12種毒素

 人為什么會(huì)得病？除了細(xì)菌外，更主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素。

 清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會(huì)保持健康活力。然而藥物并非健康的制造者，一方面，藥物通常會(huì)引起副作用，有時(shí)甚至?xí)?lái)新的疾病。另一方面，在體內(nèi)沉積的毒素沒(méi)得到清理的情況下，服用任何補(bǔ)品、藥品，都不會(huì)發(fā)揮最佳療效。

食物是最好的醫(yī)藥

中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾?，而且沒(méi)有副作用。要想保持健康，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。

 1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

 2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。

 3、淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

 4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

 5、酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：酒精依賴(lài)癥，***，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類(lèi)、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

 6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。

 7、尿酸

典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

 8、壞膽固醇

典型表現(xiàn)：初期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類(lèi)、黃豆、堅(jiān)果類(lèi)、海帶、紫菜、橄欖油。

 9、內(nèi)臟脂肪

典型表現(xiàn)：腹部很半，呼吸困難，心率過(guò)速，注意力不集中，健忘。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

 10、濃稠的血液

典型表現(xiàn)：一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚(yú)、大蒜、銀杏葉精、水。

 11、高血糖

典型表現(xiàn)：異常口渴，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病。

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類(lèi)、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

 12、自由基

典型表現(xiàn)：沒(méi)有典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分都有損傷。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。

食物解決方案：蘑菇類(lèi)、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

小資料 

           自由基 是什么？ 

       所謂自由基，是指帶有不配對(duì)的電子的分子基因。自由基的各類(lèi)很多，用來(lái)說(shuō)明衰老發(fā)生機(jī)制的自由基，主要是超氧自由基、羥自由基和類(lèi)脂質(zhì)過(guò)氧化自由基。其中，超氧自由基作用的產(chǎn)物，都是強(qiáng)氧化劑，可使類(lèi)脂質(zhì)中的不飽和脂肪酸氧化為類(lèi)脂過(guò)氧化物。它們都是引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化自由基反應(yīng)的氧化劑，在正常情況下，由于生物體內(nèi)存在自由基清除劑，如性激素、SOD、過(guò)氧化氫酶等使生物體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與清除保持相對(duì)平衡，并參與許多正常的生理生化反應(yīng)。若自由基清除劑的合成惡性化或自由基反應(yīng)發(fā)生紊亂，則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體一系列的病理改變。

一、自由基對(duì)人體的危害：
       1 、自由基摧毀細(xì)胞膜，導(dǎo)致細(xì)胞膜發(fā)生變性，使得細(xì)胞不能從外部吸收營(yíng)養(yǎng)，也排泄不出細(xì)胞體內(nèi)的代謝廢物,并喪失了對(duì)細(xì)菌和病毒的抵御能力。從而使人體免疫力低下、疲勞和器官病變。如果導(dǎo)致細(xì)胞死亡或細(xì)胞內(nèi)雜質(zhì)無(wú)法代謝就會(huì)形成色素沉積，產(chǎn)生黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑等。
       2 、自由基攻擊正在復(fù)制中的基因，造成基因突變，誘發(fā)癌癥發(fā)生。
       3 、自由基激活人體免疫系統(tǒng)，使人體表現(xiàn)出過(guò)敏反應(yīng)，如過(guò)敏性鼻炎，過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎、花粉過(guò)敏、食物過(guò)敏等，或出現(xiàn)經(jīng)斑狼瘡等的自體免疫疾病。
       4 、自由基作用于人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致膠原蛋白酶和硬彈性蛋白酶的釋放，這些酶作用于皮膚中的膠原蛋白酶和硬彈性蛋白并使這兩種蛋白產(chǎn)生過(guò)度交聯(lián)并降解，結(jié)果使皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋及囊泡。
       5 、與 4 相類(lèi)似的作用使體內(nèi)毛細(xì)血管脆性增加，使血管容易破裂，這可導(dǎo)致靜脈曲張，水腫等與血管通透性升高有關(guān)的疾病的發(fā)生。
       6 、自由基侵蝕腦細(xì)胞使人易患老年性癡呆癥。
       7 、自由基侵蝕機(jī)體組織，可激發(fā)人體釋放各種炎癥因子，導(dǎo)致出各種非菌性炎癥。
       8 、自由基氧化血液中的脂蛋白造成膽固醇向血管壁的沉積，引起心臟病和中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦溢血，偏癱，高血壓等心腦血管病癥。
       9 、自由基引起關(guān)節(jié)膜及關(guān)節(jié)滑液的降解，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
       10 、自由侵蝕胰臟細(xì)胞引起糖尿病。
       11 、自由基損傷肝臟器官導(dǎo)致肝炎。