十二條經(jīng)絡(luò)

一、            手太陰肺經(jīng)

肺主咳喘、心煩、掌中熱。

肺經(jīng)的要穴

1.      中府穴

胸骨中旁開六寸處。中府指中氣之府。中氣指脾肺之氣。中府穴是脾肺之氣匯聚之處，可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹、消化不良、水腫等。

2.      天府穴

液橫紋下三寸。古人找此穴方法，在鼻子上點一墨點，手平行與地用頭去觸胳膊，胳膊上有黑點處即是天府穴。

鼻氣通于天，肺開竅于鼻，因此也是治療過敏性鼻炎的要穴。

3.      尺澤穴

肘橫紋外側(cè)邊上。尺——暗指腎，澤——雨露，即是補腎的穴位，肺經(jīng)屬金，尺澤是金中的水穴，水是指腎，所以這指金生水。腎虛會上實下虛，氣都淤上邊來了，揉此穴有降逆氣的作用，降逆所即可治高血壓、哮喘。

4.      孔最穴

腕橫紋上七寸，肺經(jīng)上的郄穴（郄穴治急性?。ㄎ惠^深。

主管所有的毛孔，治鼻出血，治痔瘡的要穴。對感冒汗不出或開熱不出汗，可起發(fā)汗的作用。治急性咳嗽、急性的咽喉痛。

5.      列缺穴

兩手虎口相對，食指下邊的凹陷處。

治療小兒遺尿，偏頭痛，處感風寒引起的頭疼，治落枕，頭項尋列缺，即頭脖子方面有病找列缺。

6.      經(jīng)渠穴

橈骨頭（橈骨莖突）凸起處外側(cè)邊緣。側(cè)象向外推按。

治咳嗽的要穴，虛寒或肺熱引起的咳嗽。

7.      太淵穴

腕橫紋邊外側(cè)，穴位較深，用大拇指硌此穴較好。

是肺經(jīng)的原穴，大補穴，補氣。脈之會穴，可治靜脈曲張、心血管病等。

8.      魚際穴

手平伸像魚肚子邊際處。屬火穴。

治療熱性咳嗽、喘促、心中煩熱，小孩疳積癥即消化不好。

9.      少商穴

治療咽喉痛的要穴。指掐效果不佳，用三棱針點刺一滴血效果好。

二、手陽明大腸經(jīng)

1.    打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病。肺與大腸相表里，肺主皮毛（即皮膚和毫毛）如肺功能弱體內(nèi)毒素就會在大腸經(jīng)淤積。臉上的痘疹、身上的濕疹，可用刮痧法把毒素刮出去。

2.    大腸經(jīng)屬陽明經(jīng)，即氣血很旺的經(jīng)絡(luò)?？蓭椭梭w增加陽氣或把多余的火氣去掉。如手腫脹，按大腸經(jīng)上痛點即可。

3.    大腸經(jīng)有很好的通便效果。用手敲大腸經(jīng)小臂這段，如長期便秘的人這段會很敏感。還有一種方法，即推按二三間到商陽穴（即手腕至食指大拇指側(cè)處）這一段大腸經(jīng)。

大腸經(jīng)的要穴

1.    商陽穴

在食指大拇指側(cè)處，要用指甲掐它，調(diào)節(jié)便秘。

2.    合谷穴

3.    溫溜穴

郄穴治急癥，補陽氣的作用，體寒可用艾炙法，體內(nèi)躁熱可刮痧去火?？芍渭毙云鸲弧?/span>

4.    曲池穴

屈肘成直角,在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。完全屈肘時，當肘橫紋外側(cè)端處。

合穴治臟腑，有降血壓的作用，可治皮膚病，還有通便效果。

5.    肩髃（yú）穴

肩髃穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方向凹陷處。

是最易受風寒的穴位，如五十肩、肩周炎，如內(nèi)熱型的人短期內(nèi)是看不出來的，得了五十肩不容易治好，因為是積了幾十所的風寒了，年青時預防方法：睡覺穿上短袖防止風寒進入。

6.    迎香穴

通鼻竅的功效，治鼻炎、聞不到氣味、鼻出血。

三、足陽明胃經(jīng)

