吃掉骨質(zhì)增生
冬天骨刺增生疼痛，試試海帶荸薺粥
我曾經(jīng)接診過一個(gè)老病號(hào)，一到冬天，他那長骨刺的腳跟和膝蓋就特別疼，甚至疼得連腰部周圍的肌肉都變僵硬了。而且因?yàn)樘弁措y耐，他的血壓也升高了許多。后來他來我這里吃了一段時(shí)間中藥，感到關(guān)節(jié)不那么疼了，僵硬的感覺好像也緩解了，但是骨刺還是下不去。
我心里就想，不如再讓他配合食療試試吧。琢磨半天，我想到了這個(gè)海帶荸薺粥的方子。
為什么用海帶配荸薺呢?因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為海帶是生在水里的，有泄熱利水、止咳平喘、軟堅(jiān)散結(jié)之效；而荸薺也是屬水的，可清熱止渴、利濕化痰、降血壓。
所以我想著把這兩個(gè)水性的食物配在一起，不僅能養(yǎng)陰生律，利濕化痰，調(diào)節(jié)血壓，或許還能把骨刺的硬結(jié)給軟化掉!
不過，考慮到海帶和荸薺性味較寒涼，所以我在這里邊還加了生姜，以驅(qū)散寒氣。 ’
如果您有風(fēng)濕、骨刺、關(guān)節(jié)寒涼等癥，生姜的用量可以多一些，用到30克。但骨質(zhì)增生伴有局部的關(guān)節(jié)紅、腫、灼熱痛等癥狀，就一定不要使用生姜了，以免加重炎癥。
如果單純治療高血壓的話，應(yīng)該少放點(diǎn)生姜，甚至可以考慮不放。因?yàn)樯吘剐詼?，?nèi)含姜辣素，如果大量吃生姜的話，有導(dǎo)致血壓升高的可能。
要是您覺得血壓不好控制，那么粥里可以干脆先不放姜，而是采用外敷生姜的辦法。就是用生姜、大蔥各一半，切碎炒熱，用布包好，貼在患處。這樣既可以避免過多的姜辣素被吸收至體內(nèi)，又避免關(guān)節(jié)寒涼，做到內(nèi)外雙攻，增強(qiáng)療效。
像我剛才提到的那個(gè)老病號(hào)，他既患有高血壓，又有骨刺，所以稍微放一點(diǎn)點(diǎn)姜就可以了，主要是為了驅(qū)驅(qū)寒氣。
沒想到，這個(gè)方子還真是奏效。老人家整整喝了大半個(gè)冬天的粥，天氣轉(zhuǎn)熱后，他還在堅(jiān)持喝這個(gè)粥，只是我叮囑他適當(dāng)減少生姜的用量，以免上火。
半年后，他上我們醫(yī)院復(fù)查，發(fā)現(xiàn)骨刺變小了。而且腰腿也不僵硬疼痛了，活動(dòng)也利索了，血壓也控制得較為理想。這可把他樂壞了，一個(gè)勁兒地跟我握手道謝，逢人就推薦這個(gè)方子。
原料：海帶60克．荸薺90克．豬瘦肉1 20克．大米1 20克，姜絲．蔥末．精鹽、味精適量。
方法：
1.海帶泡脹．切成小塊：荸薺去皮．切成小塊，用淡鹽水泡著；豬肉切成小塊。
2.鍋里放入海帶、大米、豬肉．姜蔥和鹽．煮粥，待米開花爛熟時(shí)加進(jìn)荸薺稍煮片刻，調(diào)入味精即可。
用法：早晚溫服1碗，7～10天為1個(gè)療程。
功效：軟堅(jiān)散結(jié)，補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)肝血。
治骨質(zhì)增生，一付藥即愈 治骨質(zhì)增生絕妙驗(yàn)方：
金錢白花蛇四條、白芍六十克 、土元三十六克、血竭三十六克、防風(fēng)三十六克、九牛滕三十六克、杜仲三十六克、威靈仙一百克、海風(fēng)滕三十六克、當(dāng)歸三十六克。
上方為一付藥一個(gè)療程用量。共研細(xì)粉，分成三十包，每天服一包，分三次服用。飲酒者可用黃酒送服。
基本上都是一付藥即愈。
此方最大的最大的缺點(diǎn)就是難口服，但在農(nóng)村還是有市場(chǎng)；最大的特點(diǎn)就是治愈后不易復(fù)發(fā)，我所熟知的約有三十多名患者中，長的有十余年了至今都很好，而且都是農(nóng)村做體力勞動(dòng)的，這也許就是中醫(yī)中藥的神奇所在吧！
增生百消散治療骨質(zhì)增生
增生百消散
組成：三棱12g，桃仁、炒棗仁、柏子仁、乳香、郁金、補(bǔ)骨脂、益母草各10g，炒內(nèi)金9g，紅花6g，酒制大黃3g。功效：破氣通痹，活血通塞，滋陰補(bǔ)腎。
加減法：如元?dú)獠蛔?，加百合、知母?/FONT>枸杞、杜仲；四肢乏力，加黨參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸；脾胃不和減三棱、桃仁，加肉桂、山楂、神曲、陳皮；四肢麻木明顯，加皂角、細(xì)辛、川芎、丹參，減棗仁、柏子仁；二便不利加枳實(shí)、甘草、檳榔、石韋、白茅根；如疼痛難忍，加元胡、木香、薄荷；濕重加蒼術(shù)、麻黃。
用法：每日1劑，水煎服，先武火燒開后文火煎40分鐘，每劑煎2汁，溫服為佳，每2小時(shí)服半杯，每劑分5～8次服完。
臨床應(yīng)用
