān)系非常密切【劉 娜】這個是您自己經(jīng)驗總結(jié)出來的，還是說一些理論界真的是有據(jù)可依的
【何裕民】明確地說，是有據(jù)可依的，而且是專門有學科的，心身醫(yī)學就是這個學科專門研究心身醫(yī)學心理因素導(dǎo)致軀體問題
【維 嘉】哦
【劉 娜】所以真有這個學科
【何裕民】因為人是兩個方面，人有心理的還有軀體的，您肯定在思考很多問題，然后思考就影響你的行為，所以今天在座的各位很高興，我覺得他這個時候血壓啊很多問題，他都會有所改變
【劉 娜】就這個時候
【維 嘉】錄節(jié)目
【劉 娜】大家都很開心
【何裕民】對
【維 嘉】這個健康的氛圍就可能讓大家放松
【何裕民】比如說你看個恐懼的（節(jié)目），他很可能出現(xiàn)問題，現(xiàn)在很開心的，他血壓肯定（不會升高）
【維 嘉】其樂融融的，健康養(yǎng)生的
【何裕民】對這肯定的有聯(lián)系
【維 嘉】所以您說的這種心身的這種學科研究，其實就是外界的一些剌激，會造成我們一個長久性格的形成，是嗎
【何裕民】性格形成呢，相對比較復(fù)雜，性格形成，現(xiàn)在還在研究過程當中，可能各遺傳和幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷，都有關(guān)系，但是呢我們一直處于這種環(huán)境，也會導(dǎo)致它的一些改變，至少短暫的行為，短暫的情緒，對它瞬間的狀態(tài)是有影響的，然后長期，某種性格和疾病關(guān)系也非常密切，這專門有學問，專門有學科
【劉 娜】所以我們平?？偸钦f，就是心態(tài)好，心態(tài)好，只認為這是心理問題，實際上就是說這個性格和心理問題，是直接和你身上其他系統(tǒng)的疾病也是相關(guān)的
【維 嘉】之前我有接觸過幾個治療癌癥方面的專家，他們也都說，你可能一直在在意，說我自己會不會得癌癥，會不會得癌癥
【劉 娜】你就有負擔
【維 嘉】負擔越來越重的時候，真的有一天就可能是你的愿望成真了
【何裕民】所以這也叫做一種負性的暗示，這負性的暗示呢，有很多人不以為然，但是負性暗示會起到很大的作用，人本身會接受暗示，我再順便說一下上個世紀七十年代美國一個學者叫恩格爾，就提出一個觀點醫(yī)學，應(yīng)該從今天僅僅講生物就像細胞啊，器官啊，進化到或者進步到，講社會心理生物，社會因素影響你心理因素，生理因素影響你軀體問題，必須綜合，這才是人的醫(yī)學，不然是獸的醫(yī)學，和動物差不多
【劉 娜】所以現(xiàn)在當醫(yī)生越來越復(fù)雜了
【維 嘉】沒錯因為我們是生活在這個社會里面
【何裕民】對
【維 嘉】點點滴滴都會影響我們的行為
【何裕民】對對對
【劉 娜】對 一個疾病的產(chǎn)生就更綜合了它導(dǎo)致的因素更復(fù)雜了
【何裕民】這是合理醫(yī)學的三個要素
【維 嘉】好那我們請何老師入座慢慢聊好不好
【何裕民】謝謝
【劉 娜】來 有請
【維 嘉】謝謝
【劉 娜】何老師期到底什么樣的性格，會導(dǎo)致什么樣的疾病啊，我們應(yīng)該怎么看待這個問題
【何裕民】剛才說從老祖宗開始起，從西方醫(yī)學之父希波克拉底他就提出心理因素個性因素和疾病有關(guān)，古羅馬時期有個很著名的學者叫蓋倫，他就認為抑郁的人容易生乳腺癌，很明確抑郁的人容易生乳腺癌，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說得更多了，七情五志會導(dǎo)致軀體疾病，比如喜會傷心啊，怒會傷肝，然會很多病都和心理因素有關(guān)啊，這是歷史上的說法，那么從現(xiàn)代角度來看，我們經(jīng)常打交道的兩個國家，比如說美國，美國人的民族的主流性格啊和日本就不一樣，美國人冠心病發(fā)病率就很高
【劉 娜】因為他們壓力大
【何裕民】他那種雄心勃勃的爭勝好強的，那種商業(yè)味道特別強的，然后美國人動作幅度大的，他就表現(xiàn)一種性格類型的 ， 日本人盡管有很多特征，但是日本人最典型的我們說他內(nèi)心自我壓抑著，看見，嗨點個頭彎九十度
【維 嘉】對一百個不情愿也會這么鞠個躬
【何裕民】對 日本民族的發(fā)病率最高的是什么消化性潰瘍胃癌
【維 嘉】哦
【何裕民】那就是很典型地體現(xiàn)出你說兩大民族為什么會有差異呢，這個不是飲食的問題，當然飲食和疾病也有關(guān)系，我再舉個簡單（例子）從中國的例子來看內(nèi)蒙古和新疆吃羊牛肉吃得很多
