設置方法：
       桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205。－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定. 

       這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。這是色調是眼科專家配置的，開始可能會有一點不適應，但長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞。
      另外色調改為：85。飽和度：90。亮度：205。也是可以，只是稍微暗淡一些。
       弊端：如果您經常要處理圖片或進行文字排版涉及到顏色的時候最好不要使用，這樣會影響你的正常工作,而且不單只是WORD,其它窗口顏色都改變了.
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順便介紹一下設置IE背景顏色的方法：
          把窗口設成綠色之后，可以把IE的網頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色：打開IE，點擊工具(TOOLS)，點INTERNET 選項(INTERNET OPTIONS)，點右下角的輔助功能(Assessibility)，然后勾選不使用網頁中指定的顏色(ignore colors specified onweb pages)，然后點“OK”退出。
      弊端：這樣有一點不好，就是原本漂亮的網頁，就都變成淡綠色了，雖然養(yǎng)眼了，但是就連自己的“個人門戶”也變成淡綠色了，沒了個性。而且很多效果都沒有了，只適合欣賞文字性質的網頁。

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還有一種方法，直接修改WORD背景顏色，而不影響WINDOWS窗口的顏色設置：
    在WORD中選擇：工具--選項--常規(guī)--藍底白字，當然這種效果還是有點刺眼，因為不是介紹的那種養(yǎng)眼顏色。

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另外PDF格式背景改變方法如下：

點擊 編輯 －》首選項－》輔助工具－》選中“替換文檔顏色”和“ 自定義顏色”－》將背景顏色改成你想要的背景顏色。