數(shù)年來筆者以增生百消散為基本方治愈骨質(zhì)增生1300多例。隨訪208例。其中男性127例，女性81例，最高年齡80歲，最低年齡16年，平均年齡40歲以上。增生部位有頸椎增生，椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，頸椎、胸椎及諸關(guān)節(jié)綜合骨質(zhì)增生。治療結(jié)果：臨床治愈率為95%，總有效率為98%。
典型病例
吳×，男，36歲。1997年10月27日診。腰腿痛3年，經(jīng)多方治療效果不佳。1999年7月浙江某醫(yī)院CT掃描報(bào)告顯示，腰椎4～5椎間盤向右后方突出，硬膜囊及左側(cè)神經(jīng)根受壓，腰3～4椎間盤組織向四周膨出。3年來很少參加體力勞動(dòng)，數(shù)月來起臥需人扶持，醫(yī)院建議手術(shù)治療?，F(xiàn)左腰腿足麻木脹痛難忍，腿足肌肉明顯萎縮，行走艱難，脈弱，舌肥而裂。脈癥合參，乃氣血不足，心腎俱虛，腰肌長期勞損，瘀血內(nèi)停，伴風(fēng)濕寒邪所致。處方：三棱15g，酸棗仁、桃仁、柏子仁各12g，乳香、郁金、益母草各15g，補(bǔ)骨脂20g，炒內(nèi)金10g，紅花6g，制大黃4g，黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、黃芪各15g，百合、知母各12g，枸杞30g，杜仲15g，牛膝、川斷各10g，甘草6g。10劑。二診：腰腿麻木脹痛大減，唯胃腸道欠適，上方減三棱、桃仁，加肉桂、山楂、神曲、陳皮、木香、厚樸各10g，10劑。三診：患者已能參加輕度體力勞動(dòng)，但痛感有時(shí)尚明顯，原方加元胡、薄荷、羌活，10劑。患者共服藥30劑后臨床癥狀全部消失，再予基本方加減30余劑鞏固療效。隨訪3年未見復(fù)發(fā)。
討論
筆者運(yùn)用中草藥治療骨質(zhì)增生已8年余，主要辨治經(jīng)驗(yàn)歸納如下。
1、骨質(zhì)增生一般屬于人體正氣不足，諸功能有所減退，特別是多年舊傷或內(nèi)傷又兼受風(fēng)濕寒邪所致，辨證多為濕阻、氣滯血瘀、營衛(wèi)不固、氣血兩虛。現(xiàn)代研究認(rèn)為鈣離子釋放和吸收失調(diào)，久而久之，形成或發(fā)生各椎體、椎間盤及諸關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生病變。
2、骨質(zhì)增生初期常見頭暈、乏力、視力減退、易疲勞，存在氣候性反應(yīng)，四肢不同部位有不同程度的麻木感，如此癥狀可連續(xù)數(shù)月或數(shù)年。中期為疼痛明顯，屈伸困難，夜劇日輕，頭暈眼花，記憶力減退，胃納欠佳。嚴(yán)重期麻木明顯，疼痛難忍，臥床不起。后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至終身殘疾。
3、在治療過程中必須既要分類分析又要綜合考慮，以同病異治，異病同治的中醫(yī)理論為宗旨，以基本方為基礎(chǔ)隨癥加減，可收到滿意效果。
麗水市社區(qū)綜合服務(wù)中心(浙江，323000) 劉德雷
來源: 中醫(yī)文獻(xiàn)雜志
秘傳骨質(zhì)增生驗(yàn)方
骨質(zhì)增生偏方；材料；一個(gè)十厘米左右寬的鐵皮圍成自己膝蓋的小的圈。紗布二三層左右，（能包住鐵圈底部就行）。五夫子適量，（我也不知多少）。陳醋少許。（注；五夫子和陳醋和在一起成泥餅狀與鐵圈底部一樣大小）?；睒渲ι先テさ亩悠?淺綠色內(nèi)層皮）。艾葉5團(tuán)（用手揉成五個(gè)小球，蓬松狀即可，不要揉的太硬，不然點(diǎn)不著，著不透）。熏治方法；紗布用線或鐵絲固定在鐵圈底部，從下往上依次放在鐵圈內(nèi)，一層；五夫子泥餅。二層；槐樹皮絲。三層；艾葉。把艾葉點(diǎn)著后，吹滅，不要明火，讓其冒煙，然后讓人躺坐都行把準(zhǔn)備好的這一個(gè)鐵圈放在膝蓋上開始熏，連續(xù)把五個(gè)小艾葉球熏完，大概需要熏一兩個(gè)小時(shí)。（太熱的話可把艾葉球拿起一會(huì)兒再放上，燃燒的慢的話，也可用扇子扇一扇，著得快一些有的人性子急。這是我們隔壁莊上的一家農(nóng)民的，現(xiàn)在他都不怎么種地了，每天給人家熏腿，熏一次50元左右，你一定在懷疑是不傳之秘為什么我們會(huì)知道，這是我公公的大姐腿疼她嫁到了隔壁莊，那一家農(nóng)民問他姐姐喊嫂子的，就把這個(gè)方子說了出來，在（拐子，方言）上刻著的。他姐姐就把這個(gè)方子說給了我公公還好我公公的骨質(zhì)增生不嚴(yán)重，兩次就好了。我公公是個(gè)嘴不嚴(yán)得主，他認(rèn)識(shí)的朋友有骨質(zhì)曾生就說給他聽，誰知他用了之后也好了，就在我們那里的街上請(qǐng)他吃的飯，我公公說他就知道治骨質(zhì)增生，也不知道治不治其他腿疼，有待考證，那個(gè)農(nóng)民，還不知道他的不傳之秘，已經(jīng)外泄了，我們那里方圓百里就有一家賣五夫子的，忘了給你說了五夫子要買2斤左右吧，具體我也不清楚多少，一般不嚴(yán)重的一兩次就好了，不一定是腿上哪里都可以用，我寫的好慢呀有一些是我們的方言，我還要想一想要增么把它翻譯過來。
