疾病的外因：即外感六淫：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。

           內(nèi)因：即各種情緒：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，和飲食無(wú)度、起居無(wú)常。

風(fēng)邪是百病之源，

寒邪收人氣血，

濕邪纏人命，

燥邪傷肺津，

熱（火）邪傷神更傷心，

暑邪傷津耗氣

人的的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們：

腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，開竅于耳和前后二陰；

脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；

心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；

肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；

肺主管皮毛，各大腸相表里，開竅于鼻。

全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來(lái)路與歸途。

先天體質(zhì)不好的朋友一定要每天按摩這幾個(gè)穴位：肝俞，腎俞，太沖。每天3-5分鐘，五臟會(huì)分外調(diào)和，人也體泰心安，可以補(bǔ)益肝腎。

肝血陰虛----40歲以上人的通病。

癥狀：腰腿疼，老抽筋，落枕，視力減退，眼花，頭昏，舌紅，口干，苔少，打嗝，吃東西不舒服，不明原因全身酸痛，容易發(fā)火。

發(fā)展下去：脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎。

方法：每晚依次按揉雙側(cè)陽(yáng)陵泉、承山穴和三陰交3分鐘。

同時(shí)：可服用一些杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水喝。

飲食建議：可多吃一些酸的食物中毒，少吃辛辣食物。。

肺陰虛------小孩和中老年人身上多見(jiàn)。

（略）

腎陽(yáng)虛------人體的警鐘

癥狀：畏寒，愛(ài)喝水，四肢不溫，口干舌燥，易口腔潰瘍，夜尿多，腰痛、關(guān)節(jié)骨頭常痛，怕熱，腰酸，小便黃熱，煩燥疲勞。

發(fā)展下去：高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽(yáng)萎、婦科病。

方法：每天早晚堅(jiān)持按揉雙側(cè)合谷、魚際和足三里3-5分鐘。

同時(shí)：可服用玉屏風(fēng)散或防風(fēng)通圣散，或泡點(diǎn)黃芪當(dāng)茶喝，適當(dāng)多吃點(diǎn)辛辣之品。

飲食建議：可多吃點(diǎn)辛辣之品，多吃黑色食品，少吃甜食，忌吃油炸食品。

心胸瘀悶-----（略）

脾胃虛弱------90%的人都有

癥狀：莫名郁悶、心煩、疲憊、膽小多疑、胃難受、人瘦、牙痛、肺咳。

（略）

臟器下垂（略）

哮喘（略）

春季保肝-----春天溫燥多風(fēng)，肝臟易受害。

保養(yǎng)方法：早起按揉兩側(cè)太沖、魚際、和太溪3分種，晚上泡腳后按魚際、太沖、太溪3分鐘，再按尺澤穴。

同時(shí)：常飲菊花茶，多吃梨（帶皮），還可用天麻和枸杞煮粥。

飲食建議：要多吃甘味和青色的食物，少吃辛辣之品。

夏季養(yǎng)心-----夏季暑濕邪性，易耗氣傷陰。

保養(yǎng)方法：每天按揉陰陵泉、百會(huì)和印堂穴。

同時(shí)：西瓜皮加冰糖煮水喝。

飲食建議：多吃酸性、赤色的東西（小豆、肉類、韭菜均可），少吃咸。

秋季護(hù)肺-----溫燥、涼燥，肺易受傷。

前半程保養(yǎng)方法：溫燥為主，可不拘時(shí)地掐揉魚際3分鐘，中午按揉曲池和迎香穴2分鐘。

同時(shí)：少吃辛辣食物，多吃滋陰潤(rùn)肺的東西，如梨、百合，或桑葉泡茶，百合、麥冬煮粥，不要強(qiáng)行止咳，可喝川貝枇杷露。

后半程保養(yǎng)方法：涼燥為主，每天早上出門前先按揉兩側(cè)迎香穴，每天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷和魚際3分鐘。

同時(shí)：吃溫?zé)岬慕^不要吃寒涼之物，多喝溫性藥物泡的水，如陳皮、蘇葉兩者合用。用麥冬、陳皮、桔梗煮粥。

飲食建議：多吃白色的苦味的東西。

冬季補(bǔ)腎-----祛寒燥，要溫陽(yáng)滋陰。

方法：每晚泡20分，按揉太溪各5分鐘，然后艾灸關(guān)元和腎俞各5分鐘。

同時(shí)：吃完溫?zé)崾澄锖蠛刃╄坭讲杌蛑?，也可吃六味地黃丸和起居地黃丸。

飲食建議：多吃黑色和辛味食物（還有小米、雞肉、桃子、蔥等），少吃甜食。

補(bǔ)脾氣虛

癥狀：整天渾身沒(méi)勁，懶得動(dòng)，易疲倦，頭腦不清爽。

發(fā)展下去：氣短、脫肛、便稀、心煩、膽小多疑，脾郁。（略）

補(bǔ)肝血虛：

癥狀：眼睛干澀、疲勞、酸脹，手腳易麻木。

發(fā)展下去：肝膽大病。

保養(yǎng)方法：每天午飯前后按揉血海兩側(cè)2分鐘，飯后按揉足三里3分鐘。晚上9-10點(diǎn)艾炙穴位各10分鐘，之后喝一小杯溫開水。也可用此小方法：快速摩擦雙手，至手掌發(fā)熱后，閉眼，用手掌心貼住雙眼，同時(shí)做深呼吸，反復(fù)幾次。

