◆ 從很熱的環(huán)境進入室溫調(diào)得很低的空調(diào)房時，極易發(fā)生中暑；

 ◆ 長時間坐車或坐飛機，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好時，容易導(dǎo)致中暑；

 ◆ 進行運動健身鍛煉等大量出汗的活動，沒有很好地補充水分，且從有空調(diào)的房間出去時，也易中暑。

    1、中暑：是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

    2、先兆中暑癥狀主要表現(xiàn)為：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、眼花、耳鳴、惡心心悸、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀；體溫正常或略有升高；及時將病人轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)

    3、輕癥中暑癥狀表現(xiàn)為:體溫往往在 38℃以上；除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。輕癥中暑如處理及時，常可在數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

    4、病人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時：

    1）應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息，解開衣扣、平臥休息。 2）用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等； 3）喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥； 4）如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，并及時送醫(yī)院治療。

預(yù)防中暑的發(fā)生應(yīng)注意以下幾點：

    1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。

    2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過５度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下?？照{(diào)不要對著自己吹。

    3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

    4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/span>

    5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

    6、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。

    7、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

    8、外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

    9、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。