你：『我希望能看看到底你能維持穩(wěn)定的心情多久，因此能一直專注于我所說的話，所以開始你坐著，不要被任何身體上的不舒適或肌肉緊張分心，當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)告訴我?！?。

　　朋友：﹝等了一會(huì)兒﹞『好了！』。

　　你：『再來，我不希望你被所看劍的事物分心，所以請你閉上眼睛?！?。

　　朋友：閉上眼睛。

　　你：『現(xiàn)在，可能在心里還有些事，所以我希望你能費(fèi)個(gè)幾分鐘，注意一下，現(xiàn)在在心中的任何想法、念頭，任何你認(rèn)為必須處理的事、物，如果有的話，請?zhí)岢鰜怼！弧?/span>

　　朋友：停頓『好了，我剛想到了一件工作，我必須明天完成它?！弧?/span>

　　你：『好，能記起來很好，如果你不能停個(gè)５分鐘的話，那么我們現(xiàn)在就暫停，否則你可以延后再去做?！?。

　　朋友：『可以延后?！?。

　　你：『好！心里還有沒有其他的？』。

　　朋友：『我的腿有點(diǎn)癢?！弧?/span>

　　你：『抓一抓?！煌ｎD『好！很好！現(xiàn)在如果有任何事會(huì)分心，請你告訴我，你對我的言語專注感覺有多少？１到１０來度量的話？』。

　　朋友：『我猜約７?！弧?/span>

　　你：『好，現(xiàn)在注意聽，等一下我說"睡著"你就閉上眼睛，當(dāng)我待一會(huì)兒我說"睡著"你就閉上眼睛。待會(huì)兒我說"睡著"你將閉上眼睛，但是現(xiàn)在你只要感覺放松，并且再度精神充滿了活力，并且精神充沛，張開眼睛?！弧?/span>

　　當(dāng)朋友照著做，你可以與他有的沒的談?wù)撘魂囎樱缓笳f：『睡著！』來取得反應(yīng)。在正常的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)，你能發(fā)現(xiàn)此種反應(yīng)程度與專注的程度的值及反應(yīng)速度之間有些關(guān)聯(lián)，當(dāng)然你做此種類似的練習(xí)，最好能對愈多的人做愈多次愈好。

　　即使如此，也不能算是科學(xué)的證據(jù)，有太多的變異無法控制，人們大不相同，并且心智功能有太多方面我們無法監(jiān)督甚至覺查出。但是卻能提共給你與前面章節(jié)中標(biāo)準(zhǔn)老式誘導(dǎo)法的某一些用語相比較，例如你將注意到誘導(dǎo)法中有「使你的內(nèi)心盡可能的空白」這句話，但是卻沒有提出如何去做，當(dāng)試過了類似上述的方式之后，你可能知道此種空白發(fā)生于幾秒鐘之內(nèi)是如何的罕見了，而在幾分鐘之內(nèi)又是多么的慣常了，因而你就能對集中注意力的難易不論是傳統(tǒng)催眠或是現(xiàn)代催眠或是催眠治療師所運(yùn)用能得到了些更好的概念。

　　而注意立即中有何意義呢？

　　雖然我一直嘗試著盡量保持事件愈單純愈好，但是我們在這一本催眠的介紹中，最好記住頭腦卻一點(diǎn)而也不單純，你已經(jīng)開始知道腦子牽涉了許多的次系統(tǒng)，以許多的方式互相連結(jié)，而這些次系統(tǒng)及它們之間的聯(lián)結(jié)因人而異。

　　就像你很少會(huì)說：『一班的學(xué)生都很注意聽講。』，你可能會(huì)說：『迪倫和葛威林及西恩很認(rèn)真注意聽講，但是戴夫、伊安特及安格拉卻不﹝當(dāng)然這是指韋爾斯的學(xué)校﹞』，就如同我們可能說：『某人腦中A.B.及C次系統(tǒng)對你很注意，但次系統(tǒng)E.F及G卻不。』　　

　　當(dāng)作一個(gè)非催眠的例子，我們看看軍隊(duì)中的士兵，當(dāng)士官命令：『趕快排好！』，士兵不加意識(shí)思索的直接反應(yīng)，聽覺系統(tǒng)的恰當(dāng)部位已被士官所活化，在聽覺次系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)次系統(tǒng)之間直接的聯(lián)結(jié)，活化腦中記錄著：『趕快排好！』這句話的部位，直接引導(dǎo)出引導(dǎo)手、腳動(dòng)作的神經(jīng)的活化，這并不需要特別的意識(shí)去做。

　　類似的，如果開車跟在某車后面，看到前車的煞車燈閃亮了，此時(shí)在﹝看到﹞煞車燈亮及煞車動(dòng)作之間就產(chǎn)生很快且立即的聯(lián)結(jié)，并且不需要任何意識(shí)思考，不需要言語表示，甚至不會(huì)妨礙你正在思考的事情﹝如果不是很緊急的煞車﹞。

　　在前述的情況，你可以說士兵心中適當(dāng)?shù)男〈蜗到y(tǒng)焦點(diǎn)注意于士官，駕駛者心中適當(dāng)部位的焦點(diǎn)注意于駕駛情況，而且在兩種情況都沒有意識(shí)的注意。

　　而更為極端的情形為小嬰兒熟睡的母親，她不會(huì)被很大的噪音、鼾聲甚至搖晃所吵醒，但是只要小嬰兒有略為不尋常的聲響，就能立即的驚醒，在母親而言，聽覺系統(tǒng)的某一部位可以這么說有對嬰兒非常緊密的焦點(diǎn)警覺，而心中其他的部位則完全關(guān)閉而睡眠。

　　你可以將此情況與催眠相提并論，經(jīng)常如此；催眠作用活化某些次系統(tǒng)而使大多數(shù)其他次系統(tǒng)不活動(dòng)，而到達(dá)某一程度，使得對象腦中的某一次系統(tǒng)非常的緊密焦點(diǎn)集中─強(qiáng)烈的反應(yīng)─對催眠師，而其他次系統(tǒng)，包括言語及意識(shí)思想可能完全的不反應(yīng)而實(shí)際睡著了。

　　主要問題在于很難判斷何時(shí)到達(dá)此種情況，通常此種情況祝要是「布丁美味吃時(shí)方知。﹝如人飲水冷暖自知﹞」，因此；如果你的對象報(bào)告她對你所說的內(nèi)容只是略為或毫無覺知，但是某些次系統(tǒng)卻反應(yīng)強(qiáng)烈，此時(shí)你可以假設(shè)這些次系統(tǒng)事實(shí)上很專注，若是沒有反應(yīng)或是略為覺知，則多數(shù)的原因?yàn)樗x擇的次系統(tǒng)已經(jīng)睡著了。