•懂得自己更新皮膚
　　我們的皮膚原本具有新陳代謝的功能—-老死的表皮細(xì)胞會(huì)自行脫落，內(nèi)層的新細(xì)胞則不斷生長(zhǎng)，并且上移補(bǔ)充已脫落的死皮—-這個(gè)過(guò)程是進(jìn)行得非常有規(guī)律的。
　　有青年時(shí)期至30歲前，細(xì)胞的更新速度很快，大致是一天換一層皮膚。但隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞的更新速度會(huì)逐漸減慢；于是我們的表皮細(xì)胞只好更長(zhǎng)時(shí)間地接觸外界的風(fēng)沙、塵埃、日光等等，因此沾附了更多污垢。還不止于此，原來(lái)細(xì)胞愈遲脫落，形態(tài)便愈扁平，積聚的角質(zhì)層亦愈多—-角質(zhì)素會(huì)使皮膚粗硬，缺乏柔軟感覺；扁平的細(xì)胞亦不能好好反射光線，于是，皮膚看上去便沒那么平滑了。
　　•磨砂潔膚的功能
　　市面上的磨砂膏或脫死皮膏，便正是對(duì)皮膚這一弱點(diǎn)而設(shè)。它們可加速死皮脫落，并刺激新細(xì)胞的生長(zhǎng)。
　　•磨砂膏
　　含有細(xì)小微粒，藉著按摩的動(dòng)作，把皮膚表面老死的細(xì)胞摩擦掉刺激皮膚的新陳代謝。
　　•脫死皮膏
　　原理與磨砂膏相仿，憑借產(chǎn)品中的粘性與酸性物質(zhì)，以手推擦，使表皮上已死去的細(xì)胞和污垢溶解并粘附在一起，一片片掉下來(lái)。
⊙不可過(guò)分依賴磨砂膏

　　磨砂膏幫助去死皮，但要注意切莫使用過(guò)度，因?yàn)榭赡苡袚p害皮膚表面的油脂膜，從而出現(xiàn)過(guò)敏、一、干燥的癥狀。有暗瘡、粉刺的人更應(yīng)慎用，以免過(guò)度刺激皮膚，帶來(lái)反效果。皮膚全身也具備脫落死皮的功能，過(guò)分依賴磨砂用品是不健康的。
⊙油性皮膚的人怎樣洗臉
　　油性皮膚比較容易出問題，統(tǒng)稱為“粉刺的溫床”，原因是這種皮膚容易長(zhǎng)粉刺。最簡(jiǎn)單的預(yù)防手段是每天認(rèn)真清洗面龐，除去油垢，使臟物不易滯留面孔上。
　　洗臉注意三原則：用硫磺香皂洗臉；白天用抑制皮脂腺分泌的和水包油型的護(hù)膚霜保護(hù)；夜晚洗去護(hù)膚霜和油脂，讓皮膚自由接觸空氣，排污油污。
　　硫磺香皂，即酸性香皂，藥房均有出售，用時(shí)泡沫少，清早和晚上各一次。
　　最好買一把細(xì)軟的刷子，水濕后將皂擦在刷子上。然后在臉上潑水，用刷子輕輕地來(lái)回轉(zhuǎn)圈擦洗，既去油污，又有按摩之功效。
　　重要的一點(diǎn)是晚間洗臉，用含乙酸、酒精、樟腦等物質(zhì)的洗臉膏清洗一天積存的油脂塵垢。其中以含后兩種物質(zhì)的洗臉用品為佳。 ⊙干性皮膚的人怎樣洗臉
　　干性皮膚關(guān)鍵的一點(diǎn)是盡量避免人為地加劇皮膚的干燥。
　　洗臉時(shí)千萬(wàn)不要用熱水或堿性水，不要用肥皂，尤其是堿性肥皂絕對(duì)禁用。清晨起來(lái)你也許感到臉部皮膚干疼，請(qǐng)你用冷水或酸性礦泉水洗臉。
　　最好不要用肥皂，而用適于干性皮膚的洗臉膏洗。洗完后應(yīng)當(dāng)涂一種羊毛脂美容奶液。
　　如果你的皮膚發(fā)生干裂、干皺等現(xiàn)象，那么晚間睡覺前洗完臉后，應(yīng)當(dāng)涂一種干膚營(yíng)養(yǎng)膏或養(yǎng)膚油。
　　干性皮膚對(duì)氣溫變化十分敏感，天氣越冷，皮膚越干燥。因此，一到冷天，干膚者必須給你的皮膚套上一件“外衣”—-一層厚厚的油膏。 　
⊙混合型皮膚的人怎樣洗臉

