來自身體的12條情緒秘密【轉(zhuǎn)載】

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    越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言，身體的過敏癥狀會(huì)在接下來的兩天中加重一倍；而這時(shí)如果能大哭一場(chǎng)，壓力造成的荷爾蒙則會(huì)隨著眼淚立刻被排出體外。那么，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？

1.假如你對(duì)著另一半直抒愛意……
    告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。如果每周花20分鐘寫一些跟自己愛人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)便會(huì)在5周內(nèi)有所下降。
2.假如你與人發(fā)生激烈的爭(zhēng)執(zhí)……
    如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復(fù)。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭(zhēng)執(zhí)，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
3.假如你壓力過大……
    短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響，甚至激化過敏反應(yīng)。
4.假如你把事情悶在心里……
    女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲的話，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍。
    可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會(huì)造成很多問題，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。
5.假如你正在戀愛中……
    愛情可以在長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌。神經(jīng)生長(zhǎng)因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生，并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力。同時(shí)，由于戀愛中的人們時(shí)刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對(duì)穩(wěn)定。
6.假如你情緒低落……
    抑郁、悲觀和消極對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生多種傷害。
7.假如你忍不住笑出聲來……
    人體多分泌27%能夠令人心情振奮的p-內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長(zhǎng)激素含量會(huì)隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
    研究證明，哪怕只是想笑而沒有笑出聲來也能抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時(shí)會(huì)壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。
8.假如你失聲痛哭……
    眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍住不哭讓身體無法自然排毒，最終會(huì)導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。
9.假如你感到嫉妒……
    嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女生常常因?yàn)楦星樯峡赡茉獾降谋撑讯a(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對(duì)自己性能力的質(zhì)疑。
    當(dāng)一個(gè)人妒火攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅，同時(shí)感到非常焦慮。
10.假如爭(zhēng)吵過后你久久不能釋懷……
    除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一整個(gè)星期里，只要爭(zhēng)吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭(zhēng)執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中。
11.假如你在和別人擁抱……
    這不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能促進(jìn)細(xì)胞重生。
12.假如你細(xì)數(shù)生活中的幸福點(diǎn)滴……
    當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大量增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。

小梳子
梳理健康人生

    梳子，是最常見的生活用品了。其實(shí)梳子的功能遠(yuǎn)不止梳理頭發(fā)，它還是一件小小的保健用品，可發(fā)揮養(yǎng)生、健美的功效呢！
一、梳發(fā)養(yǎng)生
    經(jīng)常梳頭可以刺激頭部幾十個(gè)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭皮及顱內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘即會(huì)感到輕松舒適。梳發(fā)對(duì)偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥也有一定療效。梳發(fā)以木梳為最好，動(dòng)作需稍快，一般每次梳100下左右。
二、梳頸部防感冒
    頸部有大椎穴，位于頸部下端。用梳背或梳柄常按該穴，可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。
三、梳乳健美
    每天用木梳梳乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡(jiǎn)易方法。對(duì)產(chǎn)后缺乳、積乳等均有積極作用。
四、梳背部防背痛
    用梳背或梳柄常拍打或者按摩背部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解背部疼痛。
五、梳體以美膚
    沐浴后選用具有按摩作用的長(zhǎng)柄梳子梳洗身體，從遠(yuǎn)離心臟的部位開始，脂肪堆積的部位，要重點(diǎn)梳理，然后再進(jìn)行淋浴。每天一次，神清氣爽。
六、梳手強(qiáng)身
    手上重要穴位很多，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。每天堅(jiān)持梳手，就能達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。