練經(jīng)還氣法:
1. 功效: 道家強(qiáng)腎密法, 功效非同尋常, 方法相當(dāng)簡(jiǎn)單
2.  方法:
      1. 平躺在床上.于每晚睡前做5-10分鐘
   2. 眼閉,口閉, 用食指堵住2個(gè)耳孔,決不可漏氣.
       3. 頭腦一片空白,虛空境界
    4. 開(kāi)始做時(shí), 鼻吸氣一口,呼氣時(shí)感覺(jué)呼出的氣到達(dá)2個(gè)腳的涌泉穴,共做2次.之后在也不要關(guān)注呼吸,
         5. 做5-10 分鐘. 結(jié)束后緩慢睜眼. 氣歸丹田.
3. 強(qiáng)腎之功非一般功法可比, 看似簡(jiǎn)單,但要講道理可能要一本書(shū),因此,我就不講了.大家一試便之.
4. 對(duì)于腎虧之人,長(zhǎng)期練習(xí),功勝偉哥.--決不是開(kāi)玩笑!

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要想睡得快，KK老師的煉精還氣功法是一個(gè)很好的功法，不過(guò)還可以再改進(jìn)一下，因?yàn)檫@個(gè)功法和華山派陳老祖的睡功里一個(gè)補(bǔ)腎功法實(shí)在是異曲同工，我咋看到煉精還氣時(shí)就拍掌叫絕，為何古人不同派別的心法都能如此相似！該功法如下：亦是眼閉口閉耳閉，雙手中指堵住耳孔；平躺的姿勢(shì)是兩腳涌泉穴相貼，或者側(cè)臥，兩腳卷曲，膝蓋盡量向下頜靠近；呼吸采用逆腹式呼吸，即吸氣腹部?jī)?nèi)陷，呼氣腹部外鼓。時(shí)間長(zhǎng)短不限，如入睡可自然入睡，初學(xué)者盡可能堅(jiān)持10分鐘才入睡。此功不僅可平時(shí)煉，妙處在于可于夫妻房事后馬上修煉，可起大補(bǔ)之功，此時(shí)最常有的感覺(jué)是丹田和兩腎如熱流熨燙，舒服無(wú)比。所以我的意見(jiàn)，修煉KK老師的煉精還氣功法感到氣感弱的同學(xué)，可采取平躺兩腳涌泉穴相貼的姿勢(shì)，只要意念至涌泉，平時(shí)沒(méi)有感覺(jué)的，此時(shí)一般都會(huì)有熱感，大家不妨一試。當(dāng)然也可先煉睡功補(bǔ)腎法幾分鐘，再煉煉精還氣法后入睡，因此姿勢(shì)只需簡(jiǎn)單的把從中指堵耳孔，改為食指堵耳孔而已。