飲食注意：多吃酸甘，甘溫之品，忌吃辛辣之品。

肝氣不舒：

癥狀：早上起來(lái)胸悶，情緒不好，易發(fā)急。

發(fā)展下去：免疫力降低。

保養(yǎng)方法：每天晚上睡前熱水泡腳后，從太沖向行間推揉，單方向重復(fù)，每側(cè)3分鐘。

同時(shí)：可服用一些疏肝理氣的藥物，如逍遙丸或木香順氣丸。

飽含建議：多吃酸的東西，如山楂、柑桔，少吃溫?zé)峄锏氖澄锖退?，如辣椒、大蒜、菠蘿、桂圓。

全身補(bǔ)陽(yáng)

癥狀：天氣稍冷就感覺(jué)四肢發(fā)涼，冬天甚至整晚都暖不熱腳。（略）

心陰虛：

癥狀：心慌氣短，精神恍惚，煩燥，不能集中精力，睡眠淺，易醒，手掌發(fā)粘。

保養(yǎng)方法：堅(jiān)持在兩側(cè)心俞上拔罐，每晚10分鐘。

飲食方法：桂圓蓮子粥：蓮子（不去心）、桂圓肉各30克，（百合15克，麥冬10克，水泡1-2小時(shí)）冰糖適量，加水煮到蓮子酥爛即可。每晚睡前一小時(shí)喝。

減肥方法：

每天晚飯后半小時(shí)按揉天樞、中脘兩側(cè)3分鐘，

推薦方子：二陳湯：半夏、橘紅15克，白茯苓9克，甘草5克。打成粉，裝到空膠囊里，每天飯后半小時(shí)服用3-5粒，堅(jiān)持服用，不會(huì)反彈。

降壓方法：（略）

頸椎?。?/span>

保養(yǎng)方法：按揉督脈上的風(fēng)府，用拇指指腹頂住穴位，向上用力200下，然后開始轉(zhuǎn)頭，正反方向分別旋轉(zhuǎn)5圈。按揉手三里3-5分鐘。

腎陽(yáng)虛：

癥狀：感覺(jué)性欲比以前弱多了，腰部發(fā)涼，平時(shí)老感覺(jué)腰酸腿軟，性生活之后更明顯。

保養(yǎng)方法：冬季睡覺(jué)前先艾炙關(guān)元15分鐘，再炙（或拔罐）兩側(cè)腎俞各15（10）分鐘。

          夏季、晚春和初秋以按揉穴位為主，初春和秋末可以拔罐。最好在晚上12點(diǎn)左右刺激穴位。

同時(shí)：不能吃寒涼的東西，可以吃一些稍甜的食物，和一些溫陽(yáng)的食物，如羊肉。

腎陰虛：

癥狀：婚后仍出現(xiàn)遺精或滑精，還時(shí)常覺(jué)得手足心熱，體溫并不高。常常口干舌燥，喝水仍不解渴。

調(diào)整方法：每晚泡腳時(shí)，分別按揉兩腳太溪穴各5分鐘，按揉左腳逆時(shí)針?lè)较?，按揉右腳順時(shí)針?lè)较?。然后躺在床上用掌心逆時(shí)針摩關(guān)元穴，第二天早起，再按揉兩側(cè)太溪穴一次。

同時(shí)：不能吃辛辣的食物，可以多吃些酸味和稍甜的東西。

肝腎郁結(jié)：

癥狀：性欲不高，有時(shí)不射精，精神壓力大，抑郁，胸悶，總想長(zhǎng)出一口氣。

調(diào)整方法：每晚9-11點(diǎn)熱水泡腳，然后按揉兩側(cè)太沖穴各5分鐘，左腳逆時(shí)針，右腳順時(shí)針。然后方法同前雙手按揉兩側(cè)腎俞穴。

