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我是1967年12月8日出生的，今年41歲，本來(lái)這個(gè)年紀(jì)來(lái)談養(yǎng)生方
法好像不太適合，但當(dāng)我看到很多觀(guān)眾、網(wǎng)友和讀者都生活在被精
神折磨的痛苦中，使我不得不提筆寫(xiě)下我自己的養(yǎng)生理念。
除了我的返老還童的方法以外，我認(rèn)為人要想健康，精神是
第一位的。
我們首先要有一顆包容的心，能容天下事，能解百家怨，
善良、樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)、熱情，什么事都不要往心里去、少抄
心。 清心寡欲才能長(zhǎng)壽，自己要有一顆平常心，欲望不要太
多，不能大悲、不能大喜，盡量不要有憤怒、悲傷、憂(yōu)郁等
不良情緒，遇事不要著急上火。 現(xiàn)在科學(xué)已經(jīng)證明，在大腦里面的下丘腦里可以根據(jù)人的
不同情緒產(chǎn)生不同的激素，影響各個(gè)臟器的生理功能。 記得大概是在2004年的元旦前后，我的一位澳門(mén)的朋友，當(dāng)年
才45歲，平時(shí)身體特好，但就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)他遇到了經(jīng)濟(jì)困難，
著急上火，再加上酗酒，結(jié)果永遠(yuǎn)的離開(kāi)了我們。
當(dāng)時(shí)家屬不敢相信這一事實(shí)，請(qǐng)法醫(yī)做了尸檢，結(jié)論是：沒(méi)有
任何毛病，只是體內(nèi)酒精含量是正常值的2倍。 他去世以后，我一直都在想為什么好好的一個(gè)人竟然這么快就
走了，難道喝酒就能使他送命嗎？他的酒量平時(shí)本身就比正常
人的酒量大很多，喝這點(diǎn)酒對(duì)于平時(shí)的他來(lái)說(shuō)并不算什么。思
前想后，我終于明白了，他去世的主要原因是因?yàn)樗?/span>經(jīng)濟(jì)上遇
到困難以后著急上火，人一上火血就粘稠，所以最容易發(fā)生意
外（而我說(shuō)的這一理由靠現(xiàn)代的任何儀器都是檢查不出來(lái)
的）。
從此以后，不論遇到什么難事我都在內(nèi)心里暗暗的控制自己的
情緒，自己安慰自己：不要著急，不要著急，車(chē)到山前必有
路。
另外，不知道大家注意到?jīng)]有，人一上火、發(fā)愁，皮膚的顏色
就會(huì)變暗。
2005年8月16日，我的母親離開(kāi)了人世，當(dāng)年才58歲，她去世是
因?yàn)槟贻p的時(shí)候總愛(ài)生氣、什么事都往心里去，結(jié)果得了心
衰，心衰當(dāng)時(shí)是治愈不了的，從她被確診以后醫(yī)生就告訴我這
種病最多能活3到5年，而我母親在我們的精心照顧下活過(guò)了7年
很不容易。 在回老家處理她的后世時(shí)，有一天傍晚我坐在外面跟鄰居聊
天，看見(jiàn)了我們第二個(gè)門(mén)棟的一位奶奶當(dāng)年已經(jīng)92歲了仍然
耳不聾眼不花，仍然能自己上下樓，感觸非常深，心里想，我
母親才58歲，而她現(xiàn)在已經(jīng)92歲了，仍然很好的活在這個(gè)世
上，她們倆的年齡相差兩代人。 通過(guò)這件事使我明白了人們最終較量的是活在這個(gè)世上到底有
多長(zhǎng)。
了困難，著急上火很意外的走了，他當(dāng)時(shí)雖然62歲，但身體出
奇的好，肌肉比年輕人還結(jié)實(shí)，但他有個(gè)致命的弱點(diǎn)，遇事愛(ài)
著急。 由于我的過(guò)去經(jīng)濟(jì)條件不好，有時(shí)候還經(jīng)常交不起房租，過(guò)去
一到交房租的時(shí)候我就上火，因?yàn)槲也辉敢馇穭e人家的錢(qián)，但
自從我明白上火可以?shī)Z走人的性命以后，我就盡量不讓自己著
急，想辦法安慰自己，房東打電話(huà)來(lái)我也會(huì)解釋:“我比你還著
急，因?yàn)榍穭e人的錢(qián)心里不好受，但是我不能著急，著急會(huì)奪
走人的性命，我的兩個(gè)朋友本來(lái)身體都非常的好就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)
沒(méi)有錢(qián)，結(jié)果著急上火去世了……”。房東聽(tīng)到我的陳述以后