胃主消化，胃為后天之本。面部氣色不好，面部皮膚松馳、易長痘、臉色蒼白、氣血供應不上，都用胃經(jīng)調(diào)整。

胃經(jīng)的要穴

1.      四白穴

治眼袋、黑眼圈，是給眼部供血的。美容捷徑：提升胃經(jīng)氣血用敲打面部、脖子、上身、大腿、小腿外側(cè)，提升氣血按四白的效果才會好。

2.      天樞穴

肚臍旁開二寸處。治大腸功能不好，便秘、腹瀉雙向調(diào)節(jié)，治腸胃病，慢性結(jié)腸炎癥。

3.      梁丘穴

4.      足三里穴

在犢鼻穴（膝眼）下三寸，并旁開一寸處。

此穴是非常好的強壯穴，也是一個長壽穴，治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補益人體虛弱，也是胃腸的消氣穴（這里的消氣是指肚脹，肚里有氣，揉太沖穴是消肝膽之氣）。

5.      上巨虛穴

足三里下三橫指處，治大腸方面的疾病。大腸包括橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸。

6.      下巨虛穴

上巨墟穴下三橫指處，治小腸方面的疾病，肚臍附近疼痛，慢性腸炎。

7.      豐隆穴

外踝尖上八寸旁開一寸處。

去除高血脂，也是一個化痰穴，化痰濕可去有形或無形之痰（即感覺有痰但吐不出來）。

四、足太陰脾經(jīng)

1.      脾主運化，運化至全身各處。幫助胃腸吸收、消化并將糟粕的東西排到大腸，將營養(yǎng)的物質(zhì)吸收輸送到血液。

2.      脾主統(tǒng)血，如四肢冰涼，頭暈、腳寒、手麻均于脾有關(guān)。

脾經(jīng)的要穴

1.      隱白穴

用艾炙法治療例假血流不止。治療肺氣不足，鼻出血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，有止血的療效。

2.      太白穴

脾經(jīng)的原穴。通過脾來補肺，其健脾功效等同于山藥薏米粥。

3.      公孫穴

從腳大拇指向腳后滑到骨頭處，用大拇指內(nèi)側(cè)掐。直接通心臟的穴，如吃的太多喘不上氣，促進腸子蠕動，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。

4.      小腿內(nèi)側(cè)穴

沿小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣揉脾經(jīng)，對痛風有治療作用。

5.      血海穴

掌向上浮在膝蓋上，大拇指處。男主氣，婦主血，對出血癥，貧血癥，血淤癥等血癥有治療作用。

五、手少陰心經(jīng)

解決情場方面的問題，心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。是調(diào)解心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)。

心經(jīng)的要穴

1.      極泉穴

液窩中點部位?？烧{(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼。可探查心血管方面的問題，預防心血管早期的疾病，至手指有電麻感為通暢。預防心梗、心絞痛。

2.      少海穴

合穴治臟腑，在肘橫紋邊緣處。心經(jīng)屬火，少海穴屬水，水在五行中屬腎，因此和腎相通。治內(nèi)腑，調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓，治夜里多夢，睡不踏實，睡眠淺問題。

3.      靈道穴

腕橫紋上1.5寸處。

防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心律，平靜心神，坐不住，上火。

4.      陰郄穴

腕橫紋上0.5寸。

防治五心煩熱，小便頻數(shù)。夜里睡不踏實，愛出汗，老想上廁所，尿不出多少，手腳心發(fā)熱或出汗。

5.      神門穴

在腕橫紋上，穴位比較深，用指節(jié)硌。心經(jīng)的原穴。

1)      安定心神，增強睡眠，瀉心火，睡前按神門就會有睡意襲來。

2)      可增強胃動力，把心臟血導引供應到脾胃上去。

3)      防止老年癡呆。

4)      防暈車癥，上車后肚子不舒服。

5)      增強通便的力量。

6.      少府穴

握拳在小指指向的感情線上。

1)      直接可調(diào)節(jié)心臟，主治先天性心臟疾病。

2)      治療陰道瘙癢，陰囊濕疹，去濕。一切心經(jīng)的濕熱癥、火癥可通過少府穴來調(diào)節(jié)，如舌尖起泡，小便黃赤，心火不去。

3)      防治暴音（即突然說不出話來，如暴音時間長了按此穴不明顯），中風說不出話。

7.      少沖穴

小指內(nèi)側(cè)指甲旁，井穴治熱癥。防治急癥、發(fā)燒、癲狂癥、昏厥癥，常用三棱針刺一滴血效果好。主要功能是去熱。

六、手太陽小腸經(jīng)