骨質(zhì)增生的治療方法
正確認(rèn)識(shí)骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是指在骨關(guān)節(jié)或脊椎所形成的骨性贅生物, 俗稱“骨刺”, 是老人的常見多發(fā)病, 多發(fā)于活動(dòng)度最大、負(fù)重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。隨著年齡的增長, 人的關(guān)節(jié)軟骨彈性會(huì)減弱, 軟骨膠原纖維顯露, 關(guān)節(jié)中部活動(dòng)時(shí)極易磨損, 其外周軟骨面便代謝性增殖肥厚, 最后骨化, 形成骨刺。職業(yè)性持久用力、長期被迫體位不良、慢性或機(jī)械性刺激、跌打損傷等是重要的發(fā)病誘因。關(guān)于本癥的命名, 國內(nèi)外向不統(tǒng)一。國外主要命名為骨關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)炎、增生性骨關(guān)節(jié)炎、退行性骨性關(guān)節(jié)炎; 我國醫(yī)學(xué)對(duì)本病主要的命名有骨關(guān)節(jié)病、椎間盤退變、增生性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)退行性疾病等;祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)則認(rèn)為本病屬于痹癥的范圍。本癥不論命名怎樣, 其實(shí)質(zhì)均是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退變, 繼發(fā)以關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨質(zhì)以增殖性形式出現(xiàn)的一種關(guān)節(jié)病變。一旦增生的骨刺刺激鄰近組織和壓迫神經(jīng)根時(shí), 就會(huì)出現(xiàn)局部或放射性疼痛。主要表現(xiàn)為上肢麻痹、肩背疼痛、頸項(xiàng)僵硬、頭暈、胸悶不舒、心悸心慌、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹痛、怕冷、膝關(guān)節(jié)腫痛、上下樓梯困難、不能下蹲等一系列病理變化。如有癥狀而不及時(shí)治療, 就會(huì)使病情加重, 增加治療難度。
骨質(zhì)增生的自我診斷
骨質(zhì)增生是一種多發(fā)病、常見病, 60歲以上的人發(fā)病率最高。診斷是不是骨質(zhì)增生病, 一般去醫(yī)院拍一張X光片即可( 不必用CT片) 。在未拍片之前如何進(jìn)行自我診斷, 可從個(gè)人的感覺判斷。骨質(zhì)增生大多數(shù)發(fā)生在頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)和足后跟處, 其他部位亦可發(fā)生, 但比較少見。發(fā)生在頸椎的增生癥狀大多表現(xiàn)在頭部和上肢, 頸椎本部位沒有明顯癥狀,而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(cè)( 不是左就是右) , 可出現(xiàn)一側(cè)從肩關(guān)節(jié)到上臂、下臂連同手指的肌肉在內(nèi)的一條線的痛、脹、麻感。當(dāng)右邊手臂有此癥狀時(shí), 如果頭部向右邊傾斜則此時(shí)癥狀會(huì)加重。肌肉內(nèi)的癥狀與天氣變化無關(guān), 只與活動(dòng)有關(guān)。當(dāng)增生部位在腰部時(shí), 其癥狀并不一定在腰部, 而是從臀部坐骨神經(jīng)起, 沿坐骨神經(jīng)向下反射到腳后跟處, 以小腿肌肉內(nèi)癥狀尤為嚴(yán)重。這就說明癥狀是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)而引起的, 基本上可以確診。如果出現(xiàn)在局部某個(gè)點(diǎn), 尤其僅在關(guān)節(jié)處, 則不應(yīng)視為增生( 膝關(guān)節(jié)增生除外) , 先應(yīng)做風(fēng)濕病的化驗(yàn)為好。其他肌肉部位出現(xiàn)的痛與骨質(zhì)增生引起的痛感覺是不同的。其他的痛可能同時(shí)出現(xiàn)紅腫和發(fā)熱癥狀, 而骨質(zhì)增生的痛不產(chǎn)生任何別的癥狀, 只是酸痛、麻脹等,時(shí)重時(shí)輕, 病程長, 多年不愈, 越來越重。