一、口型、臉型與微笑    1  、口型都是由兩片嘴唇的曲線構(gòu)成的，但都各自不同，概而論之可分為五種：      扁形口型、闊口型、圓形口型、上彎形口型、下彎形口型。    2  、臉型      臉型通常把它分為圓形臉、方形臉、瓜子臉和長臉。      

二、微笑等于自信      自信自己的微笑是獨(dú)一無二的。微笑是發(fā)自內(nèi)心的自信。      

三、微笑模式訓(xùn)練五法      基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的主要目的是幫助你尋找最佳微笑模式，尋找屬于你自己最佳選擇定型的微笑，欣賞并掌握其感覺，以便日后運(yùn)用。   

 1  、拇指法      雙手四指輕握，兩姆指伸出，呈倒八字形，以食指關(guān)節(jié)輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上，放于嘴角兩端一厘米處，輕輕向斜上方拉動嘴唇兩角；反復(fù)多次，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態(tài)后，封存記憶。      或雙手上指輕握，兩拳手背向外放于唇下方；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處，做斜上方向內(nèi)輕拉動。反復(fù)動作，尋找滿意位置。    

2  、食指法      輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇兩角處，向斜上方輕輕拉動嘴角，并尋找最佳位置。      或雙手輕握，伸出食指；兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動。反復(fù)推動多次，一直找到滿意位置為止。    

3  、中指法      兩中指伸出，其余四指自然收攏、半握；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動。反復(fù)多次，尋找你美麗的微笑感覺。    

4  、小指法      兩小指伸出，其余四指自然收攏，半握；兩小指肚放在嘴角兩端，輕輕拉動嘴角；反復(fù)動作，直到找到滿意的微笑狀態(tài)為止。   

 5  、雙指法      雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏；用兩拇指頂在下巴下面；兩食指內(nèi)側(cè)面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動；反復(fù)多次，直到滿意為止。      或雙手拇指、食指伸出，其余三指握攏；將兩食指按放在兩眉上外端；兩拇指放在嘴角處，向斜上方輕緩拉動。反復(fù)多次，直到滿意后，定格欣賞，再留存記憶中。     

 四、微笑模式訓(xùn)練操作要領(lǐng)    1  、訓(xùn)練前的心態(tài)調(diào)適（清潔環(huán)境、注意清新鏡中畫面、放送背景音樂）    2  、操作拉動方向    3  、操作步驟（自我禮儀、開始操作、放下雙手、自我欣賞、放下雙手）    4  、重要提示（要專注欣賞、貴在堅(jiān)持、天天對鏡微笑）      五、微笑訓(xùn)練法    

A  、對鏡微笑訓(xùn)練法      這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓(xùn)練方法。端坐鏡前，衣裝整潔，以輕松愉快的心情，調(diào)整呼吸自然順暢；靜心  3  秒鐘，開始微笑：雙唇輕閉，使嘴角微微翹起，面部肌肉舒展開來；同時注意眼神的配合，使之達(dá)到眉目舒展的微笑面容。如此反復(fù)多次。自我對鏡微笑訓(xùn)練時間長度隨意。為了使效果明顯，放背景音樂。（較歡快的節(jié)奏）    

B  、模擬微笑訓(xùn)練法    1  、輕合雙唇。