【劉 娜】對
【何裕民】應(yīng)該是最多啦
【劉 娜】對
【何裕民】但是冠心病發(fā)病率最高的是北京和上海，那么為什么呢
【劉 娜】因為大草原上他生活壓力和狀態(tài)是不同的
【何裕民】 不同的， 當然我再要特別強調(diào)飲食因素，在很多疾病發(fā)生過程當中，大概起到三成到四成的作用，剩下來還有一些大概兩成到三成呢，就和個性情緒有關(guān)，所以因此呢，我們今天的病大多我們叫做多因多果，多種因素導(dǎo)致多種結(jié)果，或者多因一果，你像冠心病我們說它有六大原因，腫瘤至少有五大，六大原因里面，有飲食因素，有個性因素，包括糖尿病，所以我覺得我們今天講健康，我們這些因素都要有所兼顧
【維 嘉】所以您這樣說，我倒覺得更符合，您剛才所提出的，比如說社會環(huán)境
【何裕民】對
【維 嘉】對我們的影響
【何裕民】對
【維 嘉】我們形成一種某種性格，然后再影響到我們的身體健康
【何裕民】對對對
【維 嘉】所以這三個是一衣帶水的這種關(guān)系
【何裕民】有很內(nèi)在的聯(lián)系
【維 嘉】對對對好啦，那我們來了解一下穿竟有哪些性格類型好不好
【劉 娜】對， 和我們的疾病有關(guān)系啊
【維 嘉】對 我們來看看題板 與性格密切相關(guān)的一些病癥呢，我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)了一下
【劉 娜】還蠻多的
【維 嘉】像冠心病，高血壓，糖尿病，甲亢，癌癥，消化性潰瘍，還有腸易激惹綜合癥
【劉 娜】好復(fù)雜 腸易激惹綜合癥
【維 嘉】就是腸燥癥嗎
【何裕民】不是腸易激惹綜合癥，就是中醫(yī)叫痛瀉，就一緊張就要拉肚子肚子疼，很常見
【劉 娜】綜合癥
【維 嘉】又有好多主持人是這樣的
【何裕民】有可能
【劉 娜】真的
【何裕民】一緊張就這樣
【劉 娜】真的 這和性格有關(guān)
【維 嘉】對
【劉 娜】繼續(xù)看
【維 嘉】支氣管哮喘 偏頭痛，抑郁，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，心源性猝死
【劉 娜】肺結(jié)核，慢性阻塞性肺氣腫，過敏類，風濕病心腦血管疾病，和一些免疫系統(tǒng)的疾病
【維 嘉】綜上所述呢，就是你們看到的一些疾病都跟性格有關(guān)系
【劉 娜】對啊，我們能了解的平常去醫(yī)院能掛號就診的一些病基本上都和性格有關(guān)系了
【維 嘉】是
【何裕民】這些病專業(yè)說法叫心身疾病或者叫心理生理疾病
【劉 娜】這也算心理生理疾病
【何裕民】它的發(fā)生過程當中，心理或者起著主要作用或者起著重要作用，所以多多少少心理因素，是必須兼顧的，這類疾病臨床非常常見，如果我們考慮這個因素，那么我們防病就多了一個法寶
【劉 娜】這連過敏都是和性格有關(guān)
【何裕民】過敏的人都很細膩的
【劉 娜】是嗎
【何裕民】你說野孩子過敏嗎不過敏啊
【唐 笑】誰
【維 嘉】野孩子
【何裕民】過敏都是很細膩的很認真的很聽話的
【劉 娜】笑笑 笑笑過敏嗎
【唐 笑】我過敏啊
【劉 娜】她過敏啊
【何裕民】那你肯定是很溫柔很聽話很乖的，對不對，乖孩子
【維 嘉】對 她在感情上超細膩
【佟 彤】過敏，你看它現(xiàn)在發(fā)病率越來越高，我覺得和人類性格進化越來越精致有關(guān)，是吧，何教授
【何裕民】對對對，簡單說我們東亞這些國家，當中日本的過敏發(fā)病率，特別是花粉癥發(fā)病率特別高
【維 嘉】是的
【劉 娜】對
【何裕民】他很講衛(wèi)生啊
【維 嘉】走在日本的街頭
【何裕民】非常干凈
【維 嘉】每個人都戴口罩
【劉 娜】戴口罩
【何裕民】對啊，他過敏發(fā)病率特高，他這個和民族性格就有一定關(guān)系，我們做過過敏調(diào)查，和日本合作的，過敏的孩子都是那些好孩子，乖孩子成績很好
【劉 娜】對
【何裕民】而且重點學校的，過敏發(fā)病率就比一般學校的要高得多
【劉 娜】真的，那我這也可以順說下我也過敏
【何裕民】你是好孩子
【唐 笑】你別學我，我過一過就好了，你也過什么敏啊
【劉 娜】我們何老師給我們歸納了有六種性格
【維 嘉】是
【劉 娜】根據(jù)六種性格和一些我們背后的這些相關(guān)的疾病有一個關(guān)聯(lián)
