小腿肌肉很容易疲勞，膨脹。走路足尖不著地或是拖拉著腳，會令身體重量都壓在小腿上，使小腿得不到片刻放松。小腿位于身體下端，這么一來，整塊小腿肌肉就易堆積代謝廢物，讓人感到膨脹和疲勞。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：僅僅消除膨脹出來的部分，就能使小腿減瘦2～3CM!

這次教你不使用橄欖油，活動小腿深層肌肉，促進(jìn)淋巴流動的按摩法。按摩穿著靴子也能做，請你試一試吧。






從小往上推摩小腿肚





用兩手手指按壓住小腿肚中央部分，往左右兩邊掰動，分撥小腿肚肌肉






用兩手手指按壓住小腿肚上發(fā)硬的部分，以腳跟為支點(diǎn)，腳趾用力往上掰。
肌肉深層堆積的淋巴流動起來后，酸痛感就會悄無聲息地消失了。每個動作建議做10～15次。