　　混合型皮膚最理想的做法是早晨洗臉時(shí)，對(duì)油性部位和干性部位分別處理。但如果你急著上班，沒有更多的時(shí)間化妝，可以用同一種柔和的護(hù)膚膏。
　　這種皮膚不宜常用熱水和肥皂。發(fā)達(dá)國(guó)家，尤其是法國(guó)藥房出售各種各樣的洗臉乳（膏），對(duì)保護(hù)皮膚很有效果。
⊙沒有條件洗臉時(shí)怎樣凈面

　　挎包里只要帶著乳液和棉絲，無(wú)論是在車上還是在飛機(jī)上，隨時(shí)隨地都可以凈面。
　　用棉絲蘸上乳液擦臉，就能把底色和污物去掉，而且不會(huì)有用香皂洗過(guò)臉以后發(fā)脹的感覺。要想補(bǔ)充油分，只需再搽些乳液就行了。
　　當(dāng)然，這種凈面法只是臨時(shí)應(yīng)付，但時(shí)間緊或無(wú)溫水可用時(shí)，只能如此。這總比讓污物長(zhǎng)時(shí)間留存臉上好得多?！?br>⊙隨時(shí)隨地可以凈面
　　用液體型的凈面劑就行了。把吸滿凈面劑的棉紗裝在密閉的容器里帶在身邊，必要時(shí)拿出來(lái)擦一擦就行。這是一種相當(dāng)完美的凈面，并非敷衍一時(shí)。
　　在飛機(jī)上、火車上、出租車上都可以用這樣辦法凈面。
　　到家以前先把臉清潔一番。即使到了家已精疲力盡，顧不上洗臉，也比帶著妝過(guò)夜對(duì)皮膚要好多少倍。
⊙錯(cuò)誤的清潔皮膚方法
　　即使買對(duì)了洗面劑，但用不得其法，也還是白費(fèi)心機(jī)。下面是5個(gè)常見的潔面錯(cuò)誤觀念，你有沒有犯過(guò)呢？
　　•洗面太頻繁
　　眾所周知，洗面太多對(duì)干性皮膚不好，其實(shí)對(duì)油性皮膚也沒有好處。過(guò)度洗擦面部，會(huì)刺激皮脂腺，令肌膚更油膩。通常每天兩次，用適合自己的洗面化妝品潔面，便已足夠了。
　　•用太多洗面劑　
　　洗面劑愈濃，對(duì)皮膚的刺激就愈加厲害。我們使用潔面化妝品時(shí)，應(yīng)該先用少量水份稀釋；若為洗面皂的話，也要摩擦至起泡，才涂上皮膚表面。
　　•用太強(qiáng)的洗面劑　
　　你可能很喜歡用完含酒精的潔膚用品，那種皮膚緊滑的感覺；但你是否知道，即使極油膩的皮膚，若每天使用這種強(qiáng)力潔膚品，也有可能導(dǎo)致脫皮、過(guò)敏。為你的皮膚著想，還是試用溫和點(diǎn)和產(chǎn)品罷！
　　•洗面用力過(guò)猛
　　沒錯(cuò)！黑頭、粉刺、皮脂粒等，它們的確很討厭；但用力擦，卻不會(huì)使之消失。相反，這樣做還有可能過(guò)度刺激皮膚，尤其要避免使用那些粗糙的洗面劑　，以免損傷肌膚。
　　•沒有徹底洗凈洗面劑　
　　洗面劑如果沒有清洗干凈，還殘留在面上的話，久而久之，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害；這也是很多女性常犯的毛病。所以，下一次當(dāng)你認(rèn)為自己已經(jīng)清洗干凈時(shí)，不妨多洗三遍，以保安全！
⊙你是否過(guò)度清潔自己的身體