診斷骨質(zhì)增生還應(yīng)排除椎間盤脫出的情況, 因?yàn)槊摮雠c增生的癥狀是相似的, 如果有外傷和扭傷時(shí), 還是先拍片為好, 以免治療不對(duì)癥。在日常生活中, 還常常見到一些足跟痛的老年人, 他們自認(rèn)為是骨質(zhì)增生, 很是擔(dān)心。其實(shí), 臨床實(shí)踐證明, 有骨刺的人不一定足跟痛, 足跟痛的人也不一定有骨刺, 疼痛的程度與骨刺的大小也不成正比。因?yàn)榧词故荴線上照出跟骨有骨刺,而對(duì)有跟骨骨刺的足跟痛, 切除骨刺后只有少數(shù)人痛感消失, 大部分人仍遺留痛感; 另外, 有時(shí)手術(shù)后, 骨刺會(huì)重新生長,甚至原狀復(fù)發(fā)。因此, 跟骨骨刺不是足跟痛的常見原因。足跟痛常見的病因?qū)嶋H上是足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等。骨質(zhì)增生非手術(shù)不能根除。許多骨質(zhì)增生患者經(jīng)常向醫(yī)生詢問通過用藥是否能把骨質(zhì)增生消除, 平常多活動(dòng)是否能把骨質(zhì)增生“磨平”, 認(rèn)為骨質(zhì)增生消失掉, 才是得以根治?；颊哌@種心情是可以理解的, 但是要想使已長出的骨刺不以手術(shù)而消失是不可能的, 骨質(zhì)增生也不會(huì)因多活動(dòng)而被磨平。骨質(zhì)增生雖然不能消失, 但并不意味著它是不治之癥。骨質(zhì)增生之所以會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫痛, 是由于關(guān)節(jié)組織及骨質(zhì)增生的周圍組織出現(xiàn)無菌性炎癥。因此只要治療得當(dāng), 無菌性炎癥是會(huì)完全控制住的, 炎癥一旦消失, 即使關(guān)節(jié)內(nèi)仍有骨質(zhì)增生存在,關(guān)節(jié)腫痛也會(huì)完全被控制。因此患有骨質(zhì)增生的患者大可不必為設(shè)法讓骨刺消失而東奔西跑, 更不必為骨刺無法消失而垂頭喪氣, 應(yīng)信心十足地接受治療, 使關(guān)節(jié)內(nèi)及關(guān)節(jié)周圍的無菌性炎癥盡快治愈。
中醫(yī)治療骨質(zhì)增生
中藥內(nèi)服
獨(dú)活寄生湯加減, 方用獨(dú)活15 g、桑寄生15 g、秦艽15 g、防風(fēng)10 g、細(xì)辛3 g、川牛膝10 g、桂枝10 g、杜仲10 g、當(dāng)歸15 g、川芎10 g、赤芍10 g、茯苓15 g、威靈仙15 g、五加皮15 g、伸筋草15 g水煎服, 每日一劑,10劑一療程。
按摩療法
1) 患者俯臥位, 醫(yī)者于患者身側(cè), 用雙手掌或掌根在腰骶部脊柱兩側(cè)自上而下反復(fù)推壓揉按3～5 遍;
2) 醫(yī)者兩拇指點(diǎn)按腎俞、命門、氣海俞、關(guān)元俞, 伴有腿痛時(shí), 點(diǎn)按環(huán)跳、委中、承山、陽陵泉;
3) 用袞法施于腰部病變處及腰椎兩側(cè), 有下肢牽涉痛者,袞法自臀部沿股后面向下到小腿, 同時(shí)配合下肢后抬腿動(dòng)作;
4) 患者兩手緊握床頭,醫(yī)者雙后拿患者小腿遠(yuǎn)端牽引2～3 min, 然后用力上、下抖動(dòng)5～10次;
5) 患者側(cè)臥, 醫(yī)者站于前方用斜扳法活動(dòng)腰椎, 左右各1次。以上手法每周3次, 10次一療程.
拔罐療法
穴取委中、腎俞、腰部阿是穴, 每次拔罐15 ～ 20min, 每日一次, 10 次一療程。
藥包熱敷法
方用透骨草12 g、五加皮15 g、五味子15 g、山楂15 g、當(dāng)歸12 g、紅花10 g、赤芍12g、生地12 g、羌活10 g、獨(dú)活10 g、防風(fēng)10g、制附片6g, 上藥打碎裝入布袋內(nèi)扎緊, 加水浸透, 隔水蒸40 min, 以5 ～7 層干毛巾包裹, 熱敷患處,每次30 min至1 h, 每日1～2次, 10次為一療程。
毫針針刺療法: 穴取腎俞、委中、阿是穴, 每次留針15 min, 中途捻針3次, 每日針刺1次, 10次一療程。
膏藥外貼法
消刺止痛膏，方用川烏15g、草烏10g、細(xì)辛20g、杜仲10g、一枝蒿10g、乳香10g、沒藥10g、大黃10g、血竭10g、樟腦15g、冰片、老蒜12g、蔥白10g、生姜10g,經(jīng)古法熬制而成，然后置于膏藥布，膏藥布皆為特意定制的純棉布，里外雙層，再放入煮熟放溫的稀面糊中，趁熱混和揉均，再搭于高處曬干而成。用此布攤成的膏藥不滲，不癢，有透氣之功，保障膏藥透氣性極好，同時(shí)又兼具不輸于狗皮藥布的滲藥透皮之力以生姜擦拭皮膚后，將本膏藥直接貼于使用部位或壓痛點(diǎn)。每貼可貼六天，五貼為一療程，最好以兩貼每三天交互換貼一次，效果更好。
骨質(zhì)增生的自我治療
頸椎骨質(zhì)增生的自我治療
