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從中醫(yī)角度來看，體質(zhì)有“寒性”或“熱性”之分。熱性體質(zhì)減肥要點(diǎn)與寒性體質(zhì)減肥要點(diǎn)是不一樣的哦
我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄?，大致也可分為溫，熱，寒三種性質(zhì)。
1.“溫”性就是指：蔥，韭菜，白菜等能使身體溫暖的食物。
2.“熱”性是指：比溫性食物更容易使身體產(chǎn)生溫?zé)嶙饔茫缦阈晾钡淖袅项悺?
3.“寒”性是指：有使身體變寒的作用的食物，有茄子，番茄，黃瓜等事物。
4.如果食物的性質(zhì)介于溫與寒之間，就叫做“平”性食物。如：蛋等。
減肥MM所吃的食物就最好選擇適合自己體質(zhì)的食物。寒性體質(zhì)肥胖者，最好食用“溫”和“熱”的食物。而熱性體質(zhì)肥胖者，則通過吃“寒”性食物來解除體內(nèi)的熱度。當(dāng)瘦身成功時(shí)，就可以多吃一點(diǎn)屬于“平”性的食物啦，會(huì)對(duì)身體很不錯(cuò)的哦。
熱性體質(zhì)的人通常易流汗，所以一般都不會(huì)有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現(xiàn)便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。
熱性體質(zhì)減肥要點(diǎn)：
（1）減少食量，熱性體質(zhì)肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。
?。?）熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。 ?。?）多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。
適合熱性體質(zhì)者的粉粉：苦瓜粉、黑木耳粉、綠茶粉、荷葉粉
給熱性體質(zhì)者的寒性食物名單
蔬菜和調(diào)味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、豆豉。
水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。
常用中藥類：蒲公英、敗醬草、魚腥草。
寒與涼在性質(zhì)上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動(dòng)、神昏譫語、頸項(xiàng)強(qiáng)直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口干渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥、脈數(shù)的等實(shí)火病癥，可以之為原料烹制食用，有助于清火祛病。
寒性體質(zhì)減肥要點(diǎn)：
?。?）絕對(duì)不能亂節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。因?yàn)楹苑逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
?。?）要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。多喝溫?zé)岬娘嬃虾筒杷?，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對(duì)提升基礎(chǔ)代謝率有很大作用。 專家建議：長(zhǎng)期在飯前吃一個(gè)加熱過的番茄或番茄汁。因?yàn)榉血?dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。
寒性體質(zhì)可以喝荷葉茶減肥嗎？
荷葉茶減肥現(xiàn)在非常流行，由于不用節(jié)食也不用大量運(yùn)動(dòng)，不痛苦更不會(huì)過分損害健康，對(duì)于很多運(yùn)動(dòng)不多的MM來說，倒是一個(gè)不錯(cuò)的減肥選項(xiàng)。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質(zhì)的人還是慎用為好。寒性體質(zhì)的肥胖者，喝荷葉茶治便秘根本沒用，反而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
給寒性體質(zhì)者的瘦身粉粉
黑木耳粉、玫瑰花粉、桃花粉、魔芋粉、山藥粉、 枸杞子泡茶的效果也不錯(cuò)哦～
給寒性體質(zhì)者的溫性食物名單
蔬菜和調(diào)味品：韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。
水果和干果：橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。
魚肉類：狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。
茶類：玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。
常用食補(bǔ)氣血中藥：黨參、西洋參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞。
食補(bǔ)的效果較慢，但是經(jīng)常注意還是會(huì)有改變的。比如說我有一個(gè)冬天吃了很多羊肉，真的就不怕冷了。食物無需每天大量吃，只要經(jīng)常想著吃一點(diǎn)即可。時(shí)間久了，自然有效果。對(duì)于效力較強(qiáng)的中藥，則要請(qǐng)中醫(yī)來確定藥物和劑量，不能亂用
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