自出生始，我們就開始了群體生活。從此，家庭、學校、單位，這些不同的團體就一直是我們成長的環(huán)境。生活中的許多困惑與困擾，也往往與他人、團體有關。而解決這些困惑與困擾，也往往離不開他人或團體。往往他人一句話，我們就感覺到被理解與接納，心情就好起來了，或是受到了啟發(fā)，有了新的想法與解決問題的辦法。
　　
　　團體輔導就是一種運用團體成員的互動幫助人的形式。團體輔導的英文是group counseling，它又被譯為團體咨詢、小組輔導等。它是通過在一個團體中，通過團體中成員之間的互動，運用團體動力，使得參加者可以觀察自己、他人以及人與人之間的互動，達到了解自己、認識他人，學會溝通，最終幫助自己解決問題、排除困擾。已經(jīng)有大量的實踐和研究證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體心理輔導是一種經(jīng)濟而有效的方法。

為什么說團體輔導能夠幫助人呢？
　　
　　團體對人的心理和行為有著極大的影響。首先，團體對人的成長可以產(chǎn)生促進的力量，對同一個問題，每一個人都有不同的角度、經(jīng)驗和知識去認識它，這些都是幫助我們?nèi)嬲J識和解決問題的資源。其次，在團體中，我們可以享受到歸屬感和重要感，團體成員之間相互支持、認同，可以帶給人很大的力量去面對自己的困擾與問題；跟別人分享自己的想法、經(jīng)驗，對別人有所幫助，可以增進人的價值感。另外，團體還提供了一個真實的社交情境，在這一情境中，團體成員有機會學習如何面對與處理人際關系和溝通問題，因此，團體是很好的人際交往的演練舞臺。這些，都是團體輔導這種助人形式所特有的益處。
　　
　　當然，團體能夠起到這些重要作用的前提是，團體中有溫暖接納的氛圍，這樣大家才可能自由地探索與嘗試，互相反饋，解除心理困擾，增進人際溝通技巧。如果在團體中不能形成良好的信任、接納的氣氛，成員間就可能會相互指責、爭吵、懷疑，由于團體的壓力，成員會感覺焦慮、手足無措，或者成員不愿意承擔團體中的責任，造成“一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝”的情況?？梢?，團體能否形成良好的氛圍是決定團體能否對人產(chǎn)生治療助益的關鍵。所以在團體輔導活動之初，團體領導者都要致力于創(chuàng)造一個信任、接納的氛圍。這就要求團體領導者，首先要自己成為大家的模范，做中立、客觀、接納的領導者，其次，也需要領導者通過一些游戲、活動，來促進團體成員間的信任。一旦形成了成員間相互接納、尊重、支持的氛圍，團體成員在團體中獲益就成為可能了。

團體輔導如何幫助人？
　　
　　團體輔導的小組一般由6-12人組成，帶領團體的人，我們稱為團體領導者。團體領導者會帶領成員通過一些活動，進行分享、交流與互動，這些活動往往都是有特定的主題，通過一系列的主題活動的探索與分享，團體成員解決最終解決自我的心理困擾。
　　
　　團體有一個從開始、發(fā)展、成熟到結束的過程。團體輔導中把這個過程分為四個階段：創(chuàng)始階段、過渡階段、工作階段和結束階段。不同的階段，團體具有不同的特征，團體成員的感受、想法有所不同，團體領導者了解了這些特征，就能夠知道在不同階段該要采取什么樣的行動來完成該階段的任務。

  在團體創(chuàng)始階段，成員剛進入一個陌生的團體里面，充滿了擔心和不安，“別人能夠接受我嗎”，“我們能夠相處好嗎”，“我需要怎么做”這些問題，都會充滿每一個成員的內(nèi)心。此時，團體領導者就需要向成員清楚地介紹團體輔導的目的，澄清成員對團體的期望，并運用一些活動讓成員盡快相識，并與成員一起討論并制定團體成員在活動中需要遵守的行為規(guī)范。然后團體就會進入過渡階段，這一階段里，團體成員間還未能相互信任，他們會想要表現(xiàn)自己，以找到自己在團體中的位置，因此容易造成一些沖突和不快。此時團體領導者需要運用一些活動和技術，建立團體成員間的信任感，引發(fā)成員做一些自我表露，以激發(fā)團體的動力。等團體形成了信任、接納的氛圍，團體就進入工作階段，這一階段中，團體凝聚力增強了，團體成員間相互接納、分享，關系比較親密，在這一階段他們開始說個人的深層問題，并愿意嘗試解決問題，此時團體領導者需要通過一些角色扮演、行動計劃改變的活動，來促進成員的改變，問題解決后，就進入結束階段，千萬不要認為這一階段不重要哦，這時成員心里充滿了分離的不舍和對未來的擔心，做一些完整的總結和通過活動處理分離的情緒是非常重要的。
　　
　　從上面的描述我們可以看到，在團體輔導中，經(jīng)常需要使用一些團體活動。是的，團體輔導可以使用的團體活動非常多，這些活動都有其特定的目的，例如“信任行走”，就是為了建立團體成員間的信任的活動，而“同舟共濟”則是加強團隊合作的練習，“生命線”是用于成員增進對自我的探索，“洞口余生”則是澄清成員價值觀的活動。學會在合適的時機，使用相應的活動非常重要。但是一定要注意：會帶團體活動并不等于會帶領團體輔導哦。因為團體輔導中，活動的目的是讓團體成員從活動中有所領悟，并能夠?qū)⑦@些領悟應用到日常生活中去。所以在活動后，如何引導成員進行討論、分享，對活動中的感受與想法進行提升，比進行活動本身更為重要。
　　
　　目前，團體輔導已經(jīng)在學校、醫(yī)院、企業(yè)和其他組織與機構中得到了大量的應用，它同時具備教育、發(fā)展、預防的功能。在團體輔導過程中，團體成員學習了解問題、分析問題、處理問題；學習了解自己，改進行為；學習了解別人，與別人相處。在團體輔導中，團體還能夠滿足成員的歸屬感、價值感，養(yǎng)成積極面對問題的態(tài)度，對自己充滿信任，對生活充滿信心，對未來充滿希望。這一形式，對于緩解我國心理健康需求大、能夠進行心理輔導專業(yè)人員少的現(xiàn)狀，是極為適切和有用的。