春在五行屬木，木主生發(fā)，在性為仁。新春之際，我們講養(yǎng)生健身，此正是順乎天道，合乎時宜。

當今人類的物質(zhì)生活越來越好，可人們卻活得越來越沉重，得各種疾病的人也來越多，這是為什么呢？最主要的原因，是人們私心越來越重，與自然隔絕了。

人是自然的產(chǎn)物。人在自然中生存，人們唯有認識自然，回歸自然，順乎自然，才能夠達到自身與自然的和諧。

萬物本不自有，人本不自有，也就是說，人和天地萬物無一不是自然。人與人相互對立，就是人與自然相互對立。從大的方面來說，人類有黨派、種族、階級、宗教、門派的分別和矛盾，就是人與自然對立。從細微處來說，人心里有一絲怨天尤人的情緒，都屬與自然對立。對立就是不和諧。

道不遠人，人自彌之。人的私心越重，就越不自然；越不自然，對立和矛盾的東西就越多。當今人類的私心越來越重，什么個人價值，個人隱私，個人包裝……，如此只能使人類與自然越來越隔絕。沒有自然，沒有天地，哪兒來的人類社會？天地尚屬虛幻，天地尚有生滅，個人在天地間的那點名利財色，在永恒的空間里，又有多大價值？

不和諧，陰陽就不平衡；陰陽不平衡，五行、五氣、五臟就不協(xié)調(diào)。因為怨天尤人就是人與自然對立，所以“不怨人”三個字，既是個人達到與他人、與家庭、與社會、與天地、與自然和諧的根本，也是天下回歸自然，實現(xiàn)和諧的根本。

一個人要想獲得健康長壽的福報，僅僅注重飲食和鍛煉是不夠的，此需要注意多方面的內(nèi)容：

　　一、順乎自然的規(guī)律

人類必須順乎天地和人道的基本規(guī)律和法度，才能夠正常的生存和延續(xù)。一個人喪失本分，僭越本分，違背綱常倫理，觸犯法律，必會有非分之禍和無妄之災。

溫、良、恭、儉、讓，不僅是一種做人的美德和良好修養(yǎng)，也是合乎天道，得以長久生存的根本。

在大環(huán)境惡劣的情況下，人們要學會順乎時勢，合乎時宜，盡量做到無爭，不與人爭理，不打官司。

在飲食起居方面，人們同樣要學會順乎自然的規(guī)律。因為人是自然的產(chǎn)物，人必須在自然環(huán)境中才能夠生存，所以人必須順乎自然的規(guī)律，與自然和諧相處，才能夠健康長壽。人在生命的各個階段，在一年中的各個季節(jié)，生理狀況是不同的，人們在各個階段的飲食起居和調(diào)攝也不盡相同。

　　當今四時失序，天氣不正常，人們要依照天氣冷暖隨時增減衣服，別太執(zhí)著。

　　總之，人處處順天，才能夠處處順心；處處順心，才能夠順利通達。

　　二、心理上

因為自心是陰陽平衡的支點，所以說心平皆平，心不平，處處不平。人們打太極拳可以調(diào)節(jié)生理上的平衡，但卻無法平衡精神，精神必須靠明理和真實的修養(yǎng)得以平衡。

不知足，恨、怨、惱、怒、煩，是心起波瀾。心有波瀾，就是不平衡；不平衡，身心的陰陽和五行就不和諧。

在日常生活中，人們不要與環(huán)境對立，不要與人對立，做到不生氣，不怨人，不著急，不上火，此是保持陰陽平衡，身體健康的要素。去除貪嗔癡，減少七情六欲的擾動，才能夠保持心理的平衡和健康；心理健康，生理才能夠健康；此是養(yǎng)生健身的根本之道。

總之，養(yǎng)生的根本之道在于養(yǎng)心，養(yǎng)心在于保持自心的平和，保持自心的平和在于無欲無爭，無欲無爭在于明理，明理在于格物。

　　三、行為上

百病由心生，人有什么樣的不良心態(tài)和不良行為就長什么病，真是一點錯都沒有。人們要想健康長壽，需要在行為上注意以下方面：

　　1．愛惜物命：不要隨意殺生害命。殺生得短命報，這在佛經(jīng)中是有記載的。殺生分直接殺，間接殺兩種。教唆他人殺生，贊嘆殺法，皆屬于間接殺。

　　2．別干缺德事：“名醫(yī)難治冤孽病”。不單是人的靈魂不死，一切大小動物的靈魂都不死。

　　3．尊重賢圣，尊老愛幼：惱亂父母，惱亂賢圣，會得多病報。

　　4．減損欲望：七情六欲會導致精神的不平衡，傷害人體的五臟六腑。當今的許多年輕人正處于人生最好的年華，本應是身體健康，朝氣蓬勃，結(jié)果卻一個個小臉青黃，無精打采，此大多是由于生活不節(jié)制，飲食起居不合理所致。“飲食、男女，人生之大欲。”人們貪圖食色二欲，也往往被食色所傷，因此說，寡欲莫如節(jié)制這兩方面的欲望。

　　5．勞逸結(jié)合：無論干什么，都不能過度。過度的勞累，過度的傷耗神氣，都會對人體造成傷害。

　　四、飲食上

　　1．少食：現(xiàn)代人的運動量少，但飲食卻很多，厚味太過，營養(yǎng)過盛，此會形成“痰濕”。肥胖癥，肺心病，脂肪肝，大多都是由于“痰濕”造成的。暴飲、暴食，酗酒，吃大量的肉食，過夜生活，會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)嚴重失調(diào)，一些人的糖尿病就是這么得的。

2．素食：吃肉容易造成血液粘稠，導致血栓的發(fā)生；而且吃葷的人陰氣太重，這種人神昏氣濁，更容易感到精神壓抑和產(chǎn)生煩惱。

　　3．盡量吃季節(jié)性食物：也就是說，當前的季節(jié)產(chǎn)什么，就吃什么，此不但對身體健康有利，而且經(jīng)濟實惠。

　　五、合理的健身方式：

　　早晨起來跑跑步，是吐舊吶新，促進新陳代謝的良好健身方式，但是跑步切忌太快太猛。

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”許多人平時不注意身心的健康，非得等疾病纏身，壽命將終，積重難返時才想起健康長壽的道理，那時就太晚了。從結(jié)果來看，依靠外力的方式，往往無法起到長期和根本的作用。每個人的命運掌握在每個人自己的手里，人們必須學會自修、自救、自度才行。