問題： 晚上吃水煮馬鈴薯可以減肥嗎?我看很多多少關(guān)于吃馬鈴薯減肥的方法,但看到的是人家以馬鈴薯為食一天三餐都在吃.如果 光晚上吃馬鈴薯不吃飯可以減肥嗎?


最好謎底： 我也看到一些關(guān)于馬鈴薯的減肥方法,也是把它當(dāng)主食,
吃馬鈴薯不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的。其次，馬鈴薯中的卵白質(zhì)不但有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另有催進(jìn)健康功效。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)不雅點(diǎn)，0.5公斤馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約莫至關(guān)于約2000克蘋果。
減肥者要注意的是：
將馬鈴薯做主食而不是做菜肴來食用。可以吃煮馬鈴薯、做馬鈴薯?xiàng)l或煎馬鈴薯餅，逐日對(duì)于峙一餐只吃馬鈴薯，持久下去對(duì)于預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效。