治肩背、頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。

小腸經(jīng)的要穴

1.      少澤穴

治熱癥，用刺血方法效果好。

咽喉痛、發(fā)燒了、牙腫了點刺能緩解，按摩效果不明顯。

2.      后溪穴

在手外側(cè)用指推至小指根下骨凹陷處。穴位深，先按再向上推至骨縫。八脈交會穴。

1)      可治后背的督脈上的疾病，腰椎間盤突出、腰痛病，督脈連大腦，包括神志方面的如經(jīng)常恐懼、憂慮、神志不清或記憶力很差。

2)      可治落枕、肩膀疼。

3.      養(yǎng)老穴

手在胸前放平，掌心向下，用另一只手摸到尺骨莖，手一轉(zhuǎn)就能摸到凹陷處。

突治眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。

4.      支正穴

腕橫紋上五寸處。絡(luò)穴，心臟與小腸要表里。以心臟為正，支正就是小腸通向心臟的穴位。治療人體的贅生物、瘊子、扁平疣、脂肪瘤，都是痰濕所結(jié)之物，氣郁之癥，按支正可從心臟吸收血液和能量沖擊小腸經(jīng)，增強消化去痰濕。

5.      小海穴

在尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間，用手指拔動發(fā)麻處。合穴治本經(jīng)的臟腑。

拔動小海穴手指發(fā)麻說明氣血通暢。不發(fā)麻即為心臟供血不足。

1)      經(jīng)常拔動小海穴可增強心臟的力量。

2)      增強人體消化能力。

3)      可去人體燥火，增加脾經(jīng)。如心急引起的牙痛，上火耳鳴、臉腫。

6.      天宗穴

后背肩甲凹陷處。

防治女性乳腺的問題，肩痛、心血管、肺部方面的疾病。

7.      聽宮穴

耳平前一厘米處，一張口就凹陷處。

治耳部方面的疾病，耳聾、耳鳴、聽力下降。

七、膀胱經(jīng)

是人體最大的排毒通道。后背主要是俞穴，俞即通道的意思，是五臟六腑和體表之間的通道，是臟腑的排毒通道。膀胱經(jīng)在督脈(脊柱)旁開1.5寸和3寸處。

膀胱經(jīng)的要穴

1.      睛明穴

穴位深，向耳后方向有力揉按，防過力以傷眼。使眼睛明亮，可預防近視和眼部疲勞。

2.     

3.      腎俞

是治療腰痛的要穴。

4.      委中穴

膝蓋彎曲正中處。腰背委中求，治療腰酸背痛，腰肌勞損，還是排毒的出口，可用刺血療法釋放毒素。

5.     

腳肚子邊緣?？芍窝韧?、痔瘡。常按可預防痔瘡。

6.      飛揚穴

治療慢性腰痛的要穴。

7.      昆侖穴

在外踝骨中外側(cè)處。治腰痛，可降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘，通常會產(chǎn)生便意。

8.      申脈

治療胯骨兩邊腰痛效果好。

9.      金門穴

郄穴，是治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。

10. 至陰穴

用艾炙起轉(zhuǎn)胎的作用。

八、足少陰腎經(jīng)

1.    腎為先天之本，先天不足可后天補；

2.      腎主骨，人體骨骼方面的問題與腎有關(guān)，如缺鈣；

3.    其華在發(fā)，頭發(fā)長得好與腎經(jīng)有關(guān)，腎之余為牙；

4.    腎開竅于耳，如聽不見聲音，耳鳴等；

5.    腎之府為腰（府——房子），如腰酸為腎虛。

腎經(jīng)的要穴

1.    涌泉穴

前腳掌凹陷處。

按戳引火下行，氣血歸于腎，氣血就充足，氣血在上易引血壓高、哮喘（上實下虛）；

1)      如何調(diào)節(jié)？按摩時穴位無力、無彈性，體質(zhì)虛寒（怕冷腳經(jīng)常涼的人）可用艾炙的方法引氣血下來。

2)      腎火旺，腎陰不足（怕熱，睡覺腳愛放在外面）要多揉涌泉穴。

3)     

2.    太溪穴

位置：在腳內(nèi)踝骨后緣凹陷當中。

腎經(jīng)的原穴，是補腎的大穴，主起陪補。

1)      補腎大穴，拔罐、按摩均可，雙向調(diào)節(jié)，任何體質(zhì)均可調(diào)節(jié)；

2)      如何判斷腎虛？腎虛征兆有：腦袋發(fā)空，即腎氣上了頭；經(jīng)常眼睛酸澀，沒有血液上去；經(jīng)常耳鳴，像蟬鳴或聽不見聲音，有耳聾的癥狀；牙齒開始松動了；女士來例假時牙痛。

