情緒不穩(wěn)定者：多吃堿性食物，如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間里情緒特別波動，甚至無緣無故發(fā)脾氣，那么最好素食一段時間。

    激動易怒者：減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產(chǎn)品。同時多吃富含維生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、香蕉、蘋果、玉米等。

    優(yōu)柔寡斷者：建立以肉類為中心的膳食習(xí)慣，同時大量吃新鮮蔬菜和水果，特別要多吃含維生素A、B、C的食物。

    多心多疑者：一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、豬肉等，多吃乳制品。

    焦慮不安者：可幫助安定情緒的營養(yǎng)素有鈣質(zhì)、維生素等，還要多吃可增強(qiáng)體質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，烹調(diào)時宜清淡，口味不可太重。維生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆類、蔬菜、魚、麥片等。

    消極依賴者：適當(dāng)節(jié)制一些甜食，如蛋糕、可樂等，多吃含鈣和維生素B1較豐富的豬肉、羊肉、小麥胚芽、魚、貝類、大豆制品等。

    做事虎頭蛇尾者：多吃胡籮卜、田螺、雞肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西紅柿等，少吃肉類食物。

遲鈍不靈者：需要攝取豐富而多變的食物，多吃富含維生素A、B的蔬菜和含鈣豐富的食物。特別是對大腦神經(jīng)纖維有幫助的海藻類食品，以達(dá)到柔軟腦神經(jīng)的目的。

    以自我為中心者：改掉吃糖過多的習(xí)慣，多吃魚、肉、蔬菜、胡籮卜。絕對不吃過咸的食品。