老奶奶的壽命長(zhǎng)還是老爺爺壽命長(zhǎng)？回答是老奶奶的壽命一般比比老爺爺長(zhǎng)。老虎、豹子的壽命長(zhǎng)，還是龜、蛇的壽命長(zhǎng)？回答當(dāng)然是龜、蛇壽命長(zhǎng)。這就啟發(fā)我們動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)一定要合理安排，不能偏頗。有的人以為拼命運(yùn)動(dòng)身體自然會(huì)好，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)過(guò)度的人壽命并不會(huì)長(zhǎng)。

     老奶奶的壽命為什么比老爺爺?shù)拈L(zhǎng)呢？ 老奶奶的壽命長(zhǎng)，除了生理特點(diǎn)以外，還在于老奶奶善于靜養(yǎng)。所謂靜養(yǎng)，就是節(jié)奏慢，包括呼吸慢、心跳慢、吃飯慢、動(dòng)作慢……總之，一切都優(yōu)哉游哉，她們運(yùn)動(dòng)少，吃得少，所謂少吃少動(dòng)，沒(méi)事多睡覺(jué)，一句話，活得很舒服。特點(diǎn)是和龜、蛇一樣，善于節(jié)能，善于靜養(yǎng)，于是陽(yáng)氣耗散得少，陰津保護(hù)得好，所以生命的燭光能常亮不滅。而老爺爺則相反，喜歡動(dòng)養(yǎng)，就是節(jié)奏快，包括呼吸快、心跳快、吃飯快、動(dòng)作快，好喝酒、侃大山、玩牌、好運(yùn)動(dòng)、睡得少，所謂多吃多動(dòng)，精力倒是好，但不一定能長(zhǎng)壽；有的也能長(zhǎng)壽，但活得很累。特別是像虎、豹一樣，大量耗能，于是陽(yáng)氣耗散得多，陽(yáng)氣、陰津保護(hù)得差，所以生命的燭光熄滅得早。

     相對(duì)而言，靜養(yǎng)比動(dòng)養(yǎng)更能長(zhǎng)壽，但動(dòng)養(yǎng)精力好。動(dòng)養(yǎng)的人，什么都可以吃，瘦肉、肥肉，蛋都能多吃，因?yàn)榭诟：?，所以活得也很瀟灑。但靜養(yǎng)的人，就要常用丹參片、山楂等以促進(jìn)活血化瘀。

    道家養(yǎng)生的最大奧秘 ——?jiǎng)屿o交替。

    只靜不動(dòng)是錯(cuò)誤的，只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。道家養(yǎng)生在動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，足夠我們汲取。偏于動(dòng)養(yǎng)還是偏于靜養(yǎng)，應(yīng)因人而異。動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)虛者應(yīng)以動(dòng)養(yǎng)為主，但不可過(guò)于劇烈；靜則生陰，陰虛者應(yīng)以靜養(yǎng)為主，但也必須配合動(dòng)養(yǎng)。

    總的來(lái)說(shuō)，腹圍不大、血脂不高、膽固醇不高，沒(méi)有這方面遺傳因素的人，可以靜養(yǎng)為主、動(dòng)養(yǎng)為輔；反之，腹圍大、血脂高、膽固醇高，有這方面遺傳因素的人，就應(yīng)以動(dòng)養(yǎng)為主、靜養(yǎng)為輔。