【維 嘉】對其實何老師也提出就是說你看這些都是常見的病
【劉 娜】但是從來沒有把它歸到說跟自己性格有關(guān)系的
【維 嘉】對如果真的了解了之后真的是一個防范的一個好法寶對不對
【何裕民】對對對
【維 嘉】好了我們來看一下各種性格好不好
【劉 娜】好
【維 嘉】好我們首先看到A型性格的主要特征一呢是急躁 二敵意三易激惹四過分的抱負這類人容易罹患冠心病
【劉 娜】高血壓糖尿病甲亢
【何裕民】高血壓，糖尿病，冠心病，可以是孿生兄弟，你幫他調(diào)整糾正他的個性，冠心病特別心肌梗塞復(fù)發(fā)率，可以降低百分之六七十，長壽老人當中B型（性格）特點就是占了百分之八十左右
【維 嘉】好我們首先看到A型性格的主要特征，一呢是急躁二敵意三易激惹四過分的抱負
【劉 娜】就是太好強的性格
【何裕民】這個應(yīng)該追溯到上個世紀五十年代，美國有兩個學者弗里德曼，他就對社區(qū)進行了一個研究，我們叫前瞻性研究，什么叫前瞻性研究呢，現(xiàn)在還沒出現(xiàn)問題我就進行追蹤，他長期追蹤了兩千多個對象，那時候都沒生病他把人群分成兩類，一類叫A型行為一類叫B型行為，A型行為就是拍案而起的爭強好勝的匆匆忙忙的和自己過不，去一定要什么征服別人的，我剛才說美國美國民族就是A型行為占主導(dǎo)，那么他觀察了十多年以后他就發(fā)現(xiàn)兩組人群A型行為比B型行為十多年以后冠心病發(fā)病率高出2.3倍
【維 嘉】就是這種類型的人
【何裕民】對
【維 嘉】有這些性格特征的是嗎
【何裕民】對高出2.3倍然后，他又進一步研究就認為其中特別是敵意和易激惹性子急這些要素，對冠心病發(fā)病有影響，那么這就是確定了一個A型行為，當然到1975年的時候美國國家心肺研究中心，把這個確立為冠心病發(fā)病的獨立的危險因素，同樣生活在藍天下然后你有這種性格，你比B型行為生冠心病的概率要多得多，所以叫獨立的危險因素
【維 嘉】比如這一類的人在生活上有什么表現(xiàn)呢我們對號入座一下
【劉 娜】對A型性格的具體表現(xiàn)那我們列了有十條
【維 嘉】是
【劉 娜】那如果你有其中的六條以上的話，我們就要考慮一下是不是和A型的這個疾病有關(guān)聯(lián)了
【維 嘉】是那我們也請我們幫幫團的成員，來看一看我們自己檢測一下，好不好，第一條呢是達到預(yù)定目標的強烈愿望，有大而不切實際的抱負，我們說的好高騖遠對吧常有時間緊迫感
【劉 娜】二是生活節(jié)奏快從不閑逛
【何裕民】對
【維 嘉】走路駕車時喜歡高速行駛和超車
【劉 娜】四好勝心強熱衷于競爭渴望競爭中取勝
【維 嘉】還有第五呢希望得到他人的重視期望有表現(xiàn)的機會
【劉 娜】六有同時做幾件的習慣
【維 嘉】七呢是喜歡參與有時間限制的得雜活活動并希望做得比他人好
【劉 娜】八做事喜歡速戰(zhàn)速決
【維 嘉】九容易發(fā)生激動和煩躁焦慮
【劉 娜】最后一個是思維修活躍反應(yīng)靈敏其實這么看的話
【何裕民】其實這個是很典型的成功類型
【維 嘉】對啊
【何裕民】我覺得我們生活當中大多的A型行為者
【劉 娜】愛超車什么
【何裕民】歷史上的張飛，就像是典型的A型行為，拍案而起，然后我們?nèi)粘Ｉ町斨?/span>A型行為，認為是成功類型的，我們很多CEO（首席執(zhí)行官）很多領(lǐng)導(dǎo)都是A型行為，但是非常遺憾成功類人群當中冠心病發(fā)病率很高，高血壓發(fā)病率很高，那就是一個相互的因果關(guān)系
【維 嘉】所以這也是公平的，要成的話你就要付出身體的代價
【劉 娜】對啊
【維 嘉】 這個好糾結(jié)啊
【劉 娜】對啊那到底要不要做成功人士呢
【維 嘉】對啊
【何裕民】評價A型行為有很多量表，就是有項目有些項目說起來很有意思，就如說是大家排著隊有個人插隊了，那么有幾種類型有些人就心里憤憤不平，這個人怎么插隊啊那肯定不是A型，那是C型，B型行為無所謂插隊嘛就插算了
【維 嘉】多一個少一個不多
【何裕民】多一個少一個無所謂插好了，這是B型行為，有些人呢就背后會說這種人，現(xiàn)在越來越糟糕，憤憤不平
【維 嘉】素質(zhì)在哪兒
【何裕民】憤青然后就是D型，A型行為他肯定跑過去一把把他抓出來你為什么要插隊給我走這叫A型行為
【唐 笑】我跟你說吉杰就是典型，這樣的他不光是插隊，他對那種把車停在斑馬線上，他都會下車指著斑馬線，就是那樣的