頸椎骨質(zhì)增生除了依靠醫(yī)生的治療外, 自我治療有以下幾種方法。
1. 加強(qiáng)頸部鍛煉, 經(jīng)常做頸椎保健操, 以活動(dòng)頸椎, 矯正不良姿勢(shì)。鍛煉最好在晨起和長期時(shí)間低頭工作后進(jìn)行, 動(dòng)作要輕柔, 前后左右都要活動(dòng)到。
2. 自我按揉頸椎兩側(cè)的斜方肌及兩肩井穴, 每日兩次, 每次3～5分鐘。
3. 每天用熱鹽炒熱后放入一個(gè)布口袋內(nèi)烘烤頸部, 促進(jìn)頸部血液循環(huán), 減輕癥狀。
4. 睡覺時(shí)枕頭要合適, 不要“高枕無憂”, 在不影響睡眠習(xí)慣的情況下, 盡量將枕頭放低, 并將頸部墊起, 使頸部保持自然狀態(tài)。
5. 防止頸部受風(fēng)著涼, 并盡量防止頸部外傷, 消除頸部慢性勞損的誘因。
6. 要早期診斷, 妥善治療, 防止由輕型演變?yōu)橹匦汀?O:P>
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的自我治療
患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后, 除了用藥以外, 應(yīng)做下列膝關(guān)節(jié)鍛煉。
1. 每天可做半小時(shí)的室外散步。
2. 堅(jiān)持做股四頭肌( 大腿前面肌肉)主動(dòng)收縮, 每天4～5次, 每次10～20下。雙腿交換著高抬腿即可。
3. 仰臥床上, 屈膝, 做蹬自行車樣動(dòng)作, 每天2～3次, 每次50下。
4. 每天做3～4次膝關(guān)節(jié)四周的按揉, 以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。按揉時(shí)手法要輕柔, 以按揉后舒服為度。
5. 防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉, 如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等, 以免加重病情。
腰椎骨質(zhì)增生的自我治療
患了腰椎骨質(zhì)增生以后, 除了配合醫(yī)生治療外, 要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我康復(fù)。
1. 健身運(yùn)動(dòng)。腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)主要是靠堅(jiān)持長期的各種健身運(yùn)動(dòng), 這對(duì)骨質(zhì)增生癥的康復(fù)是十分有益的, 運(yùn)動(dòng)方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運(yùn)動(dòng), 以輕柔、幅度較大為原則。
2. 保健按摩?？刹捎米换蛘疚? 用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩,力量由輕而重, 直至局部發(fā)熱, 再用雙手推拿腰部2~3分鐘, 以促進(jìn)腰部的血液循環(huán), 緩解由此帶來的疼痛。
3. 平時(shí)要保持良好的坐姿。長期坐位工作與學(xué)習(xí)者, 應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠, 減輕腰部負(fù)擔(dān)。連續(xù)坐位姿勢(shì)超過1小時(shí)者, 應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部, 防止腰部肌肉勞損, 小關(guān)節(jié)移位。
4. 選擇良好的睡床。骨質(zhì)增生患者要睡硬床或半硬床, 不主張睡軟鋼絲床。人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變, 側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎, 從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病幾率。
5. 避免腰部受傷、受寒。腰部受傷、受寒會(huì)直接誘發(fā)腰部疼痛, 加重病情, 所以要注意保護(hù)。
骨質(zhì)增生的飲食調(diào)理