飲食方法：宜清淡，少吃肥膩煎炸食物，多吃酸的和甜的東西，如山楂、醋，菊花茶或薄荷茶。

濕熱下注：

癥狀：不明原因的陽(yáng)痿或勃起不堅(jiān)，陰部常常覺(jué)得多汗，而且時(shí)常出現(xiàn)頭暈，身體發(fā)沉，小便黃等。

調(diào)整方法：每天下午或晚上按揉雙側(cè)陰陵泉穴各3分鐘，然后按揉關(guān)元穴3分鐘，再雙手搓熱按在兩側(cè)腎俞穴上2分鐘。

飲食方法：要忌酒和煎炸、肥膩食物。飲食要清淡，多吃蔬菜水果。

氣血不平衡：

癥狀：性欲減退，偶而會(huì)陽(yáng)萎、早泄，常感到乏力，提不起精神。

調(diào)整方法：每天早上７－９點(diǎn)先按揉氣海５分鐘，再按揉關(guān)元３分鐘，最后按揉足三里５分鐘。

同時(shí)：不要暴飲暴食，可以配合吃點(diǎn)金匱腎氣丸和六味地黃丸。

耳鳴聽力下降（略）

糖尿病（略）

靜脈曲張：

病理原因：膀胱經(jīng)不通，是長(zhǎng)期久坐或久立造成的。

治療方法：每天用熱水泡腳２０分鐘，然后握拳，用指關(guān)節(jié)點(diǎn)按兩側(cè)涌泉穴，各３分鐘，一定要有脹痛感為度。然后趴在床上，讓家人從腳踝開始沿著小腿后面向上推，要有一定的力度，要用掌根，推的時(shí)候要能讓被推者感到一種酸脹感，單方向反復(fù)做１５分鐘。然后再點(diǎn)按雙側(cè)承山穴3分鐘 。

推薦秘方：紅花、當(dāng)歸、牛膝、川芎，各15克，半盆洗腳水，大約2公斤，量多了可再加些藥。蓋上藥水，大火煮沸了之后再小火煮10分鐘 。煮好后先把小腿放在上面熏，等感覺(jué)稍微有些燙時(shí)開始泡，直到把腳泡透，一摸感覺(jué)腳底很軟，有些發(fā)燙為止。泡完腳后做一個(gè)簡(jiǎn)單的足療：從內(nèi)側(cè)太溪穴向腳根方向和拇指腳尖方向推。

便秘：

陰虛便秘：

癥狀：常感到口干舌燥，小便多。中年婦女尤其是更年期婦女較多。

方法：每天按揉兩側(cè)天樞穴，還應(yīng)吃一些六味地黃丸和逍遙丸。同時(shí)多吃一些潤(rùn)腸的東西。

血虛便秘：主要是產(chǎn)后婦女、大手術(shù)、久病及年老體衰的人。（略）

陽(yáng)虛便秘：怕冷涼，老年人多見(jiàn)。（略）

腸胃燥熱便秘：

癥狀：即腸胃里有熱、火。一般都覺(jué)得自己胃口很好，不過(guò)很多人會(huì)有口臭。

調(diào)整方法：每天刺激雙側(cè)天樞、足三里、三陰交、曲池穴3分鐘，從后往前推內(nèi)庭穴3 分鐘。

同時(shí)：要服用一些麻子仁丸。也可用番瀉葉泡水喝（不能長(zhǎng)期喝）。

血熱便秘（略）

牙痛（略）

五更瀉（略）

遺尿（略）

更年期：

癥狀：心煩、莫名其妙發(fā)脾氣，易急燥、失眠、盜汗、莫名其妙想哭、月經(jīng)減少、性功能下降等。

調(diào)整方法：每天從后往前推太沖穴100次，順時(shí)針按揉太溪穴早晚2次各2分鐘.

同時(shí)：堅(jiān)持吃逍遙丸和六味地黃丸。

痛經(jīng)（略）

月經(jīng)不準(zhǔn)（略）

經(jīng)期頭痛（略）

婦科炎癥：

方法：每天晚飯前堅(jiān)持刺激帶脈和關(guān)元穴3-5分鐘，能有效預(yù)防盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等一切婦科疾病。

乳腺疾?。?/span>

病理原因：肝經(jīng)經(jīng)過(guò)乳房，當(dāng)情緒不好，肝氣郁結(jié)，氣不通暢，影響乳絡(luò)，各種乳腺病就易發(fā)生。

調(diào)整方法：太沖和膻中穴是一切乳腺疾病的克星。每天用手指尖按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘，點(diǎn)按膻中穴2分鐘?？上磺腥橄俨‰[患。乳房脹痛時(shí)可吃一袋逍遙丸，平時(shí)用橘核或玫瑰花泡水喝，也可疏肝理氣。

乳腺增生：

癥狀：每次經(jīng)前一周左右乳房開始脹痛，快來(lái)的那兩天脹的最厲害，月經(jīng)顏偏深，量多帶血塊，心煩易燥，睡覺(jué)不好。這是肝郁化熱上火的癥狀。