【維 嘉】人行道是吧
【唐 笑】對
【維 嘉】我們都是（這樣的）哎
【何裕民】 A型行為占的比例因為你們都是成功類型嘛所以A型的人容易成功啊
【唐 笑】就說明我們都成功了
【維 嘉】這說得也是
【唐 笑】老師我們沒有在比這個
【何裕民】然后還有個特征他就是特別急躁，然后排著隊拼命看表多少時間了
【劉 娜】喜歡看表
【何裕民】他算好時間怎么回事情
【維 嘉】那也是 這也是應(yīng)該的啊
【何裕民】然后一心多用， 一心多用A型行為，糾正量表當中有一個項目就是說，請記住即使愛因斯坦系鞋帶，也只能考慮把鞋帶怎么穿到鞋孔里面，千萬不要一邊系鞋帶一邊聽廣播，一邊還在下指示，一心多用的人往往是是A型行為，但是我們領(lǐng)導(dǎo)往往是一心多用啊
【劉 娜】對啊
【何裕民】因為他管得很多啊
【劉 娜】他要處理很多事情
【維 嘉】對啊我也可以啊你看，我現(xiàn)在按摩的同時，我又在主持節(jié)目
【何裕民】社會成功類型當中A型行為是比較多的
【劉 娜】所以照您這么說的話A型，是不是在我們這六種類型當中屬于大部分人
【何裕民】不是
【劉 娜】都會偏向維嘉呢，它的比例也有大
【何裕民】A型行為，整個人群的比例不超過百分之二十，但是成功類型當中的估計要占到百分之六七十七八十
【劉 娜】都是A型
【何裕民】當然了我們要特別強調(diào)人的行為是多面的，你只不過有些人特別典型，因為它有十多個項目，你占了百分之六十以上，那是比較典型的，你如果都符合，那很少見，那就是太典型了
【維 嘉】典型的這個性格
【何裕民】典型，但有些人呢，有些地方他體現(xiàn)著A型行為，有些地方他有一些B型特征，也有，因為性格是個復(fù)合體
【維 嘉】 對，現(xiàn)在我們才看一種類，型大家就可能說這些性格特瞇，我也有也許你看完別的類型以后
【劉 娜】你會覺得也有
【維 嘉】所以這就是人的性格復(fù)雜的地方對不對
【何裕民】對
【劉 娜】那們來看一下我們的幫幫團就是我們有沒有在六條以上的屬于典型的
【佟 彤】我完全符合
【劉 娜】完全符合十條嗎
【佟 彤】基本上都是，我就是從不閑逛【劉 娜】哇那您是A型啦
【佟 彤】我的目的性很準確
【肥 媽】我基本上是九條，但是我是說四十歲以前都符合，現(xiàn)在不這樣了
【劉 娜】肥媽自己四十歲之前的選擇也記著
【唐 笑】肥媽應(yīng)該是現(xiàn)在才迎上事業(yè)的高峰期
【肥 媽】那老師我想說一下我三十五歲之前我是這種性格
【劉 娜】 A型
【肥 媽】對 前面我都能對上號但是我好像三十五歲以后，我這些東西都無所謂了
【何裕民】我覺得這就說明一個問題，性格可以改變，我二三十歲我也是典型的A型行為
【維 嘉】是的
【何裕民】我和同學，爭吵一定要爭個你死我活，一定要爭個明明白白，然后爭到半夜我還要爭下去
【劉 娜】那說明我們還年輕，嘉嘉
【維 嘉】對你有研究過就是三十歲的時候真的是個分水嶺嗎
【何裕民】倒不一定
【維 嘉】就是之前非常容易
【何裕民】有的人到現(xiàn)在還是A型行為哪怕六十歲也還是A型行為，也多得是啊
【劉 娜】不成熟
【何裕民】也不一定說不成熟，他順著這條路走上去，這個和成熟不成熟沒關(guān)系
【劉 娜】沒關(guān)系是吧
【肥 媽】那老師我這個是，好的發(fā)展咯
【何裕民】就等于你有所調(diào)整，性格改變了嘛，這不是壞事情
【劉 娜】對有個變化
【維 嘉】您在往著一條長壽的路上改變
【劉 娜】趕緊看看后面啊那我們現(xiàn)在來了解一下這個和A型性格有關(guān)的疾病啊
【維 嘉】是
【劉 娜】也就說我們剛才把自己歸到A類的那看看我們是哪種疾病的高危人群
【維 嘉】你看何教授一直在說A型性格這一類人容易罹患冠心病
【何裕民】對罹患冠心病高血壓糖尿病
【維 嘉】第一位了
【何裕民】對
【劉 娜】高血壓糖尿病甲亢
【何裕民】你想想看，我剛才首先舉的是美國的例子，美國冠心病發(fā)病率很高，美國人就這樣，雄糾糾氣昂昂，一心想征服別人的對不對，這是民族性格，那么我們那些領(lǐng)導(dǎo)性格也往往是這樣，那么上海地區(qū)，北京地區(qū)這發(fā)病率也很高，所以這是一個相對來說非常確定的一個因素，然后同時他還會出現(xiàn)高血壓，還會糖尿病，他這個呢就使得你心臟心血管始終處于繃緊狀態(tài)，然后包括凝血脂都有改變，包括白細胞都會變性，包括它那個張力增高以后，有些研究認為白細胞變性以后，撞擊那個血管壁會引起損傷，所以這個研究比較多，A型行為和冠心病，高血壓，糖尿病的關(guān)系呢，是比較明確的
