“收放”是螺旋纏絲勁的攻防形式。

太極拳一招一式都有其鮮明的技擊含義。威力巨大的太極拳需要有力源、路線、整合、力點。而且速度快、爆發(fā)力強，具有彈性、韌性、螺旋、穿透等特點，它是怎么產(chǎn)生的呢？簡單而言就是“收放”二字。

“勁起于腳跟，行于腿，主宰于腰，形于手。”這句話具體回答了上邊大部分的問題。那么為什么說腰為主宰呢？腰就是那個整合與分配的機關(guān)，人體各個部分關(guān)節(jié)都有自己旋轉(zhuǎn)的規(guī)律，但都要以腰為軸心使其他部位貫穿起來。若要達到此目的，就必須梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲，通過特有的螺旋纏絲運動向上分配六成，向下分配四層。向下分配的力回到腳上后五趾抓地，蹬地反彈，這就是爆發(fā)力。手指領(lǐng)勁的目的是向中間收，含胸塌腰的目的是向中間收，腳抓的目的也是向中間收。收了才能放。那么這個收與放的時間差是多少呢？可以說沒有。收即是放，理論個有間隙，實際上可能就沒有。腰一收它就有了，爆發(fā)與收幾乎同時。但必須是收進來才能放，收的質(zhì)量決定放的效果，就像爆竹卷得越緊崩得越響一樣，拳式也如此，卷曲越緊爆發(fā)力越強。

“折疊”是螺旋纏絲勁的高級妙用。

折疊使用最多的是手腕和胸腰。太極拳中的折疊就是用弧線螺旋運動改變對方勁力的方向。其法則是：欲上先下，欲左先右，欲前先后。對方勁力到了，一個折疊就是把其化掉了，毫不費勁。因為這些反方向運動容易給人以錯覺，尤其運用六個方向的混元力，對方就要不知你要往哪里去，他無法應(yīng)你的方向、角度、速度和時間。

陳式太極拳手的運動行特點是：起動、纏絲、運行、剛落點。運行為柔，落點為剛。剛就是方，方就是圓，出了圓會產(chǎn)生斷勁。勁斷了怎么辦呢？應(yīng)該用折疊把它接上來。運行時要走大圈，速度慢。折疊時走小圈，速度快。正因為有了折疊和發(fā)勁，才有了往復(fù)，有了快慢。在陳式太極拳中，發(fā)勁和折疊可以把運行襯托得更慢，運行可以把發(fā)勁和折疊襯托得更快，有了一種節(jié)奏感。所以說折疊是表現(xiàn)陳式磁棒太極拳快慢相間、輕沈兼?zhèn)涞闹饕问健?/p>

在使用折疊時加上速度就是驚彈勁，可造成對方大腦判斷錯誤和短時間內(nèi)的空白，或人為地造成對方受驚吸氣。往往在對方受驚、吸氣時給予一個打擊最易奏效，且容易折其關(guān)節(jié)、傷其筋骨，甚至損其五臟。折疊是一種較為精巧的手法，可化可打，大部分驚顫抖勁是折疊之妙，這是螺旋纏絲的高級用法。