　　五個(gè)表示過(guò)度清潔的癥狀
　　•皮膚持續(xù)紅腫。
　　•出現(xiàn)干燥、龜裂、脫皮現(xiàn)象。
　　•皮膚常在接觸美容用品或較粗糙質(zhì)的衣服后，便會(huì)產(chǎn)生痛癢、發(fā)熱等敏感情況。
　　•某些一向在使用的產(chǎn)品，突然引起敏感。
　　•皮膚較以前容易割傷、碰瘀或受感染。
　　解決方法
　　•無(wú)論你多喜歡浸浴，都必須控制時(shí)間，每次限定10分鐘。
　　•別以為洗得力大就干凈，其實(shí)死皮油垢只有2%毫米厚，你想想用得著那么大力洗擦嗎？
　　•轉(zhuǎn)用較溫和的沐浴用品。
　　•避免熱水浴，用溫水好了。
　　•用毛巾輕輕拍干身體的水分，千萬(wàn)別用力抹。
　　•浴后要搽上適量潤(rùn)膚用品。
⊙每月至少一次的深層潔膚法
　　用蒸氣護(hù)理以便徹底清潔面部。這種方法能令毛孔流汗，從而將污垢油脂一并帶走。
　　盛一大碗熱水，加幾滴香精油，如：歐薄荷（油性皮膚）、檀香（中性皮膚）或玫瑰（干性皮膚），用毛巾裹頭，然后面對(duì)著熱水，保持約六寸距離，小心避免弄翻碗，燙傷自己。保持這個(gè)姿態(tài)最少五分鐘，或者至熱水不再冒汽；跟著潑些溫水在臉上，再搽適量潤(rùn)膚劑。
⊙沐浴是無(wú)法替代的護(hù)膚時(shí)刻

　　在每天的沐浴時(shí)間，細(xì)心呵護(hù)你的身體，可創(chuàng)造出婀娜多姿的身體。
　　洗澡的好處多得很。從皮膚保護(hù)角度看，它的確是保護(hù)皮膚的基本環(huán)節(jié)。所以，盡管護(hù)膚的方法千萬(wàn)種，洗澡卻是任何人也少不得的最佳護(hù)膚法?？梢赃@樣說(shuō)，皮膚真是得天獨(dú)厚，能經(jīng)常用洗澡這個(gè)既經(jīng)濟(jì)又簡(jiǎn)便、更卓有成效的辦法來(lái)徹底大掃除。這一優(yōu)勢(shì)，體內(nèi)任何別的器官是望塵莫及的。因此，我們切不可怠慢洗澡這一護(hù)膚的絕妙良方。
　　除了清潔功能，洗澡對(duì)皮膚、對(duì)全身還有很多好處。
　　（1）洗澡洗掉積汗和污垢，促進(jìn)排汗，進(jìn)而保證皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫?！?br>　?。?）洗澡洗掉皮膚表面孔穴、縫隙里的堵塞物，使皮膚“門戶洞開”，大大有利于皮膚的呼吸功能。
　?。?）洗澡使皮膚和肌肉的血液循環(huán)加快，皮膚的各部分獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。血液循環(huán)加快還促進(jìn)新陳代謝，清除乳酸等使人感到疲倦的物質(zhì)和其它廢物。消除人的疲勞，不僅使皮膚舒適，也能使肌肉放松，去除肩肌等處的僵硬現(xiàn)象，減輕或止住肌肉痛。
　　（4）溫度適當(dāng)?shù)脑∷畬?duì)皮膚神經(jīng)有安撫鎮(zhèn)靜的作用，有助于止癢、止痛和緩解其它不適感。
　?。?）在浴水中加入各種藥物，可使這些藥直接經(jīng)皮膚吸收，而發(fā)揮作用，對(duì)許多皮膚病大有裨益。任何強(qiáng)有力的外用藥也不可能像把藥加入浴水那樣，一下子就作用于整個(gè)皮膚。
⊙沐浴同時(shí)美容一舉兩得何樂不為