就不敢追問(wèn)了，我周轉(zhuǎn)幾天就可以交上房租過(guò)上不上火的日子
了，所以我的身體一直很好。當(dāng)然我現(xiàn)在過(guò)的更好，因?yàn)槲椰F(xiàn)
在不會(huì)為金錢(qián)所困擾了。 現(xiàn)在，我每天都要保持自己內(nèi)心平靜，在平靜的基礎(chǔ)上再稍微
增添一些快樂(lè)！每當(dāng)電視上趙本山的作品出現(xiàn)以后，不管我的
手里有什么樣的活都放下，坐在電視機(jī)前跟著電視里的人物一
起笑。 自從我的QQ開(kāi)始工作以來(lái)，我已經(jīng)刪除了將近120多位網(wǎng)友的QQ
號(hào)了，為什么？因?yàn)槲腋@些人聊天會(huì)上火，由于我的肌體的
年輕化，只要有一點(diǎn)不對(duì)路我的火會(huì)騰的一下子就會(huì)竄上來(lái)，
影響我現(xiàn)在這個(gè)身體里的良好系統(tǒng)，我不能允許這種不良情緒
存在我的體內(nèi)，所以，我只有刪除。（這是我首次公開(kāi)這一情
況，很多人問(wèn)我：“有人攻擊你，為什么不反駁？”我從來(lái)也
沒(méi)有做過(guò)任何解釋?zhuān)吹竭@里也許大家就會(huì)明白很多了，其中
一部分造謠的人就是被我刪除的人，我沒(méi)有必要去解釋什么，
誰(shuí)都不傻，誰(shuí)心里都會(huì)有桿秤）
以前，那些明星們被別人罵來(lái)罵去，我一直都認(rèn)為是無(wú)風(fēng)不起
浪，也不能理解佛教里所說(shuō)的“有就是無(wú)，無(wú)就是有”，通過(guò)
我公開(kāi)我的發(fā)現(xiàn)以后的這段時(shí)間我才明白過(guò)來(lái)。因?yàn)橛幸徊糠?/span>
人真是為了自己的目的會(huì)無(wú)中生有，到處造謠，連我的面都沒(méi)
有見(jiàn)著就敢編造謊言，所以，我現(xiàn)在就明白了，我們看到的、
聽(tīng)到的很多東西都是假的，是也好，非也好，我們看到的世界
就是一個(gè)非?；煜氖澜?，根本就很難區(qū)分正與反，所以，我
們沒(méi)有必要去較真什么，一切自有公論，群眾的眼睛是雪亮
的。所以，我現(xiàn)在內(nèi)心很安靜，不怕任何邪念的騷擾，因?yàn)樾?/span>
不壓正。 在這里，我不是想反駁什么，也不是想解釋什么，我只是想告
訴大家怎樣保持內(nèi)心的安靜、平和，這樣才能健康長(zhǎng)壽。如果
不是為了這個(gè)理念也許大家永遠(yuǎn)也不會(huì)聽(tīng)到我公開(kāi)解釋我為什
么不反駁。 對(duì)于我來(lái)講，不論他們說(shuō)多么難聽(tīng)的話(huà)，我也不會(huì)少斤短兩，
我每天都會(huì)變年輕，仍然會(huì)成為大家羨慕的返老還童的典型，
我希望大家也能象我這樣遇到天大的事也能想得開(kāi)，記住什么
也沒(méi)有快樂(lè)的活在這個(gè)世上重要。 有一部分人特別渴望夫妻生活，認(rèn)可天天被對(duì)方折磨的死去活
來(lái)也愿意跟對(duì)方在一起生活，我認(rèn)為這樣的生活是不可取的。
與其這樣的受煎熬還不如一個(gè)人快樂(lè)的生活，只要是兩個(gè)人在
一起生活肯定會(huì)產(chǎn)生矛盾，生一次氣你的內(nèi)臟就會(huì)受到損耗，
試想想即使你一個(gè)人生活都經(jīng)常是上午一個(gè)想法，下午又一個(gè)
想法，你自己本身就是一個(gè)矛盾體，何況兩個(gè)人在一起更是矛
盾重重，我認(rèn)為要想長(zhǎng)壽最好一個(gè)人生活最安靜，當(dāng)然，如果
兩個(gè)人在一起生活很快樂(lè)幾乎很少鬧矛盾，即使有矛盾也會(huì)很
愉快的解決掉，這樣就可以選擇兩個(gè)人在一起生活，互相照顧
的生活會(huì)更好。
四川江油北城鄉(xiāng)大坪村有一位李道長(zhǎng)（原名鄂爾米加，鄂倫春
人）2002年時(shí)已經(jīng)是120多歲了，是一位男士，沒(méi)有一根白頭
發(fā)，背不彎，現(xiàn)在還能劃船，目測(cè)過(guò)去象五、六十歲的人，他
喜歡一個(gè)人在遠(yuǎn)離人群的山澗里生活。
為了能使大家看得更明白，以下我截圖了部分電視片《黃帝內(nèi)
經(jīng)》里面關(guān)于李道長(zhǎng)的一些介紹，同大家一起共勉。
其次，是睡眠一定要好。