客觀地說, 骨質(zhì)增生的康復(fù)與飲食的關(guān)系不像高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化與飲食的關(guān)系那樣密切, 但也應(yīng)在飲食上有所注意?；加泄琴|(zhì)增生的老年人要注意均衡飲食, 適當(dāng)多攝取富含抗氧化的食物, 以預(yù)防自由基的破壞, 減緩發(fā)炎反應(yīng), 強(qiáng)化骨膠質(zhì)的形成。公認(rèn)的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。眾所周知, 老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、壓縮性骨折、肩周炎等, 但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。因此,患骨質(zhì)增生的老年人也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。喝牛奶是一種簡易有效的補(bǔ)鈣方法, 同時(shí)常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質(zhì), 綠葉蔬菜也能補(bǔ)鈣。同時(shí)要多曬太陽, 以促進(jìn)鈣的吸收。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎主骨、生髓; 腎精足, 則骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而緊固有力, 所以老年人要補(bǔ)腎治本才能達(dá)到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動(dòng)物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強(qiáng)的補(bǔ)腎作用, 骨質(zhì)增生患者可常食。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生易發(fā)生在膝關(guān)節(jié), 比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長, 恢復(fù)要慢。原因很簡單, 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān), 關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標(biāo)準(zhǔn)體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
骨質(zhì)增生與體育鍛煉
患有骨質(zhì)增生的老年人最關(guān)心的一個(gè)問題就是: 得了這種病以后還能否運(yùn)動(dòng), 怎樣運(yùn)動(dòng)?？隙ǘ?fù)責(zé)任地回答: 骨質(zhì)增生患者也需要運(yùn)動(dòng), 但這種運(yùn)動(dòng)必須“適量”, 不能過于劇烈。從實(shí)踐上看, 骨質(zhì)增生患者中有很多人是沒有任何癥狀的, 這多與他們經(jīng)常勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯, 而且即使患有骨質(zhì)增生其疼痛感也差得多。不運(yùn)動(dòng)的人, 肌肉血液供血不足, 往往造成肌肉營養(yǎng)缺乏而萎縮,肌內(nèi)的彈性下降, 特別容易患骨質(zhì)增生,而且一旦染患, 其疼痛感強(qiáng)烈。但是患有骨質(zhì)增生的人在運(yùn)動(dòng)中必須注意以下三點(diǎn)。1. 避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)。長期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過重, 是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一, 也容易加重骨質(zhì)增生病情。2. 在骨質(zhì)增生急性期, 疼痛加重, 要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量, 患者可適當(dāng)臥床休息, 通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激, 這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重, 而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。3. 病情在恢復(fù)期間, 要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激, 因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。如長期固定某一姿勢(shì)工作的患者, 應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。
骨質(zhì)增生偏方
