李知建議，家長(zhǎng)、老師要努力幫助青少年學(xué)習(xí)和掌握生活技能。“這里所說(shuō)的‘生活技能’不是指洗衣、做飯，而是指心理社會(huì)能力。”李知說(shuō)。

　　一、要幫助孩子了解自身特點(diǎn)，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力。孩子往往不了解自己的長(zhǎng)處和短處，有的更只是看到缺點(diǎn)，產(chǎn)生自卑心理。要讓他們懂得客觀評(píng)價(jià)自己，發(fā)揚(yáng)長(zhǎng)處，不苛求自己去做做不到的事情。

　　二、要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表述，培養(yǎng)良好人際交往能力，認(rèn)真傾聽(tīng)他人談話和意見(jiàn)，使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言同他人交流和溝通思想。

　　三、要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)緩解壓力的能力。孩子在遇到困難時(shí)因不會(huì)調(diào)整、控制情緒形成煩惱，而長(zhǎng)期的情緒壓抑是精神疾病的基礎(chǔ)。

　　四、要教會(huì)孩子理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力。培養(yǎng)他們懂得什么是理解和愛(ài)心，這既是交友的必需，更是培養(yǎng)健康心理素質(zhì)的要求。

　　五、要教會(huì)孩子有效解決問(wèn)題，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)能力。不知道從什么地方著手解決問(wèn)題，容易產(chǎn)生苦悶、難過(guò)、恐慌等心理問(wèn)題。

　　六、要教會(huì)孩子避免使用攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。

　　家長(zhǎng)做到十個(gè)注意

　　注意不要過(guò)分溺愛(ài)孩子；

　　注意不要用錢和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)“賄賂”孩子；

　　注意不要過(guò)分親近孩子；

　　注意要不勉強(qiáng)孩子做不能勝任的事情；

　　注意不要對(duì)孩子太苛求甚至打罵；

　　注意不要欺騙和恐嚇孩子；

　　注意不要當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子；

　　注意不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子；

　　注意不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常；

　　注意幫助孩子分析他所處的環(huán)境。