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二十二 保養(yǎng)精氣神乃長壽之根本 保養(yǎng)精、氣、神是養(yǎng)生、長壽的主要原則。黃帝內(nèi)經(jīng)云：“養(yǎng)備而動(dòng)時(shí)，則天不能??；養(yǎng)略而動(dòng)罕，則天不能使之全！”精，廣義指精、血、津液，一般指元陰，主生殖、促生長發(fā)育、抵御外部不良影響而免于發(fā)病。氣，是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，既是物質(zhì)性的也是功能性的。人的呼吸吐納、水骨代謝、營養(yǎng)敷布、血液運(yùn)行、津流濡潤、抵御外邪等一切生命活動(dòng)無不依賴于氣化功能來完成！神，是精神、意志、知覺、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的最高統(tǒng)帥，包括魂魄意志思慮智等。養(yǎng)精氣神的辦法是：少言語養(yǎng)氣血；戒色欲養(yǎng)精氣；薄滋味養(yǎng)血?dú)?；咽津液養(yǎng)臟氣；莫嗔怒養(yǎng)肝氣；美飲食養(yǎng)胃氣；少思慮養(yǎng)心氣。
潛龍 撰
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