在對(duì)抗中，沒有自轉(zhuǎn)就不可能接收對(duì)方的力，就不可能改變對(duì)方勁力的方向，把它化掉。沒有公轉(zhuǎn)則自轉(zhuǎn)就失掉了軸心的根基，肢體運(yùn)動(dòng)就會(huì)顯得飄浮無力。

明確身體不同部分公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)的關(guān)系主要是為了周身的協(xié)調(diào)，避免枉動(dòng)，使自己的力量不產(chǎn)生矛盾。凡是不該動(dòng)的、多余的、不合理的動(dòng)作可稱作枉動(dòng)，避免枉動(dòng)才能達(dá)到周身一家，才能產(chǎn)生“渾元?jiǎng)?#8221;，才能避免在實(shí)踐中犯勁力渙散、勁力太硬和丟、頂?shù)腻e(cuò)誤。

三、身的多元化旋轉(zhuǎn)

太極拳運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)，它要求周身一家，協(xié)調(diào)平衡，一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜，也可稱為以腰為軸的周身多元化運(yùn)動(dòng)。周身運(yùn)動(dòng)的多元化的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。換言之，在這種周身多元化旋轉(zhuǎn)的螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)中，要有順逆、有開合、收放、有折疊。

一順一逆走螺旋，開合之處謂轉(zhuǎn)關(guān)，收放吞吐太極勁，折疊往復(fù)生妙玄。

“順逆”是螺旋纏絲勁的運(yùn)動(dòng)形式。

纏絲勁是太極拳，尤其是陳式太極拳的一大特色。由于人體的關(guān)節(jié)有自己的運(yùn)動(dòng)極限，所以太極拳運(yùn)動(dòng)的纏絲勁是靠身體關(guān)節(jié)部位不斷轉(zhuǎn)換的順逆旋轉(zhuǎn)來實(shí)現(xiàn)的。那么如何來定義順逆纏呢？當(dāng)代太極拳界有許多種定義法。比如：

以掌心向內(nèi)或向外為判定依據(jù)――掌心向內(nèi)為順纏，掌心向外為逆纏；

以手的順、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)為判定依據(jù)――手的運(yùn)動(dòng)方向順時(shí)針為順纏，反之為逆纏。

但這些都有不甚嚴(yán)密之處。因?yàn)榭嘁哉菩南騼?nèi)或向外為判定順逆纏絲的依據(jù)，那么在太極拳的招式中，有時(shí)兩手既不向內(nèi)也不向外的情況該如何判定呢？比如兩手背在腹前相對(duì)，向下抖勁。

若以手的順、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)為判定依據(jù)，往往手在完成一個(gè)順時(shí)針（或逆時(shí)針）的圓弧運(yùn)動(dòng)中，可能前半部分是掌心向外，而后半部分是掌心向內(nèi)，這是兩個(gè)完全不同的勁力，又怎么能定義同一種纏絲勁呢？

若以手的運(yùn)動(dòng)是向心力還是離心力為判定依據(jù)的話，往往在太極拳中，手的一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)纏勁，前半部分為向心力而言后半部分為離心力。所以這樣定義也不確切。

迄今為止，我認(rèn)為近代著名的陳式太極拳大師陳照奎先生對(duì)于順逆纏絲的定義是合理的。

上肢（起于稍節(jié)）：

小指領(lǐng)勁，其他手指遞個(gè)跟上，掌心空、虎口圓、大指合，為順纏。

大指領(lǐng)勁，其他手指逐個(gè)跟上，掌心空、虎口圓、小指合，為逆纏。

下肢（起于梢節(jié)）：

小趾領(lǐng)勁，膝外展，為順纏。

大趾領(lǐng)勁，膝內(nèi)扣，為逆纏。

而中節(jié)胸腰部分只做螺旋升降運(yùn)動(dòng)。

“開合”是螺旋纏絲勁的轉(zhuǎn)開形式。

“太極拳，開合拳”。太極拳之精華用兩個(gè)字概括，叫“開合”；用四個(gè)字概括，叫“虛實(shí)開合”；用八個(gè)字概括，叫“虛實(shí)開合，起落旋轉(zhuǎn)”。

由此可見“開合”二字道出了太極拳的精髓所在。

“開合”是肢體運(yùn)動(dòng)的外在形式。開后是合，合后是開，一開一合，道法自然。以腰為軸，周身外朋內(nèi)裹謂之合；以腰為軸，勁力四面放射謂之開。

就腰體運(yùn)的外在形式而言，有雙開、雙合、左開右合、右開左合、上開下合、下開上合等。

“開合”又指關(guān)節(jié)的開合，這是肢體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在形式。“襠開三尺不為開”是指要松胯，講胯關(guān)節(jié)的開合。“轉(zhuǎn)關(guān)之處須有開合”，這個(gè)開合是指關(guān)節(jié)的拉長(zhǎng)。經(jīng)過不斷的開合的訓(xùn)練，我們的各部分關(guān)節(jié)才有可能放松、伸展，最終點(diǎn)站達(dá)到周身的松柔。

“誰能合，誰能贏”，這里的“合”，不僅指形體的合、關(guān)節(jié)的合，還指通過“關(guān)節(jié)貫串”，將周身的力合于一點(diǎn)，有效地控制對(duì)方。

“引進(jìn)落空合即出”，這里的“合”，是指力點(diǎn)的發(fā)放，指打擊。

對(duì)上肢來說，順纏為合，逆纏為開。對(duì)全身來講，合時(shí)上肢順纏，下肢逆纏；開時(shí)上肢逆纏，下肢亦為逆纏。

“開中寓合，合中寓開”，講的是太極拳所特有的陰陽之道和辯證哲理。就是太極拳的形體語言來講，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)中都開合存在，相互包容，互為其根。比如“六封四閉”中雙手處分置于耳后，這時(shí)，雙手為開，大小臂之間為合；前胸為開，后背為合；上肢為開，下肢為合……就太極拳的技擊功能而言，開為打擊，合為引化，這也只是一般而言。事實(shí)上，開也可能是引化，合也可能是打擊?？赡芤粋€(gè)開的動(dòng)作的前半部分是引化，后半部分是打擊。也可能一個(gè)合的動(dòng)作的前半部分是打擊，后半部分是引化。打即是化，化即是打，這是太極拳中開與合的更高層含意，需要認(rèn)真揣摩。