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很多祛斑的的好方法都是來之民間，雖然有些方法聽起來不可思議，但是確實有的對色斑的確是有一定的效果。今天要給各位MM介紹一種天然又實惠的祛斑偏方，那就是用菠菜來除斑，比起一些劣質的化妝品它可要安全得多！
菠菜既是一種美味蔬菜，也是一種美容佳品，其富含胡蘿卜素和鐵元素，對缺鐵性貧血有一定的改善作用。同時，菠菜中還含有大量維生素E、硒等抗氧化劑，可以抗衰老，促進細胞增殖。研究還發(fā)現(xiàn)，菠菜的提取物可以抑制黑色素沉著，有效防治面部色斑。 菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品. MM們用菠菜祛斑時，可以使用外敷法，將新鮮菠菜洗凈搗爛，取汁液，在洗完臉后涂抹于臉部，或者將菠菜煮熟后，用煮過的水洗臉，可以清潔肌膚，祛斑祛皺。服用時，可以將清凈的菠菜在開水中焯幾分鐘后撈出，在涼水里浸泡后擠去水，用調味品進行烹調食用，長期吃菠菜，既有利于補充人體營養(yǎng)、通腸、促進新陳代謝，還可以美白祛斑、防止皮膚老化。
菠菜瘦身食譜：清炒菠菜 菠菜嫩莖葉400克，蔥姜絲共10克，植物油20克，醬油10克，精鹽、料酒、味精各適量。
1.將菠菜差得冼凈，根部用刀劈開，然后切成3厘米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。
2.炒鍋上火，注入植物油燒至七成熱時，用蔥姜絲熗鍋，然后倒入菠菜，加入醬油、精鹽、料酒、味精，顛翻均勻出鍋即成。
菠菜含維生素A、維生素B族。維生素C，特別是維生素A、維生素C的含量比一般蔬菜多，是低熱量、高纖維素、高營養(yǎng)的減肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的減肥健美作用。 |
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