養(yǎng)神是非常重要的，古人云：“吃的好不如睡的好。” 大家可能早就知道了“松果體”的作用，“松果體”夜里產(chǎn)生
的退黑色素可以抑制癌細(xì)胞的形成。 就在我還沒(méi)有看到“松果體”的資料的前兩天，我就一直在
想，為什么我們要睡覺(jué)，不睡覺(jué)難道就不行嗎？當(dāng)我看完“松
果體”的資料以后我馬上明白了。 實(shí)際上我們白天或是晚上清醒的時(shí)候主要是“腦垂體”及其附
近的肌群在為我們?nèi)梭w補(bǔ)充新的能量，而晚上或是白天睡著的
時(shí)候主要是“松果體”出來(lái)工作，修復(fù)我們白天人體各個(gè)系統(tǒng)
受到的損耗，補(bǔ)充能量，所以每當(dāng)我們睡覺(jué)醒來(lái)以后都很精
神，體能都會(huì)有所提高。 所以晚上的睡眠是非常關(guān)鍵的，我們一定要保證足夠的睡眠，
每天晚上23：00時(shí)左右就要準(zhǔn)備睡覺(jué)，爭(zhēng)取在00：00時(shí)之前睡
著，最好睡到自然醒。
睡覺(jué)的姿勢(shì)最好選擇側(cè)臥，仰臥不太好。 另外，睡眠還有更神奇的功效，在這里我還不便說(shuō)明，以后我
會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候加以闡述。 至于說(shuō)到飲食，我看不要講究太多為好，主要是每頓不
要太飽，沒(méi)有忌口最好，每天什么營(yíng)養(yǎng)都能進(jìn)點(diǎn)最好。
我現(xiàn)在身體年輕了所以體會(huì)最深了，當(dāng)你的肌體是年輕的
時(shí)候，什么東西都能吃得很舒服。 最近我看了電視紀(jì)錄片《皇帝內(nèi)經(jīng)》，里面采訪(fǎng)了很多百
歲老人，他們的飲食習(xí)慣有喜歡吃肉的、有喜歡吃素的，
有一天吃?xún)深D飯的，有一天吃四頓飯的，所以，我認(rèn)為在
飲食方面我們只要能做到不偏食、每頓半飽就好。
另外，不能讓胃里空的時(shí)間太長(zhǎng)，最好只要感到饑餓就要
進(jìn)些食物，一塊蛋糕、一個(gè)蘋(píng)果都可以，如果胃里總是空
的話(huà)容易患胃病，一但胃口不好就會(huì)影響整個(gè)身體的健
康。
保持自己的生活空間里的空氣是新鮮的。
居住生活的房間的門(mén)窗每天要最少通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，家里一般容
易做到通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，而那些公共場(chǎng)所就很難了，比如：歌
廳、飯店、咖啡廳、超市等等，這些地方的空氣很不干凈，我
曾經(jīng)有一段時(shí)間經(jīng)常去歌廳玩，結(jié)果因?yàn)楦鑿d里的空氣不干凈
得了咽炎，很長(zhǎng)時(shí)間都不好，在我得到我的鍛煉方法之前咽炎
又犯了，用我的方法鍛煉了以后，馬上就好了，但當(dāng)我下午去
了一趟超市以后咽炎又犯了，這說(shuō)明超市里也不干凈。第二天
上午我又鍛煉了一個(gè)小時(shí)，我的咽炎才好，以后再也沒(méi)有犯
過(guò)，但半個(gè)月前我又去一家歌廳玩，又有一點(diǎn)輕微干咳，這說(shuō)
明這個(gè)歌廳里的空氣相當(dāng)不好（因?yàn)樽詮腻憻捯院笠踩ミ^(guò)很多
次歌廳沒(méi)有犯?。?，回來(lái)以后馬上鍛煉咽炎就好了。
商家能夠建設(shè)窗戶(hù)能打開(kāi)通風(fēng)的活動(dòng)場(chǎng)所，僅靠那一點(diǎn)通風(fēng)口
來(lái)通風(fēng)是不夠的。 養(yǎng)生的方法還有很多很多，比如洗澡之前最好要吃點(diǎn)東
西，但還不能吃的太飽；每天不能太勞碌，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合等
等。我在這里只是重點(diǎn)講的是怎樣調(diào)解自己的情緒，情緒
是養(yǎng)生之中的重中之重，想為那些還沒(méi)有明白到底應(yīng)該怎
樣活著的人提些建議，僅供參考。
2008年9月20日于北京 |
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來(lái)自： 快樂(lè)菠蘿米多... > 《健康人生》
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