骨質(zhì)增生，俗稱“骨刺”。隨著年齡的增生，關(guān)節(jié)的軟骨逐漸退化，細(xì)胞的彈性減小，骨關(guān)節(jié)在不知不覺中被磨損，尤其是活動(dòng)量大的頸、腰、膝關(guān)節(jié)、足跟，損傷的關(guān)節(jié)軟骨在沒有血管供給營養(yǎng)時(shí)，就很難修復(fù)。這時(shí)在關(guān)節(jié)軟骨的周圍血液循環(huán)比較旺盛，就會(huì)出現(xiàn)代償性軟骨增長。因有時(shí)其增生形成狀象口唇或象鳥嘴等，故叫做唇狀突起或骨贅。骨贅的組織學(xué)檢查，完全為正常組織無任何病理改變，所以稱之為老年性退行性關(guān)節(jié)病，又稱骨關(guān)節(jié)病。此即為骨質(zhì)增生的前身，時(shí)間久了，增生的軟骨又被鈣化，這就是骨質(zhì)增生，也叫骨刺。好發(fā)于負(fù)重大，活動(dòng)多的關(guān)節(jié)，如：頸、腰、胸椎、膝、手指、腳跟等處。骨刺一般無癥狀，無需治療，可一旦出現(xiàn)癥狀，就轉(zhuǎn)化到了病理狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)可致畸或致癱。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)骨質(zhì)增生癥的治療仍局限于手術(shù)治療為主，由于手術(shù)費(fèi)用高，療效又難以保證，患者多年老體弱多病， 增加了手術(shù)的危險(xiǎn)性，一般人不愿接受，而以激素、消炎痛為主的保守治療只能一時(shí)緩解疼痛而已，停藥即發(fā)。
1）以下給你介紹幾則成功治療“骨質(zhì)增生”的偏方、秘方：
1.取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。
2.用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，涂好后蓋上1層塑料紙?jiān)儋N上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。
3.取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克；胸椎增生加狗脊12克；腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克（亦適用于膝關(guān)節(jié)以下關(guān)節(jié)?。４朔街赜冒咨?、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術(shù)15克、茯苓12克, 水煎服，1日1劑。
4.用花蛇(銀環(huán)蛇)4條，威靈仙72克，當(dāng)歸、土元、血竭、透骨草、防風(fēng)各36克，共研細(xì)末，過篩。日服2次，每次3克，開水送服。
5.取活蚯蚓數(shù)條加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復(fù)加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質(zhì)增生療效較佳。
6.用雞腳250克，桑枝15克，洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時(shí)左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次后，腳跟不痛，即可以著地行走。
7.取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可來涂擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴(yán)重者，多制作幾次使用，效果更佳。
8.用活蚯蚓數(shù)條，加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復(fù)加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質(zhì)增生療效較佳。
9.用中藥草老鼠耳*一兩，豬蹄一只，劈開切塊，加水和油鹽調(diào)料一起燉熟，一日分二次吃蹄喝湯，連用一周。
2）生活提示：
骨質(zhì)增生患者，除藥物、藥膳治療外，應(yīng)該配合按摩理療。睡眠時(shí)，頸椎病不用枕頭，腰椎病要睡硬板床。要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，增加活動(dòng)量。外用膏藥敷貼可以加強(qiáng)療效，可用金不換膏、骨友靈貼膏(或擦劑)、骨刺膏以及虎骨麝香止痛膏等。頸椎和腰椎增生，可用牽引療法。本病難以根治，多種療法綜合使用，可減輕癥狀，延緩病情發(fā)展。因此，要堅(jiān)持治療。