3)      可經(jīng)常揉，如左側(cè)腰痛，按左側(cè)太溪，最好先在左側(cè)腰痛處（膀胱經(jīng)的腎俞穴）拔罐再揉太溪穴才有好的效果。

3.    大鐘穴

在太溪穴下，是腎經(jīng)的絡(luò)穴，絡(luò)膀胱經(jīng)，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其它經(jīng)上的問題都可治療。治療慢性疾患?？芍问暟Y、咽喉痛。

4.    復溜穴

在太溪穴上。

1)      治療淤血癥，如腿上靜脈曲張（用熱水泡腳后按復溜）；

2)      可以通月經(jīng)；

3)      腎經(jīng)附近傷口如老長不好要按此穴；

4)      滋腎陰，治干咳、哮喘、喘癥。

5.    陰谷穴

挨著膀胱經(jīng)的委中穴。腎經(jīng)的合穴，用來消除癥狀。

治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病，腎經(jīng)最可怕的病癥有：尿潴留癥，尿不出來，嚴重發(fā)展尿毒癥，嚴重水腫。

利尿明顯。主生殖功能，治不孕癥，陽痿、早泄。利尿去濕，陰道瘙癢，陰嚢濕疹。

6.    俞府穴

位置在中線旁開兩寸處。

俞——傳輸，轉(zhuǎn)輸，府——房子。調(diào)動腎經(jīng)的氣血，把氣血調(diào)上來。饑不想吃，氣調(diào)不上來（氣不夠用）。喉有逆氣，中年女士易得癥狀——梅核氣，即老感覺嗓子里有東西或痰，吐不出來也咽不下去。

★按俞府穴時最好同時按太溪、復溜穴把整個氣血調(diào)動起來再按俞府穴效果好。

九、手厥陰心包經(jīng)

1.      救命的經(jīng)絡(luò)；

2.      刺激左側(cè)效果最佳；

3.      天泉穴（液下橫紋二寸）下4指（三寸）位置，治早期或已確診心血管病的人多按此處，治夜里心里發(fā)憋。

心包經(jīng)的要穴

1.      天泉穴

液下橫紋二寸處，治胸痛，心悸，突然害怕，心跳的很快。

2.      曲澤穴

治療各種心血管疾病的要穴，如憋氣、高血壓、頭目眩暈、胸口發(fā)憋，是個放血點。

3.      郄門穴

手橫紋上五寸處。

急救穴，治療突然性的心絞痛。按揉的方法：按住穴位后，被按住的手轉(zhuǎn)動。如心梗要犯有速效救丸同時吃并按起雙保險作用。

4.      內(nèi)關(guān)穴

治療心理壓力大而引起的失眠等癥狀，可調(diào)節(jié)心律，過快或過慢可雙向調(diào)節(jié)。

5.      大陵穴

掌橫紋正中處。治療壓力引起的頭痛，預防口臭（口里有味道，發(fā)腥的味道）等。

6.      勞宮穴

勞動的宮殿，大補穴，可使心情放松，治療心慌氣短。

7.      中沖穴

用指節(jié)硌。瀉心火的要穴，治口瘡。

8.      天河水

天河水指腕橫紋至肘橫紋中線這段。

1)      內(nèi)熱型小孩，睡覺不好，愛蹬被子，夜里頭出汗，孩子夜里很晚了不想睡覺；

2)      小孩發(fā)燒不出汗或出汗了還咳嗽也不退燒的，是有內(nèi)熱型體質(zhì)的。

睡前推天河水適用于內(nèi)熱型小孩，體質(zhì)虛寒不適用。成年人體熱也可推。

方法：用大拇指從勞宮穴往上至曲澤穴，每天300下，不用很大力量。

十、手少陽三焦經(jīng)

1.      主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志、主氣郁，有郁結(jié)之氣，情緒不穩(wěn)定可從三焦經(jīng)調(diào)節(jié)。

2.      多按右側(cè)三焦經(jīng)較好，可用按摩錘敲打整個經(jīng)絡(luò)。

三焦經(jīng)的要穴

1.      關(guān)沖穴

無名指甲邊，用手指指節(jié)硌它，防暈車。

2.      液門穴

小指與無名指之間，在無名指側(cè)。治口干舌燥，夜里口渴的癥狀，治陰液不足。

3.      陽池穴

刺激陽池穴能激發(fā)人體的陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用，可艾炙使身體暖起來。