【維 嘉】我覺得這個很準，因為我的長輩呀，他就是有這樣的個性特點，所以他就是真的高血壓
【何裕民】然后，現(xiàn)在人們研究更多的，就是有這種性格，沒關(guān)系你調(diào)整一下，消減里面兩個重要的，不利因素，一個急躁一個敵意，可以保留好的，保留好的就爭取成功呀，把這兩個消減了，可以既取得成功的，同時又增進健康
【維 嘉】第一點跟第二點
【何裕民】敵意和急躁【維 嘉】降低這個就會使患病率發(fā)病率降低
【何裕民】明顯下降
【維 嘉】大概下降多少
【何裕民】我們講復(fù)發(fā)率，因為為什么呢，冠心病生病前，很多人不在乎，但是生了冠心病以后，特別心肌梗塞以后，它的復(fù)發(fā)率，是我們關(guān)心的，重點它會復(fù)發(fā)，兩年內(nèi)的發(fā)病率要達到百分之八九十呀，但是你幫他調(diào)整，糾正他的個性復(fù)發(fā)率，可以降低百分之六七十，國內(nèi)有很多這種研究，就是我糾正了你以后，你冠心病的復(fù)發(fā)率，下降，冠心病不是有心肌梗塞嗎，第二次心肌梗塞的概率很高的，如果你不改變個性，我們上次講到過裝支架，你只知道裝支架，只知道用藥物，不知道改變個性，那么它的復(fù)發(fā)率還是百分之五十至六十
【劉 娜】那根源還是沒有解決
【何裕民】根源還沒有解決
【劉 娜】對
【維 嘉】復(fù)發(fā)率就降低了
【何裕民】油門要松下來，這個踩著油門，還是踩著油門，所以這個是很典型
【劉 娜】所以說，如果我們學會調(diào)整自已的性格的話，那么還有所轉(zhuǎn)變，或者有所控制的話，實際上犯病的幾率會下降很多
【何裕民】對
【維 嘉】對也有很多人呢，用中醫(yī)的方式來調(diào)養(yǎng)高血壓什么的，那你們比如說配合藥方之后，也會囑咐他們性格方面的一些問題嗎
【佟 彤】我覺得何教授說得特別對，就是尤其這冠心病這點，因為我們大家都知道保養(yǎng)血管，包括現(xiàn)在吃魚油呀，很多老百姓都知道為了防止這個血管的損傷
【維 嘉】硬化或者怎么樣
【佟 彤】其實那種你正常情況下，一年一年地，衰老，你血管的損傷，可能是一個相對微小的逐漸的過程
【何裕民】對對對
【佟 彤】但是一旦你拍案而起的時候，你血管當時的那種痙攣可能百分之九十九
【何裕民】對
【佟 彤】就完全堵死了，所以這種損傷，可能在瞬間心梗腦梗，馬上就出現(xiàn)了所以它這個報復(fù)呀，它這個惡性程度，惡性的后果，是瞬時地就出現(xiàn)的，所以現(xiàn)在我倒知道很多研究中醫(yī)研究得很深入的人，他比如有心腦血管病，剛剛在初期，他們往往不吃藥，可能你上回也講過
【何裕民】對對對
【佟 彤】他練靜功或者是甭管是深呼吸也好是打坐也好，他先讓自己通過心理調(diào)整把心情靜下來，至少前面兩面兩條敵意急躁，他拿掉，然后這些如果有效，可能就完全可以不吃藥了，然后再去說隨后的藥物治療
【維 嘉】看看效果以后再做下一步
【佟 彤】對所以真正的中醫(yī)的保養(yǎng)，首先是一個心理性格的調(diào)試和保養(yǎng)
【何裕民】講到這個問題我要補充一點印度的瑜珈和中國的氣功，可以說在很多發(fā)達國家很受歡迎，為什么受歡迎，因為發(fā)達國家講究競爭，他那個弦始終繃得很緊，那么我們這些功法不管你怎么練都是讓你松弛，讓你放松，因為血管出問題，我剛才說冠心病也好，高血壓都是血管張力太高，松弛以后，有的時候比藥物效果還好，所以很多人迷上了這個中國人動中有靜的這種功法
【劉 娜】氣功
【何裕民】其實非常有價值
【維 嘉】所以我們說修身養(yǎng)性也就是
【何裕民】也有道理有價值
【維 嘉】對不對也就是這個道理我不太理解糖尿病為什么也會跟這些性格特征有關(guān)系
【何裕民】他處于亢奮狀態(tài)，我說這種，剛才說敵意也好，強迫自己時間緊迫感也好，匆匆忙忙也好，他這個時候的體內(nèi)的血糖始終是增高的，為什么呢，他要大量的血糖提供你肢體消耗，這時候血糖始終升高以后呢，胰島的功能是受抑制的，持續(xù)下去以后很可能胰島功能就會退化，所以你看看高血壓糖尿病冠心病可以是孿生兄弟，同樣發(fā)生在一個人身上這個人可能飲食很注意，我從來不吃肉但是我生冠心病，高血壓，糖尿病，這種人往往有個特征就是工作壓力特重，以前有人做過專門研究以前的飛機調(diào)度，不像我們現(xiàn)在電腦，以前是空中調(diào)度員壓力最重大，他幾秒鐘里面要確定這個飛機，下降不下降，他們冠心病發(fā)病率最高那么，我們醫(yī)生當中冠心病發(fā)病率最高的，是誰猜猜看
