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學(xué)生睡眠不足原因
晚上硬撐白天犯困： 4月28日早7點(diǎn)，記者在南寧市區(qū)的路上看到，三三兩兩的學(xué)生正騎車趕往學(xué)校。接送學(xué)生的三輪車中，一些小學(xué)生抓著早餐，睡眼朦朧。這個(gè)時(shí)間段里，不論是騎車的還是坐公交車的，學(xué)生的比例都在一半以上。等到了8點(diǎn)以后，道路上已經(jīng)很少看到學(xué)生了。 7點(diǎn)30分，在一所中學(xué)的教室里，學(xué)生們開始了早讀。在朗朗的讀書聲里，也有一些學(xué)生哈欠連天、“小貓釣魚”，或者干脆趴課桌上睡著了。 一名高二的學(xué)生說：“我晚上一般12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)半就起床，頂多睡7個(gè)小時(shí)。就這樣，我在班里還算是睡得好的呢！”而另一位同學(xué)說，因?yàn)槌煽儾惶?，晚上總失眠，有時(shí)候只能睡四五個(gè)小時(shí)，白天根本沒足夠精力學(xué)習(xí)，而白天的課程學(xué)不好，又直接影響了晚上完成作業(yè)的進(jìn)度，造成惡性循環(huán)。
誰奪去了他們的睡眠時(shí)間：
廣西城調(diào)隊(duì)的調(diào)查結(jié)果表明，家庭作業(yè)讓孩子們睡不好。所抽查的小學(xué)一至三年級(jí)，將近一半的學(xué)生每天寫作業(yè)的時(shí)間超過國家半小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)；在小學(xué)四至六年級(jí)，作業(yè)時(shí)間超過國家標(biāo)準(zhǔn)1小時(shí)的學(xué)生超過一半；初中各年級(jí)學(xué)生作業(yè)時(shí)間超過國家1.5小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)的均超過40%；高中學(xué)生每天寫作業(yè)時(shí)間超過兩個(gè)小時(shí)達(dá)到60%。特別是畢業(yè)班學(xué)生，有22%的初三學(xué)生、47.5%的高三學(xué)生每天要寫4小時(shí)以上作業(yè)。 大量的學(xué)習(xí)資料也使孩子們沒時(shí)間睡。抽查的學(xué)生平均每人除課本外還有11.6本學(xué)習(xí)資料。初、高中畢業(yè)班學(xué)生最多，平均每人擁有15本學(xué)習(xí)資料，最多的居然有99本；小學(xué)生的學(xué)習(xí)資料也不少，一至三年級(jí)的小學(xué)生平均每人有11本，四至六年級(jí)的小學(xué)生每人12本。此外，77.3%的小學(xué)生、46%的中學(xué)生參加學(xué)校組織的補(bǔ)習(xí)班。 此外，測(cè)驗(yàn)考試的頻繁，使學(xué)生的壓力很大，精神長期處于高度緊張狀態(tài)。學(xué)生的個(gè)人情緒和家庭環(huán)境也成為影響學(xué)生睡眠的主要因素。
解決方法：
睡眠不足就要不成睡眠，當(dāng)然如果是沒有條件或者不容許多睡，比如高三的學(xué)生，如果是這樣的話就應(yīng)該給身體提供充足的營養(yǎng)，也就是要有合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持健康的身心~ 每天適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)咖啡，不僅提神，對(duì)身體還有好處，還可以吃點(diǎn)健憶膠囊，可以提高記憶力和免疫力，不那么困。 |
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