采用斷食排毒法減肥的原因：
當(dāng)時(shí)我不是很肥的人，158個(gè)子，112斤，但我還想瘦八斤，有人就推薦我去聽營(yíng)養(yǎng)課，于是我很樂意的去了。如電視上講的基本一樣，唯一不一樣的是新增加了每天要喝八斤蔬菜水果汁。
要求是：斷食5天，每天只吃蛋白粉（可加牛奶、酸奶配），鈣鎂片，維生素A、B、C等，喝八大杯水。為了相信、為了美麗、為了驗(yàn)證，開始試了。（強(qiáng)調(diào)：我很懶，期間沒有進(jìn)行健身什么的運(yùn)動(dòng)，純斷食法）
斷食排毒法的具體步驟：
第一天：全天每餐3勺粉配酸奶或牛奶，外加若干片片吃下，加水。無(wú)感覺，能堅(jiān)持；
第二天：重復(fù)第一天的配方。早上還好，到了下午餓的難受，吃了半個(gè)西紅柿，半條黃瓜，堅(jiān)持。
第三天：重復(fù)第一天的配方，中午已感覺餓虛脫了。一稱，哈哈哈！瘦了2斤，開心，仍然堅(jiān)持。開始加成一個(gè)西紅柿，一條黃瓜，一個(gè)蘋果，一根香蕉等。
第四天：配方重復(fù)第三天的，堅(jiān)持，無(wú)感覺了。
第五天：配方同上，無(wú)感覺，適應(yīng)了……
五天下來(lái)，瘦了6斤，竊喜……堅(jiān)持！
你如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話，你一定會(huì)得到你想要的重量和身材?？墒?，我是凡人啊。堅(jiān)持了一周后，我的飲食還得慢慢的回到正常人的飲食狀態(tài)吧，又開始吃炒菜了，你素食節(jié)食后，你無(wú)法抗拒肉的香味啊。
開始吃肉時(shí)也是不敢多吃，只是吃一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)那些營(yíng)養(yǎng)保健品一樣不能少，心里想著要保持“斷食排毒法”的成果……
好景不長(zhǎng)，大約兩個(gè)月后，減去的7斤又長(zhǎng)回來(lái)了5斤，兩個(gè)月我也大約用了20張還多的大團(tuán)結(jié)。在那兩個(gè)月內(nèi)，我以自身之經(jīng)歷，逢人推薦這個(gè)減肥方法，兩個(gè)月之后，有位醫(yī)生朋友告訴我說(shuō)，你為什么能在短時(shí)間減到肥呢？是因?yàn)槟阌玫?#8220;斷食法”打破了你平時(shí)的飲食習(xí)慣，使體內(nèi)的平衡失衡了。但是人的體內(nèi)是個(gè)很復(fù)雜的工程，它會(huì)很快的進(jìn)行自我修復(fù)、調(diào)整和適應(yīng)。
再后來(lái)，打死我也不愿意再用如上方法進(jìn)行第二次排毒了，因?yàn)槲铱隙▓?jiān)持不下去了。
個(gè)人對(duì)斷食排毒法減肥的看法：
人肥，是肥在脂肪超標(biāo)。短期的斷食法確實(shí)能做到立竿見影的效果，到底是減的水份還是脂肪？你要是有足夠的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，大量的吃保健品也是可行的。你要是能堅(jiān)持每天吃進(jìn)很多顆粒粒片片和丸丸的話，也是可行的。你要是“斷食法”還能堅(jiān)持更長(zhǎng)一段時(shí)間，更晚一些恢復(fù)往常的飲食，也許還是可行的。
其實(shí)，現(xiàn)在看到的更多，聽到的更多，懂得的更多，也學(xué)到的也更多了，無(wú)論何種減肥，美容，長(zhǎng)壽等，無(wú)外乎一定要均衡的飲食，適度的鍛煉，健康的心態(tài)了。
我已經(jīng)堅(jiān)持十年之久的晚餐不吃米飯，這點(diǎn)自己都不知道有這么強(qiáng)的韌性，不過(guò)晚餐不吃米飯對(duì)控制肥胖是很有效的。
現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持喝冬瓜汁一個(gè)來(lái)月了，利尿是肯定的，我也相信時(shí)辰吃的重要性，因?yàn)槲衣犝f(shuō)過(guò)有個(gè)觀音時(shí)辰療法。我有肝膽管結(jié)石N年了，我會(huì)堅(jiān)持，也希望那個(gè)冬瓜汁對(duì)我的老毛病有效！