【佟 彤】急診室吧
【何裕民】應(yīng)該是麻醉師，你看麻醉師，干嘛，其次是急診醫(yī)生，外科醫(yī)生，發(fā)病率最低的是中醫(yī)醫(yī)師，慢朗中都慢悠悠的，對不對，所以這非常典型這也和冠心病高血壓糖尿病發(fā)病明確有關(guān)
【劉 娜】那有些職業(yè)病
【維 嘉】對啊
【何裕民】他們有人做了研究，給你考場緊張的考試，緊張考試完了以后一個個去驗?zāi)蛱?，幾乎三分之二的人尿糖短暫地升高，為什么血糖增高，你如果始終處于這種狀態(tài)，那你就得糖尿病了
【劉 娜】那就是這樣性格和這個疾病有關(guān)系的話，為什么有這么多種呢，比如說我們倆都是A型那為什么他得糖尿病我得高血壓呢
【何裕民】這是個非常專業(yè)的問題，從我們角度來看就是疾病的發(fā)生有生物學的因素，我們每個人出生盡管五官都是這樣，都有五臟六腑，但是有的人這個器官弱一點，那個器官強一點，我們叫生理始基，生理上本來有差異，那么你同樣這種狀態(tài)，某些人心血管心臟方面先天性有些不足，所以他容易受損，所以他有個先天基礎(chǔ)，他這不過是一個加速因素而已
【維 嘉】因為每個人個體差異嘛
【何裕民】有差異
【劉 娜】基礎(chǔ)不同
【何裕民】對對對
【維 嘉】好那甲亢呢
【何裕民】關(guān)于甲亢和個性的因素，就存在兩種可能，一種就是本身甲狀腺有病變可以導(dǎo)致甲亢，甲亢的病人肯定表現(xiàn)出我們說肝火旺脾氣躁，甲亢人都有這個特征，還有一種可能呢就是長期處在這種亢奮狀態(tài)，甲狀腺機能會肥大，甲狀腺會亢進，因為它一直在促使他分泌甲狀腺素，所以這個因果可能會互換，可能是甲狀腺病變在前導(dǎo)致性格表現(xiàn)出A型行為，也可能是長期的這種性格和壓力導(dǎo)致甲亢，所以甲亢也是比較典型，比較復(fù)雜，因果呢不像前面那么明確
【劉 娜】我的一個好朋友他得甲亢，他是那種性格也還蠻溫和的，但是屬于您說的那種得了這個病之后，可能有的時候容易
【維 嘉】性格變了個人
【劉 娜】對容易激動因為身體原因造成的
【何裕民】所以這個是因果都存在個體每個人身上不完全一樣
【劉 娜】對
【維 嘉】最怕這個就是以后是這種惡性循環(huán)下去
【劉 娜】對呀，別到時候，病好了性格改不回來
【何裕民】往往是惡性循環(huán)，所以我們至少從心理阻斷他，就可以阻斷這個惡性循環(huán)
【維 嘉】對
【何裕民】你光吃藥沒用
【劉 娜】要學會辨識自己
【維 嘉】要學會控制情緒對吧
【何裕民】綜合來調(diào)整
【維 嘉】綜合調(diào)整，何教授也說了，急躁跟敵意，其實是A型性格里面不太好容易形成病因
【何裕民】容易導(dǎo)致人自我損傷的不良因素
【維 嘉】那有什么建議讓我們改變這個【劉 娜】調(diào)整
【維 嘉】對
【劉 娜】我們想改變
【何裕民】這個關(guān)于A型行為的糾治呢，國外從七十年代末開始，國內(nèi)也開始做了大量的工作，我覺得要點就是兩點，一個是降低敵意，一個是減慢生活，不是所有都要急急躁躁的毛毛糙糙的，首先我覺得大家要意識到，一個問題世界上的事情，是做不完的
【維 嘉】錢也是賺不完的
【何裕民】錢也是賺不完的，對不對，少了你地球照樣轉(zhuǎn)，你存對你是很有價值的，所以你要放慢生活節(jié)奏，這一點，當中我覺得，我們越來越典型地，體現(xiàn)出來，特別是這兩年國外媒體，老在呼吁，中國人你為什么不慢下，來特別是我們那些發(fā)達城市
【劉 娜】因為都想成功呀
【維 嘉】因為別的國家的人他也沒慢下來
【何裕民】那有很多國家是開始慢下來，至少我們是很快很快節(jié)奏，特別快我覺得成功是重要的，但是我們千萬別犯一個錯誤，就像我們鐘南山會長，所說的四十歲以前拼合去搏錢，把命給拼了，這個拼命往往是A型行為，四十歲以后想用錢來買命，四十歲以后錢買得回命嗎，所以我覺得，首先要學會，張弛結(jié)合，緊張和松弛結(jié)合，要學會適度地放慢節(jié)奏，不是叫你慢生活，適度地放慢節(jié)奏，中國人有的時候需要放慢節(jié)奏，特別有些事情你該放開就放開，你不要同時做很多事情，其實事情是，做不完的工作也做不完的第二個要學會降低敵意