4.      支溝穴

腕橫紋下三寸處。

治肋間神經(jīng)痛、氣郁不舒等癥狀，還有通便效果，治嗝打不出來，有通氣功能。

5.      翳（yì）風穴

在耳根處。治耳聾、耳鳴，尤其是急性耳聾、耳鳴效果好，如生氣后引起的耳聾、耳鳴，由肝火引起的耳轟鳴，按此穴效果好。

6.      絲竹空穴

治太陽穴附近長黃褐斑，防止魚尾紋的產(chǎn)生。

十一、足少陽膽經(jīng)

膽主決斷，幫人決斷謀慮，使心情舒暢。

1.      瞳子髎穴

主治眼疾，對青光眼，眼壓過高眼睛脹痛有治療作用。

2.      率谷穴

位于耳尖上3~5厘米處凹陷處，治療偏頭痛。

3.      風池穴

發(fā)際邊凹陷處。

對眼睛酸澀、疲勞、頭部眩暈有療效。用食指、中指、無名指，向鼻子方向使勁按。

4.      肩井穴

5.      京門穴

京門指發(fā)源地的意思，是腎經(jīng)的募（匯聚的意思）穴。刺激京門穴能起到調(diào)節(jié)腎所的功效，對腎虛，腰痛有緩解作用。

6.      帶脈穴

手放在臉上，肘尖對著章門穴(肝經(jīng))下二寸處或與肚臍平行交叉處。

治肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。

敲打帶脈是一個區(qū)域，肋骨邊上的章門穴（肝經(jīng)）、京門穴一起敲，可減少腹部贅肉。

7.      風市穴

站立起來手自然放下時，中指處即是風市穴。

對風癥（如抽風）拘擎有緩解作用，治療一切斑疹、治療瘡皮膚瘙癢等皮膚病。治皮膚瘙癢的要穴。

8.      陽陵泉穴

筋之匯穴，對中風、腦血管后遺癥等筋病有治療作用，能預防強直脊柱炎，腰椎尖盤突出，小兒多動癥。

點按效果不好，要拔動此穴。測試膽經(jīng)，拔動陽陵泉能感覺麻到腳外側(cè)即通。

9.      光明穴

外踝上五寸處。防治眼疾，常按可使眼睛明亮。

10. 丘墟穴

防治腿腳抽筋，經(jīng)常崴腳的癥狀，對治療肢體臟腑的各種炎癥有很好的效果。如眼睛發(fā)炎，中耳炎。愛崴腳的人要多按陽陵泉和丘墟穴，打通經(jīng)絡(luò)氣血下去就不容易崴腳了。

十二、足厥陰肝經(jīng)

1.      肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志，生氣傷肝；

2.      肝主藏血，儲藏可用的血液，肝經(jīng)有問題易造成人體血癥，如經(jīng)常鼻子出血、腦溢血、視網(wǎng)膜出血、便血、胃出血等。

3.      肝主宗筋，男性生殖問題。

肝經(jīng)的要穴

1.      太沖穴

揉太沖穴可給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，有源、起源之意，是肝經(jīng)的一個總天關(guān)，也是消氣穴，散肝火。

2.      行間穴

太沖穴下一寸處。配合太沖穴向行間穴推，可起到消除肝郁結(jié)的作用，使肝血源源不斷供到心臟，散心火能自己散。

3.      蠡溝穴

4.      章門穴（八大要穴之一）

手貼在臉上，肘尖對著處。

連接五臟的門戶，是脾經(jīng)的募穴，脾經(jīng)的氣血會聚集在這里，調(diào)節(jié)五臟間協(xié)調(diào)。

作用：1）舒肝健脾；2）防治婦科病，如乳腺增生；3）有減肥功效。

十三、揉穴的訣竅及說明

一、       揉腸胃先揉左腿，會對脾胃調(diào)節(jié)更好一點。

二、       肝膽經(jīng)從右邊開始揉。

三、       指端未的穴是井穴，井是源頭的意思，點刺效果好；郄穴是治急性病的要穴；合穴治臟腑；絡(luò)穴是聯(lián)絡(luò)的穴位。

十四、身體經(jīng)絡(luò)時間表

一、       卯時（ 5點至7點 ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。

二、       辰時（ 7點至9點 ）胃經(jīng)旺，有利于消化。

三、       巳時（9點至11點 ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

四、       午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

五、       未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。

六、       申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。

七、       酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

八、       戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。

九、       亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

十、       子時（23點至1點 ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。

十一、           丑時（ 1點至3點 ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。

十二、           寅時（ 3點至5點 ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。