俗話說(shuō)“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過(guò)度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾冬季幼兒保健小常識(shí)病。所以冬季防寒應(yīng)注意以下幾個(gè)方面： 
    被褥太厚 :睡覺(jué)時(shí)被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康。 
　  蒙頭睡覺(jué) :如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣冬季保健小常識(shí)逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。 
日曬過(guò)長(zhǎng) >>>冬季保健新法：以冷制冷！ 
冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，冬季護(hù)膚小常識(shí)因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還冬季健康小常識(shí)可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。 
　　緊閉門(mén)窗  　冬季，很多人緊閉門(mén)窗，足不出戶。由于緊閉門(mén)窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。 
冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 
現(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法： 
一、常喝白開(kāi)水 
冬天氣候乾燥，人體極冬季衛(wèi)生小常識(shí)易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起
到利尿排毒、消除廢物之功效。 
二、常喝棗姜湯 
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減
少感冒及其他疾病的作用。 
三、堅(jiān)持冷水洗臉 
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。 
四、床頭常放柑桔或薄荷油 
柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾
?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞
蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。 
五、夜臥桑菊枕 
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也
能防治感冒。
也許你掌握了以下幾個(gè)小竅門(mén)后，這個(gè)冬天您可能會(huì)過(guò)得更加舒適。