【劉 娜】那您建議我們?nèi)プ鲆恍┦裁礃拥氖虑闀{(diào)整這個
【何裕民】比如說，我經(jīng)常給領(lǐng)導(dǎo)們，給白領(lǐng)講個建議，你上午工作包括電腦前的工作個二十分鐘三十分鐘，站起來伸伸懶腰，走一走，然后，自己身體按摩按摩，這就是個松弛很簡單，是吧，然后回過頭來，看我們有很多條，比如說它糾正A型行為，有一條就是什么比如說，你開始喜歡闖紅燈，它就有一條什么闖了紅燈以后，開回去，重新再來想辦法使自己慢下來
【維 嘉】闖了紅燈，然后再開回來
【何裕民】闖紅燈了，你要改變自己的性格，你不斷要糾正嘛，意識到A型行為有可能導(dǎo)致很多健康問題，那你就要糾正糾正的措施之一，美國它有一整套的糾正的措施，其中有一條，我記得很清楚就是闖了紅燈以后，到前個街口掉過頭，再回來，重新來就是迫使自己改變
【劉 娜】迫使自己重做一遍，這種就是在改變自己的性格對嗎
【何裕民】然后減慢生活，還包括就是說如果要排隊，帶上幾本書，稍微看一看，有些事情兩個人爭辯不一定是你對，或者我錯的時候，你先思考思考，我是不是，對，然后要搶嘴的時候，你先稍稍在嘴里打幾個轉(zhuǎn)，然后再說，因為我們很多A型行為的人你一句我一句頻率越來越快，對不對，這些都是措施，然后包括經(jīng)常和孩子玩，孩子是你不會防范他的，和孩子玩，然后有意識讓孩子，包括做做游戲，包括和寵物玩，都是放慢生活，降低敵意的很有效的措施
【劉 娜】因為我的同學，在美國的南加州大學里讀書，他們都會熬夜嘛，然后熬夜那兩天學校就會通過這樣的方式，去調(diào)整學生的壓力，因為怕他們出事那，頭一天就會給他們提供免費的夜宵，他們就特別高興，都扔下書本，然后就去吃飯了，第二天學校就給他們拉來了二十條狗，每條狗都披著個單子，上面寫著和我玩吧，然后讓那些學生放下課本去跟它們玩我說這學校好體貼呀
【何裕民】那是非常好的方式方法，那是幫助你放松呀松弛呀
【劉 娜】對，因為學生都是連續(xù)一周兩周在熬夜，在趕，最后的考試就是都不回家，所以學校有點著急
【何裕民】如果說，你意識到自己是A型行為，甚至血管有點硬化了，血糖有點高了，血壓有點高了，那個時候我就建議你，每天抽出點時間練練中國的呼吸功
【劉 娜】畫畫書法呀
【何裕民】書法是很好的方法，寫書法的時候那個時候，就松弛了是吧，所以還有一些包括培養(yǎng)些興趣愛好養(yǎng)養(yǎng)花種種草都可以
【維 嘉】佟彤老師你有什么好的建議
【佟 彤】我覺得其實首先一點，是觀念吧，何老師說的就是首先要學會放棄
【何裕民】對
【佟 彤】如果你準備放棄的話，我覺得辦法所有人都有都不笨
【何裕民】對對對
【佟 彤】如果你不想放棄的話，像你說看一本書，我看這書看寫這么差，他又急了對吧覺得他仍然著急所以關(guān)鍵是觀念
【維 嘉】是你有可能去練瑜珈，或者怎么樣，可是你還是帶著手機發(fā)著郵件，這個并沒有改變你
【劉 娜】明白，就是工具可以借助，但是內(nèi)心內(nèi)在的調(diào)整是最重要的
【佟 彤】對就是放棄不是所有的事情，你都要去完成這點可能很重要
【維 嘉】世界沒有你照樣轉(zhuǎn)
【劉 娜】對，那何老師給我們說說，那在飲食上，我們A型（行為）的人是不是在飲食上也要注意一些什么，或者有一些好的建議
【何裕民】一般說來呢，有個定論，但是它僅是影響因素之一，就是一般A型行為呢相對比較喜歡吃肉，所以我建議大家肉還是可以適當?shù)模俪砸稽c，對吧，然后適當?shù)亩喑砸稽c綠葉菜呀，肉類的話，呢可以多吃瞇魚呀，深水魚包括，三文魚等等，然后少喝咖啡少吃辣椒，最好少喝酒，這些都是刺激你更興奮的
【劉 娜】照您這么說咱湖南人不都挺易怒的，挺A型的了
【何裕民】相對說來吃辣的，是相對比較的，所以湖南湘軍是很有名的
【劉 娜】性格不一樣
【何裕民】打天下對不對
【劉 娜】咱湖南人性格，就是挺火辣的，但是說如果和這些疾病已經(jīng)有聯(lián)系的，就是稍微調(diào)整一下辣和肉盡量控制
【何裕民】對，多吃點蔬菜，飲食調(diào)整呢，對你性格改變，是有發(fā)處的，我們說至少肉類有所控制，對冠心病，高血壓，糖尿病，不管從哪個角度，從改變性格啊，或者改變血管負擔角度，都有好處，當然了，如果要吃葷的吃點魚挺有好處的
【劉 娜】搭配一下飲食
【何裕民】對
【劉 娜】好的
【維 嘉】接下來了解
