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輕輕松松降血壓
高血壓 2009-12-29 12:47:54 閱讀120 評論1 字號：大中小
口述：胡維勤
整理：正清和 |
在中醫(yī)里，高血壓被稱為肝陽上亢。多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起。發(fā)病時，常常頭目脹痛、面紅耳赤、眩暈耳鳴、急躁易怒....所以，高血壓被認為是人類第一隱形殺手。
首先說說自我診斷高血壓的幾個小方法。第一個就是看嘴唇有無“唇撮”，小孩兒撮嘴多是驚風，成年人唇撮則是內(nèi)有肝風的兆頭。(站長補充：“撮口”是指把嘴唇弄圓而小)第二是看眼睛，一般情況下，高血壓病人的眼壓會很高，眼睛酸痛，視力模糊，眼球內(nèi)斜。肝開竅于目，眼睛上的癥狀都是肝風內(nèi)動的表現(xiàn)。第三，看舌頭的變化。如果舌質(zhì)呈現(xiàn)暗紫色，或者有淤點、淤斑，舌苔黃膩并有舌頭顫抖等癥狀，就表示有肝風內(nèi)動，也就是有高血壓的危險了。
在這里，我教大家一些快速有效、簡單易行的降壓方法。[
用我的辦法降壓，不用吃藥，在10～20分鐘之內(nèi)就可以見效。很多人可能都不相信，認為這是空口無憑說大話。北京某機關(guān)的一位干部就不信，他說：“我血壓經(jīng)常偏高，只要工作有壓力，精神一緊張，血壓馬上就會躥到180mmHg/105mmHg(下文省略單位)。這么高的血壓，又頭昏目眩、心里發(fā)慌......不吃藥能受得了嗎？萬一來個中風，說什么都晚了。”他的心情我很能理解，但我肯定地告訴他：“不吃藥，我也可以把血壓給你降下來。”恰好有一天，他的血壓又上來了，坐在椅子上使勁兒敲著自己的腦門。我趕緊問怎么回事，他生氣地說，下屬辦事不力，又給他惹麻煩了。
我一邊勸他消消氣，一邊給他量血壓，好家伙，又是180/105。我馬上給他按摩耳后的降壓溝(站長補充：耳朵的降壓溝就是耳背的耳背溝，詳見下圖的右下角的耳背溝)、頭頂?shù)陌贂?、胳膊肘外上?cè)的曲池穴。大約20分鐘后，他就說感覺好多了，我再給他量血壓，已經(jīng)降到了140/90。這時候，我也沒停下來，繼續(xù)給他按摩了20分鐘，血壓降到了130/86，屬于正常范圍了。這下，他才見識到了中醫(yī)降壓法的功效，他說：“胡教授，我真服你了。”我說：“這個并不難學，回頭我教教你，也讓你身邊的人學學，以備不時之需。”他連連稱是，從那以后，他只要血壓一高，就讓身邊的人給他按摩，效果非常明顯。
按摩降血壓是中醫(yī)的一大優(yōu)勢。不久前，北京電視臺一檔節(jié)目采訪過一位中醫(yī)師，還找來幾位高血壓患者，帶著血壓計現(xiàn)場示范，結(jié)果中醫(yī)師按摩了幾位患者的穴位后，血壓都有了不同程度的下降。
按摩簡單易學，一般人都可以，但為什么要按摩這幾個穴位，卻是有講究的。患高血壓的人往往頭暈目眩、四肢發(fā)麻。《內(nèi)經(jīng)》里說：“諸風掉眩，皆屬于肝。”意思是，所有的頭暈目眩都和肝有關(guān)系。那“風”是怎么回事呢？中醫(yī)里認為“風”有升發(fā)的特點，肝風上走就會引起頭暈目眩；肝風下躥四肢就會麻木和抽搐。
按摩降壓溝、百會穴以及曲池穴之所以能降血壓，是因為它們都能起到平肝熄風的作用。“耳為宗脈之所聚”，身體上的問題都能在此找到相應(yīng)的對應(yīng)點。按摩降壓溝可以舒經(jīng)通脈，控制血壓。百會穴正好在人的頭頂上，別名“三陽五會”，它連接手足三陽，還是百脈交會之處，可以說是貫達全身。按摩百會能夠通達陰陽脈絡(luò)，平衡陰陽之氣。一方面平衡肝陰肝陽，一方面緩解頭昏日目眩。曲池屬于手陽明大腸經(jīng)，它的“脾氣”是善于游走通導，清熱祛風，行氣血，通經(jīng)絡(luò)，正好是高血壓“風邪氣滯”的天敵。
這么說起來，大家就能明白為什么要按摩這幾個穴位了。明白了，下一步就是要學會自己應(yīng)用。當然，我會在圖上給大家詳細標明應(yīng)用穴位。這個方法簡單實用，不花一分錢，所以，我才不遺余力地推薦給大家。
