選擇好天氣：你要根據(jù)近期的天氣變化選擇好游玩的時間，注意天氣預(yù)報，最好避開大風(fēng)天。

衣服不能湊合：滑雪發(fā)燒友一般都會配備很專業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝?；┻@項運(yùn)動對服裝有一定要求。上衣要寬松，以利于滑行時的滑行動作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效地防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進(jìn)入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，從而及時繞行避免相撞。要穿吸汗功能強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)衣。

滑雪鏡必不可少：由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護(hù)。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。

涂上防曬霜：由于冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。

帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒，因此，應(yīng)隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。對于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運(yùn)動來說，多吃些有好處。

了解滑雪道的狀況：在滑雪場，應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運(yùn)動中的體育項目，看起來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，所以這一點(diǎn)對初學(xué)者尤其重要。

檢查滑雪工具：注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

安全最重要：經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院來救治，因此，在滑雪過程中，應(yīng)當(dāng)以安全為前提。切記：飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線?；r不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

2.穿鞋也很有講究，得把外褲拎起后，使勁地把鞋后的搭扣扣住，再把旁邊的按鈕撳下，放下外褲，如果你是租用那邊的雪服，他們特制的褲邊搭扣還可以把雪鞋圍住，防止摔跤時進(jìn)雪，穿好鞋后，站了起來，感覺像綁了石膏似的。接下來，還得踏上滑板，竅門是先前腳掌套住，后腳跟使勁地往后蹬，聽到響亮的“啪” 一聲后，說明你已經(jīng)踏上滑板了。

3.穿著雪鞋，踏著雪板爬上山，很容易滑了下來，要想使自己不滑下，可以側(cè)著身子走。另外，要想使自己站穩(wěn)的話，得用倒八字步。從開始滑雪直到停下來始終保持這種動作，在滑行中可以采用小八字、中八字、大八字的變換，來體會三種技術(shù)的不同。一開始可以先在緩坡上練習(xí)，體會內(nèi)刃蹬踩的感覺，速度可由慢到快，弧度由大變小，盡可能對稱。

4.對于初學(xué)者而言，不要直接揮杖并將身體前傾，這樣很容易沖下山，滑杖是用來加速用的，蹲身子同樣也是用來加速的，你完全可將身體站直，腳腕緊靠著前面的鞋幫，這樣會平穩(wěn)許多。關(guān)鍵是重心要跟著上身一起移動。

5.一般在雪場的右側(cè)有一牽引索道，將游客從山下拉上山。