我08年11月份生的寶寶，別人說生完小孩會發(fā)胖的，可我是一點都沒有，反而感覺挺瘦，整天沒有精神，走幾步路都覺得好累，因為寶寶從出生就一直是跟我睡的，所以夜里總是睡不好覺，特別是頭幾個月，以前是不管自己怎么睡都沒有關(guān)系，突然間旁邊多個寶寶，睡覺就得特別小心，每次翻個身都不敢，寶寶月子里的時候偶爾鬧夜，我真是快受不了了，身體虛弱，覺也沒得睡，整個人快崩潰了。

     后來看電視《萬家燈火》馬悅凌老師的食療秘方，我就開始學(xué)著如何為自己補身體，根據(jù)馬老師說的我的十個手指頭都沒有小太陽，這是典型的氣血兩虧，寒性體質(zhì)的表現(xiàn)?，F(xiàn)在首要任務(wù)就是補足氣血、補腎，經(jīng)過一段時間的食療，身體明顯的有了好轉(zhuǎn)，我會繼續(xù)加油的。

    下面我為大家列舉幾個補血小秘方：

    我們可以常吃的補血、補腎的食物有：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子。

    1、紅棗可以放在鐵鍋中炒黑泡水喝，治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶，再加上4-6粒枸杞子還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞子茶的女性皮膚白皙，美容效果不錯（紅棗、桂圓放6-8粒就行），此茶特別適合長期待在電腦前的工作狂。

    2、紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖加水在鍋里慢燉，燉爛經(jīng)常吃，補血效果很好。

    3、紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥，紅豆不易爛，先煮紅豆，煮爛了吃補血。

    4、紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15-20分鐘，每晚臨睡前吃，補血固腎，止咳喘，治夜尿多，是給老人，孩子補腎，止咳喘的特效方。

   5、紅棗10粒切開，枸杞子10粒煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，常年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。

   6、紅棗10切開，生姜3片，煮水喝是開胃的良方。

   7、豬蹄加黃豆燉爛了吃；甲魚加枸杞子、紅棗、生姜燉爛吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯或與大米一同煮成粥。都是很好的補血食物。

各位姐妹可以根據(jù)自己情況，選擇適合自己的方法。我現(xiàn)在是堅持每天喝紅棗、桂圓、枸杞子茶，從早晨起床之后就開始為自己泡上一杯，這樣從早一直喝到晚，紅棗、桂圓、枸杞子的精華也差不多都出來了。