另外，保持好的心情也是降血壓的“妙招”。為什么高血壓和心情有關(guān)系呢？大多數(shù)高血壓的病因在肝，而“肝在志為怒”。所以，高血壓患者容易情緒激動、脾氣急躁。反過來，怒氣也會促使血壓升高。《內(nèi)經(jīng)》認為“百病生于氣也，怒則氣上”，怒氣上沖就會導致人陰陽相斷，臉紅脖子粗，出現(xiàn)目眩甚至昏厥，這些都是高血壓發(fā)作時的癥狀?；蛟S有人覺得這個太抽象，我給大家說個成語就好理解了----怒發(fā)沖冠，人發(fā)怒的時候，頭發(fā)根根直豎，連帽子都頂起來了，可見怒氣是往上走的。
都說血壓高的人應(yīng)該忌酒，這沒錯，但我聽一位同仁說過這么一件事。他碰到一個高血壓病人特別好酒，愛酒。家人越是不讓他喝，他就越想喝，喝不著，便急火上身，血壓頻頻升高。家里人也沒辦法了，只好求助于醫(yī)生。醫(yī)生說，那就讓他解解饞吧。哪曾想，一杯啤酒下肚后，血壓不僅沒升，反而下降了。醫(yī)生和家人都哭笑不得。我說這個故事的意思不是鼓勵高血壓病人喝酒，而是告訴大家要有一個平和的心態(tài)。一杯啤酒讓這位病人心態(tài)平和了，血壓自然就下來了。
關(guān)于高血壓還有一個典故。在“二戰(zhàn)”時著名的斯大林格勒戰(zhàn)役中，德軍兵臨城下，被圍困在城中的許多蘇聯(lián)人一夜之間就患上了高血壓。這種集體患高血壓的情況就是“圍城高血壓癥”?？梢?，恐懼、怒氣等不良情緒對人們的傷害有多大。還有一種高血壓被稱為“白大衣”高血壓，說的是有的病人在豕里量血壓并不高，但一到醫(yī)院，醫(yī)生看給他一量血壓，他的血壓就會升高，這種“白大衣”高血壓與心理情緒關(guān)系極大。
除了學會自己降壓，保持好心情之外，高血壓潛在患者或者是高血壓病人，還應(yīng)該在秋冬季節(jié)格外注重保養(yǎng)。物理學上不是講熱脹冷縮嗎？冬天陽氣回歸，人把陽氣都藏到了腎里，新陳代謝緩慢起來，血液黏稠，加上天冷血管收縮，心臟需耍更多的壓力去推動血液，這樣血壓就高了。所以，秋冬季節(jié)大家要注意保暖，飲食也要以清淡為主，忌食大補的食物。
即使在平日里，高血壓病人也應(yīng)該學會用食療來控制血壓。食療的話，芹菜是第一位的，然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、絲瓜。要多喝水，綠茶也不錯，但不要太濃。還要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃為好。
除食療之外，還要運動，必須保持適量的有氧運動，最好每天運動３～４次，每次20分鐘左右。運動能使身體達到自我平衡、氣血暢通。運動時，心情舒暢，身體放松，血壓也就會自然降下來。
最后再跟大家說說穴位按摩。除了上面提到的耳后降壓溝、百會、曲池以外，以下穴位對于治療高血壓也很有效果：印堂、太陽、風池、合谷、內(nèi)關(guān)、足底的涌泉穴、頸后的大椎、足三里、豐隆、三陰交、太溪。另外，沒事多梳頭也可起到保健的效果。每天搖動手腕關(guān)節(jié)與足踝關(guān)節(jié)也有輕度降壓作用。
如果大家還想了解一下中草藥，我就來介紹幾種。比如，夏枯草和龍膽草可以平肝火、清熱解毒；天麻能止風虛眩暈、通血脈九竅，治療頭痛頭昏很有效；羚羊角和水牛角是涼性的，可以清熱散血、平肝熄風；鉤藤可以解除血管的痙攣；決明子不但可以降血脂還可以降血壓，用來泡水喝也是不錯的選擇；山楂無論生吃還是泡水喝，都能夠多起到降血壓的作用。當然，這些都要經(jīng)過中醫(yī)指導來服用，因個人體質(zhì)、病情不同，用藥也不能相同。
對于任何病來說，不在于你知道多少，而是你知道了之后能做到多少。所以，大家一定要認真對待自己的身體，不要略有好轉(zhuǎn)就放松警惕。
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