調(diào)整方法：在經(jīng)前7天至月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間，每天用手指按壓兩側(cè)行間穴2分鐘，或從行間向太沖穴推按2分鐘，睡前按揉膻中2分鐘，或沿前任脈正中線從下向上推，可以解除乳房脹痛，防止乳腺增生。月經(jīng)來(lái)后停止。

飲食建議：新開的玫瑰花30朵和適量冰糖放到砂鍋里用清水煮好服用。

養(yǎng)顏方面

臉上長(zhǎng)痘：

臉頰前額長(zhǎng)痘：是胃火旺造成的?？跉庵亍⒍敲洝⒈忝?。

改善方法：每天早上7-9點(diǎn)按揉內(nèi)庭穴200下，再按天樞穴各2分鐘，飯后半小時(shí)再按揉天樞穴1-2分鐘。

同時(shí)：多喝溫白開水，少吃肥厚油膩食物，多吃蔬菜。

額頭兩力長(zhǎng)痘：是肝氣郁結(jié)引起的。平時(shí)老郁悶，胸悶、脾氣壞，愛(ài)發(fā)火，口發(fā)苦。

改善方法：每晚睡前按揉氣海和太沖穴2-5分鐘。

同時(shí)：少食油膩。

臉色不干凈：

癥狀：臉色偏黃，沒(méi)有光澤，灰頭土臉的感覺(jué)，情緒不好，老嘆氣，沒(méi)食欲，遇事猶豫不決，有時(shí)額頭兩邊長(zhǎng)暗紅痘。這是膽經(jīng)出問(wèn)題了。

改善方法：要敲膽經(jīng)，晚上坐著的時(shí)候，兩個(gè)拳頭從上向下順著經(jīng)絡(luò)分別敲打兩腿的外側(cè)5分鐘，點(diǎn)揉兩側(cè)太沖穴1分鐘 。

養(yǎng)住頭發(fā)：

癥狀：掉頭發(fā)，發(fā)質(zhì)干枯無(wú)光澤，睡覺(jué)不實(shí)，老做夢(mèng)，易醒，牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)。是腎氣不固了。

改善方法：睡前熱泡腳5-10分鐘，按揉或艾炙雙側(cè)太溪穴2分鐘，然后刺激兩側(cè)涌泉穴3分鐘。

同時(shí)：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食品。

長(zhǎng)黑頭：

癥狀：鼻子和鼻兩邊長(zhǎng)很多黑頭，擠了之后毛孔很大，皮膚干燥。這是脾胃的問(wèn)題。

改善方法：一天按揉陰陵泉穴10分鐘以上，晚上睡前艾炙兩側(cè)足三里3-5分鐘。

同時(shí)：少吃甜食。用薏苡米、大熬粥喝。夏季嚴(yán)重時(shí)可服用藿香正氣水或膠囊正常量的1/3即可。

黑眼圈：

癥狀：眼睛干澀，黑眼圈常有。是肝腎陰虛。

改善方法：每天刺激雙側(cè)肝俞、膈俞、太溪3-5分鐘，睡前按揉雙側(cè)三陰交3分鐘。

同時(shí)：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等補(bǔ)腎之物，適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟或血，多喝豆?jié){、牛奶，少喝濃茶、咖啡。

眼袋、臉浮腫：

改善方法：這是人體水的代謝出問(wèn)題了。每晚睡前艾炙足三里和水分穴10分鐘，再按揉陰陵泉穴3-5分鐘。

同時(shí)：多吃富含維生素A和B的食物，如胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品、魚類和動(dòng)物肝臟。少吃甜膩東西，晚上10點(diǎn)后不喝水。也可用化妝棉浸冰茶敷眼。

嘴唇發(fā)干脫皮：

改善方法：這是陰虛火旺。下午5-7點(diǎn)從腳底向上，腳跟、小腿內(nèi)側(cè)、膝蓋內(nèi)側(cè)，敲打或推捋，在涌泉處重點(diǎn)按揉，至少5分鐘，三陰交穴要隨時(shí)按揉。

同時(shí)：每天喝夠8杯水，熬粥或滋補(bǔ)湯，如銀耳蓮子羹。多參加戶外活動(dòng)。

袪斑：

癥狀：鼻梁和顴骨長(zhǎng)斑點(diǎn)，工作壓力大，老郁悶，愛(ài)嘆氣，偶爾內(nèi)臟會(huì)有針扎一樣的疼痛。這是肝郁氣滯血瘀。

改善方法：每晚睡前堅(jiān)持按揉太沖、合谷和血海各3分鐘.

同時(shí)：每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時(shí)用玫瑰花、月季花泡水喝，也可每天喝一杯西紅柿汁。

外用方：每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂臉，第二天早上洗去。

番茄汁加適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂臉20-30分鐘。

紅花、桃花各10克用水浸泡后洗臉。