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四個小竅門助你延緩衰老
來源：本站 時間：2010-6-2 16:43:00 核心提示： 針對幾個容易出現(xiàn)的衰老信號，小編收集了四個小竅門幫助大家延緩衰老，一起來看看吧?！?br>四個小竅門助你延緩衰老 衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己很快地老去，尤其是女人。除了臉上的皺紋越來越多，還有很多的身體信號都會暗示著你正在慢慢地變衰老。那么，針對幾個容易出現(xiàn)的衰老信號，小編收集了四個小竅門幫助大家延緩衰老，一起來看看吧。 衰老信號：腸道不潔 你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關。 延緩衰老之竅門一：多食用富含纖維素的粗糧、蔬菜、水果等，多喝水及適當運動，為大便的形成創(chuàng)造條件。
衰老信號：頭發(fā)越來越稀疏 正常狀況下，我們每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這個問題就比較嚴重了。飲食、壓力、環(huán)境的污染等都可能傷害到你的頭發(fā)，讓它不再烏黑濃密。 延緩衰老之竅門二：每天都吃一些黑色的食物，是最好的延緩頭發(fā)衰老竅門。如黑豆、黑芝麻，還有核桃、何首烏等等。另外保持頭發(fā)的清潔也很重要，所以一定要小心護理哦。
衰老信號：兔子門牙 如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。 延緩衰老之竅門三：首先養(yǎng)成定期到醫(yī)院全面檢查的習慣，聽從醫(yī)生和專家的健康建議。其次，一定要加強口腔衛(wèi)生護理，讓牙齒有一個干凈舒適的工作環(huán)境。
衰老信號：駝背 35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。 延緩衰老之竅門四：很多人都不知道日常生活中保持良好的姿勢也能延緩衰老，正確的坐、立、行姿勢，使你身形優(yōu)美又不會加重疲勞。另外，從年輕時候就要開始補鈣了，加強運動來增加骨質密度。但是不要過度的勞累，強行搬運一些重物，造成身體傷害。
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