1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期間勿服）。

　 2、靜坐治失眠：睡前靜坐半小時(shí)。全身放松、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。

　 3、睡前按揉揪搓雙耳治失眠：睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。

　 4、口服黃連素：睡前口服黃連素片250毫克，對(duì)心經(jīng)有火的療效好。

　 5、改變睡眠方向：睡眠時(shí)頭改向相反的方向，或東西改成南北，有人認(rèn)為頭向南方好，因人體磁場(chǎng)和地球兩極磁場(chǎng)相順接

　 6、炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量（15至20粒）嚼服。

　 7、橡皮錘捶打足三里穴：睡前用橡皮錘捶打足三里穴（外膝眼下三橫指處）約10分鐘可促入睡。操作時(shí)要靜心專注，力度適中。

　 8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上二寸兩筋間）、神門穴（在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處）、風(fēng)池穴（在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）、涌泉穴（在足底前1／3與后2／3交界處）。每次選兩穴，每點(diǎn)按揉約5分鐘。如改為針刺，療效更佳?？筛臑橄挛玑槾蹋翎?0分鐘。 偏方驗(yàn)方僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)