　　沐浴時(shí)間又是你的美容時(shí)間，因此要好好享受這段時(shí)間，首先你要好好準(zhǔn)備沐浴的用具，還要營(yíng)造氣氛。
　　先將所需用的東西放在最方便拿取的地方，如海綿、刷子、沐浴露、潤(rùn)膚油、香水、洗發(fā)水、肥皂、浮水石，面膜膏等等。不妨帶備一個(gè)小型錄音機(jī)，播放一些輕音樂，使浴室氣氛輕松一點(diǎn)。
　　現(xiàn)在你可以關(guān)起浴室門來(lái)，不讓別人打擾—-
　　•首先是洗頭，然后涂上厚厚地潤(rùn)發(fā)素，戴上浴帽。此時(shí)放滿一缸水，當(dāng)你躺在浴缸內(nèi)享受浸浴時(shí)，浴水的氣亦產(chǎn)生作用，潤(rùn)發(fā)素就更能滲入發(fā)根。
　　•當(dāng)蒸氣把面部氣孔張開后，此時(shí)最好涂上面膜膏。
　　•沐浴之前，宜把指甲和趾甲油洗掉，然后修剪。因?yàn)殂逶r(shí)水分會(huì)使表皮軟化，你只需用小棒將表皮輕輕推掉便成。沐浴后趾甲也會(huì)變得柔軟，易于修剪。待一段時(shí)間以后，指甲與趾甲回復(fù)原來(lái)的硬度，才涂上甲油。
　　•用一塊涂上肥皂的浮水石磨擦腳部的硬皮，尤其是腳跟部位，把硬皮磨去，使其回復(fù)柔軟。要效果更好，不妨等腳部浸了10分鐘后才做磨擦的工作。
　　•用一塊海綿輕輕地擦皮膚粗糙的地方，一方面可去除粗糙的表皮，使皮膚細(xì)滑，另一方面可促進(jìn)血液循環(huán)。不過(guò)這樣擦皮膚只宜每星期進(jìn)行一次，之后還應(yīng)搽上滋潤(rùn)油。
　　•在此時(shí)作輕柔的按摩，能令疲倦的腿和腳恢復(fù)活力，先從腳趾開始，先按左腳，接著右腳，然后雙手輕按著腳，拇指用力一壓一放，一直從腳踝至膝部為止。
⊙洗澡有哪些注意事項(xiàng)？

　　何時(shí)洗澡最合適？這沒有硬性規(guī)定。但下列情況最好不洗澡：
　?。?）飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。
　?。?）過(guò)于勞累或饑餓時(shí)，也不應(yīng)洗澡。應(yīng)當(dāng)稍為休息，吃點(diǎn)東西再洗。
　?。?）頭暈?zāi)X脹、心煩意亂、大量飲酒后不宜洗澡。
　?。?）大病初愈者和精神病患者不宜一個(gè)人去洗澡，要洗須有人陪同。
　?。?）經(jīng)期婦女不宜入盆浴，以防感染。
　　洗澡間的環(huán)境，要保持必要的通風(fēng)。冬季保暖是必要的，但不可把門窗全關(guān)緊，弄得浴室霧氣騰騰，這對(duì)健康很不利。浴室也要有足夠的亮度照明，不能在暗室洗澡。在公共澡堂淋浴要提防水龍頭來(lái)水的不穩(wěn)定性即忽冷忽熱。