【劉 娜】來看看B型啊 我們來看看B型主要的特征，寬容，節(jié)奏慢，與人無爭
【何裕民】B型就是弗里德曼提出，A型的時候設(shè)立一個對照組，就是B型，我們很多佛教大師，有點B型臉，就是很和善的，對吧，絕對不會像張飛一樣，睛睛爆出來，那不會的，然后做很多事情，都踱踱方步，我說同樣走路A型行為節(jié)奏很快，B型行為手放在后面，踱方步，踱悠悠的
【維 嘉】慢慢踱步
【何裕民】踱著方步，慢慢慢慢走，那就是B型行為， B型相對來說在社會上不太容易成功，得過且過，像很多人六十分萬歲，我過一天算一天，不是把自己的定位定得很高，所以他不會亢奮地去爭取什么，所以B型一般不是社會的成功人士，成功人士當中B型相對比較少，但是總體來說B型有助于長壽，長壽老人當中B型就是占了百分之八十左右
【劉 娜】哦這么明顯
【何裕民】然后A型行為不超過百分之十二，然后典型B型，完全B型的，占了百分之五十六，那幾千人的調(diào)查啊，所以B型有助于長壽
【劉 娜】那B型會有什么病嗎
【何裕民】當然B型也會有很多病，因為過分松弛以后，終于說息之氣緩，相對說來，他也會有一些風濕痛之類的，像有一些免疫系統(tǒng)疾病，他也不是說沒有，但是心血管疾病，糖尿病，代謝性疾病，的發(fā)病率就低很多了【劉 娜】哦
【何裕民】所以相對說（B型）是種長壽的性格
【劉 娜】那我們城市里可能會少可能在鄉(xiāng)村啦
【維 嘉】是不是有好多國家
【何裕民】比如說某一個城市，自已定義為是一個宜居城市，我覺得這個城市就有點B型特點，在幾年前我到成都去過
【劉 娜】哦，成都
【何裕民】我當時隨便看了一份小報，小報就在討論成都為什么要造地鐵，問一個問題其實蠻好的，為什么要造地鐵，我覺得這個問題提出來本身就是B型性格，踱悠悠的何必呢你為什么要造地鐵，地鐵是加快速度對不對
【劉 娜】對啊
【何裕民】我覺得“天府之國”的成都這個城市相對上海來說，那B型性格的人肯定多得多
【維 嘉】你走在成都的街頭，大家就是在喝茶
【何裕民】對啊
【劉 娜】打打牌
【維 嘉】打打麻將
【劉 娜】還有掏耳朵洗腳特別得多
【何裕民】我到法國去，我看法國，那個巷子門口，那個小酒店，很多兩個老頭，就一懷紅酒，半天整個半天，就喝這點紅酒，踱悠悠的，我們半天回來了，他們還在喝酒很有意思
【劉 娜】那我們比如說像我們這些年輕人，我們都要往B型去調(diào)整嗎
【何裕民】我覺得不主張，你覺你接受你自己的性格，這個性格對你沒有傷害，我覺得可以保留，但是有些人你又想成功又有B型行為，那我就覺得是個悖論，會對你造成另外一種傷害
【劉 娜】心理壓力，我到底該怎么著啊
【何裕民】你又羨慕別人做領(lǐng)導(dǎo)了，但是你又踱悠悠的，不想這樣，B型行為很適合于出家很適合出家
【維 嘉】遁入空門了，其實我特別想問一下佟彤老師，因為我一直認為佟彤老師，應(yīng)該是B型性格的人，因為我覺得學中醫(yī)的人，都應(yīng)該是慢生活的這種
【劉 娜】對
【佟 彤】那我還幸好學了中醫(yī)呢，要不然我還不知道A（型性格）到什么程度，我很希望我能變成這種B型（性格），其實每個A型的性格里如果有一組，像中醫(yī)叫反左啊左近一點這種性格的話，其實就是一種保養(yǎng)，對
【劉 娜】那們還是建議，那些，如果是跟A型那些疾病有聯(lián)系，的可以稍微往這個B型靠
【何裕民】對
【維 嘉】我覺得老年人應(yīng)該可以
【何裕民】多學點B型往這方面發(fā)展
【維 嘉】往這方面靠
【何裕民】對
【維 嘉】因為你已經(jīng)事業(yè)也有成了就是安度晚年了你就可以
【何裕民】對
【劉 娜】就可以放下那些好勝和焦躁了
【何裕民】學會寬容
【維 嘉】對吧
【何裕民】學會放慢節(jié)奏學會與世無爭
【維 嘉】這樣挺好
【何裕民】我們其實我們道家主張的就是B型，法家主張的是A型，儒家主張的我覺得是有點像C型
【劉 娜】每一家有個不同的性格
【何裕民】有點類似于
【維 嘉】那我們就看看您剛才提到的C型好不好
【劉 娜】C型
【維 嘉】在節(jié)目的最后要感謝“美的電壓力鍋”對我們節(jié)目的大力支持
【劉 娜】是那電視機前的觀眾也別忘記要發(fā)送短信A到10669588295來參與我們百科題的活動您也有機會獲得朵唯“風信子”系列女性手機還有價值千元的燕窩趕快行動
【維 嘉】是的今天的中獎信息已經(jīng)顯示在屏幕下方了我們下期節(jié)目再見
【劉 娜】再見拜拜