影響體質(zhì)的因素：生命原物質(zhì)
　　說養(yǎng)生 不得不先講體質(zhì)：體質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)，是指人體秉承先天（指父母）遺傳、受后天多種因素影響，所形成的個(gè)體在形態(tài)和功能上相對(duì)穩(wěn)定的特殊性。
　　我們常?？梢月牭竭@樣的說法，某人是寒性體質(zhì)某人是熱性體質(zhì)，或者是虛性體質(zhì)或者是實(shí)性體質(zhì)。這樣的分法有一定道理但不全面，要說清楚人的體質(zhì)，還是要先來了解一下人體是由哪些物質(zhì)構(gòu)成的。中醫(yī)學(xué)對(duì)人體物質(zhì)的認(rèn)識(shí)和西醫(yī)學(xué)常說的分子結(jié)構(gòu)組成物質(zhì)是不同的，就是說走的是另外一條路，那到底是什么呢？
　　我們都知道生命是由精子和卵子結(jié)合而產(chǎn)生的，也可以說，就是這個(gè)受了精的卵蘊(yùn)涵著人體最初始、最基礎(chǔ)的物質(zhì)。這個(gè)物質(zhì)為人體的形成和形成以后的各種生命活動(dòng)提供了原動(dòng)力。而這個(gè)物質(zhì)具有2方面的特性：1、活動(dòng)、溫煦的作用。2、滋養(yǎng)、限制的作用。物質(zhì)的這兩方面的特性是相互影響，促進(jìn)和制約的。它來源于父母，并在人的孕育，出生，成長(zhǎng)直至死亡的過程中一直發(fā)揮著作用。這個(gè)物質(zhì)的兩面性在中醫(yī)上就就作“元陰”和“元陽”。元陰和元陽是人體內(nèi)最基本的物質(zhì)，他們相互作用并產(chǎn)生效能，并通過效能的釋放來完成各種生命活動(dòng)。因此，我們且把它們合稱為“生命的原物質(zhì)”。
　　
　　“生命原物質(zhì)”－氣、血
　　剛才已經(jīng)提到了養(yǎng)生主養(yǎng)“氣”。還提到了“生命的原物質(zhì)－－元陰、元陽”,這里要補(bǔ)充一點(diǎn)的是，父母的體質(zhì)狀況，往往直接影響子女的體質(zhì)，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，原物質(zhì)是由父母的精氣凝結(jié)，這個(gè)是改變不了的。所以哦，為了下一代怎么也得找個(gè)壯點(diǎn)的男人嫁?。海?br>　　言歸正傳，我們就來看看“氣”到底是什么？和“元陰、元陽”又是什么關(guān)系呢？
　　原來，由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗灰暈槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。俗話講的“斷氣”表明一個(gè)機(jī)體的死亡，沒了氣就沒了命，這個(gè)氣你說要不要緊呢～還譬如，關(guān)于氣，我們生活里的常語就更多了，“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”當(dāng)然還有“氣質(zhì)”拉，可見它的作用非比尋常，主要?dú)w納為以下幾個(gè)：
　　1、推動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育。
　　2、推動(dòng)機(jī)體的新陳代謝。
　　3、推動(dòng)臟腑運(yùn)動(dòng)。
　　4、推動(dòng)物質(zhì)運(yùn)輸。
　　除了這些推動(dòng)作用，“氣”還具有：溫煦作用、防御作用和固攝作用。
　　當(dāng)這些運(yùn)動(dòng)發(fā)生變化或者失常時(shí)，也就是“氣”不好好工作的時(shí)候，我們的身體就會(huì)生病，表現(xiàn)出來的癥狀不一樣，與西醫(yī)里的疾病名稱是也不一樣（西醫(yī)對(duì)疾病的命名和中醫(yī)對(duì)疾病的命名有根本區(qū)別，很多西醫(yī)疾病的命名就很恐怖，比如癌癥，就像給病人宣判死刑一樣），用中醫(yī)術(shù)語就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運(yùn)動(dòng)失常的四種情況。
　　我們分別來看看這些氣的運(yùn)動(dòng)不規(guī)律通常會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么影響，
　　“氣滯”－－就是氣的運(yùn)動(dòng)不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。說個(gè)我們最頭痛的毛病把，月經(jīng)引起的小腹脹痛，是不是痛的時(shí)候還會(huì)有大便的感覺？這是典型的氣滯引起的婦科疾病，氣和血往往是聯(lián)系在一起的，氣滯往往會(huì)有血淤的情況，下次講“血”的時(shí)候再具體講，這里不展開了。
　　“氣郁”－－指的是氣結(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)，不能正常運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)梭w臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)，物質(zhì)的運(yùn)輸和排泄都會(huì)出現(xiàn)一定程度的障礙。像女生冬天經(jīng)常會(huì)感到手腳冰冷，其實(shí)就是氣運(yùn)行不暢所導(dǎo)致的，所以，冬天一定要多吃多運(yùn)動(dòng)才能保證氣血的正常運(yùn)行。
　　“氣逆”－－指的是體內(nèi)上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運(yùn)動(dòng)是有升降的，上升作用能保證將體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)筋^面，維持各臟器在體內(nèi)的位置；下降則是使進(jìn)入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞，并能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強(qiáng)就會(huì)出現(xiàn)頭部過渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹，面紅目赤，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥，下降作用過弱則會(huì)出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、咳嗽等癥。
　　“氣陷”－－和上面那個(gè)正好相反，上升不足或下降太過!上升不足則會(huì)導(dǎo)致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn)頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥；下降太過則會(huì)導(dǎo)致食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出，從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。
　　
　　上面講了人體的重要物質(zhì)氣，那接下來就不得不講一講“血”。
　　注意哦，這里講的血可不是西醫(yī)概念上的血（中西醫(yī)差別之大），中醫(yī)上講的血僅概括了血液中哄細(xì)胞的功能。（現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的血液包括了紅細(xì)胞、白細(xì)胞以及血小板，可能這里的很多MM都不知道血液的構(gòu)成，特別說明一下下）明確了這點(diǎn)，我們就可以看下血在人體中的作用了。
　　血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。（算上上面的，目前已經(jīng)出現(xiàn)了4個(gè)人體基礎(chǔ)物質(zhì)：元陰、元陽、由它們產(chǎn)生的氣、以及這里提到的血）血對(duì)女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤(rùn)，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤(rùn)滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動(dòng)也靈活。因?yàn)檠菍獾牡男軅鬟f到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。
　　
　　　血的生成和以下2個(gè)因素密切相關(guān)，也就是說補(bǔ)血可以從這2方面入手：
　　　　1、脾胃的運(yùn)化功能。
　　　　2、氣的充足程度。
　　　　脾胃是我們機(jī)體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質(zhì)來源，因此，在中醫(yī)上有“脾生血”的說法，也就是說補(bǔ)脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。
　　　　氣可以攜帶效能到達(dá)個(gè)臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說如果血虛則先應(yīng)補(bǔ)氣。
　　　　
　　　　如果血虧損或者運(yùn)行失常就會(huì)導(dǎo)致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。長(zhǎng)此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
　　
　　　元陰、元陽、氣、血、津液構(gòu)成了人體的基本物質(zhì)，尤其是對(duì)氣、血的調(diào)養(yǎng)對(duì)女生來說特別重要，由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，補(bǔ)氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。下面就給大家介紹一些簡(jiǎn)便易行補(bǔ)氣養(yǎng)血的美顏方法：
　　飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
　　中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
　　經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。