仙丹原本是食療(養(yǎng)生格言)

  人人都想身體好，講究食療最重要。      

每天飯量七分飽，細(xì)嚼慢咽吸收好。

每天谷物六七兩，粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)高。      

每天究竟吃多少？因人制宜莫硬套。

每天蔬菜七八兩，能多吃點(diǎn)當(dāng)然好。      

每天喝足白開(kāi)水，血液暢通益心腦。

每天水果六七兩，吃點(diǎn)干果補(bǔ)大腦。    

每天少吃生辣鹽，戒煙節(jié)酒糖要少。

每天瘦肉一二兩，少吃煎炸和燒烤。      

飯后不可急鍛煉，吃完就睡長(zhǎng)肥膘。

每天一兩豆制品，吃點(diǎn)魚(yú)蝦延衰老。      

變質(zhì)食物不可吃，患上腸炎有罪遭。

每天需喝半斤奶，一個(gè)雞蛋少不了。