導(dǎo)語：六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的養(yǎng)生方法，為吐納法。它以“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個漢字的普通話標(biāo)準(zhǔn)讀音，來規(guī)范口型和氣息的出入，輔以相應(yīng)的肢體動作來影響臟腑。六字訣是種簡單有效的養(yǎng)生方法，呵字治心氣，呼字治脾氣，呬字治肺氣，噓字治肝氣，吹字治腎氣，嘻字治三焦。

最簡單有效養(yǎng)生法

六字訣養(yǎng)生法，最早見于南北朝時期中醫(yī)名家陶弘景《養(yǎng)性延命錄》一書中?，F(xiàn)在，這種養(yǎng)生法也是國家體育總局編創(chuàng)的健身功法之一。

噓呵呼呬吹嘻

說好六漢字能養(yǎng)生

現(xiàn)年92歲的國學(xué)大師南懷瑾曾如是評價六字訣的養(yǎng)生功效，“這六個字你不要小看了它，如果你真修好了，身體會非常健康。”可能很多人對六字訣會感到陌生，但它在南寧卻有不少“粉絲”。

廣西中醫(yī)學(xué)院體育部蘭蘭副教授練習(xí)六字訣已有6年了，他認(rèn)為它“簡單，有效”，目前蘭蘭欲將六字訣在廣大市民中推廣和普及開來。

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