愛心提示：以上介紹用方，請(qǐng)務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用。
1 骨質(zhì)增生的偏方
方1：〔組成〕三金草30g.野菊花9g，蒲公英9g，天葵子9g，紫花地丁9g，牛膝9g。
〔用法〕水煎服。
方2 : 〔組成〕野木瓜根、大血藤、五加根、福建胡頹子根各15～24g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方亦可用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
方3 : 〔組成〕糞箕篤根30g，薏苡仁60g。
〔用法〕水煎，沖冬蜜服。
〔附注〕此方也可用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
方4 : 〔組成〕蔓性千斤拔根30g，肖梵天花根30g。
〔用法〕水煎服。
方5 : 〔組成〕陸英根18g，草菝葜根15g，多花勾兒茶15g，丹參15g，土牛 膝15g，骨碎補(bǔ)15g。
〔用法〕水煎服。
方6: 組成〕南天竹根30～60g。
〔用法〕水煎，調(diào)酒服。
方7: 〔組成〕羊躑躅根500g，血藤250g，桂枝120g，生地500g。
〔用法〕上藥用冷水噴灑后，加白酒2500g 浸泡1 周制成藥酒。開始口服劑量10ml，每日3 次，逐漸增量至四肢稍有麻木感即治療量，持續(xù)1 周后
逐漸減量。
方8: 〔組成〕接筋草9～15g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方也可用于風(fēng)濕筋骨痛、勞傷疼痛。
方9 : 〔組成〕土牛膝60g，六月雪根30g，羊躑躅根（去外皮）3g，威靈仙
30g。
〔用法〕水煎，沖黃酒服。
方10: 〔組成〕紅楤木根30g，凌霄根30g，山蒟30g，石豆蘭30g，虎刺根15g。
〔用法〕水煎服。
方11: 〔組成〕構(gòu)樹葉120g，艾葉60g。
〔用法〕煎湯熏洗。
骨質(zhì)增生偏方 【中醫(yī)基礎(chǔ)版】
鮮蘿卜適量（根據(jù)病情確定，1－3斤即可），切成細(xì)絲，生姜少許切末，同放鍋內(nèi)，加1－3碗水熬開。如果是手、腳部骨質(zhì)增生，可直接放盆里燙先患處；其它部位，將熬過的蘿卜絲、姜末濾水，趁熱裝入布袋（不可太燙，袋子不滴水為宜），熱敷患處。每天1－2次，每次半小時(shí)，用料每天換1次。手腳部骨質(zhì)增生30天可治好，其它部位時(shí)間稍長 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。
取桑柴一宗，劈成條；牛骨一宗，砸成指頭粗細(xì)的小塊，備好醋一碗。做一小型爐子，將桑柴、牛骨在爐中架空（可編一鐵絲網(wǎng)）燒旺。將患處抹上醋，放爐子上烤，醋烤干后再抹再烤。待疼痛難忍時(shí)，可暫時(shí)離開爐子片刻，應(yīng)盡量忍耐。每次烤1個(gè)小時(shí)，共烤4次，一般3次即愈。
白花蛇（銀環(huán)蛇）４條，威靈仙７２克，當(dāng)歸、土元、血竭、透骨草、防風(fēng)各３６克，共研細(xì)末，過篩。日服２次，每次３克，開水送服。 摘自： 醫(yī) 學(xué)教 育網(wǎng)www.med66.com
熟地４５克，鹿銜草、骨碎補(bǔ)、雞血藤各３０克，肉蓯蓉、淫羊藿各１５克，萊菔子、淮山藥各９克。每劑水煎３次，濾液分３次服。久服效著?？芍畏蚀笮约棺笛住⒆愀谴?、大骨節(jié)病、頸椎病等。
當(dāng)歸、羌活、紅花、白芷、制乳香、制沒藥、桃仁、透骨草、郁金、降香、木瓜、補(bǔ)骨脂、土元、黃柏、青鹽各１２克，水煎。先熏后洗，每天２次，１５天為一療程。兩付即好。此方對(duì)腳跟骨刺有效。
威靈仙、蘇木屑、香樟木各３０克，米醋５００毫升。將前４味加水浸泡后，再煎汁，稍濃縮，然后加水米醋攪勻，加熱后浸洗患處，每次１５－２０分鐘，每日１－２次。
木瓜４０克，白芷２０克，防風(fēng)、全蟲各１０克，狗脊、藏紅花各１５克，透骨草、海龍、海馬各６克，制乳香、制沒藥各５克，血竭９克，象皮、田三七各３克。共研細(xì)末，過篩，每次服３克，每日早晚各服１次，黃酒沖服。
茜草根、寄生、懷牛膝各３０克，續(xù)斷２０克，菟絲子、杜仲各１２克，補(bǔ)骨脂１５克，血竭６克。加水煎２次，將藥汁混合，每日１劑，２次分服。
蜈蚣２條，全蝎３克，白芷、白僵蠶各６克。共研細(xì)末，取適量找于患處，外用傷濕止痛膏貼上固定，每日換藥１次。 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理
當(dāng)歸、毛姜、熟地各１５克，乳香、沒藥、全蝎、穿山甲各１０克，丹參、肉蓯蓉各３０克，鹿銜草２０克，補(bǔ)骨脂、萊菔子、仙靈脾各１２克，核桃１０個(gè)（生吃為引）。水煎，每日１劑，２次分服。
桃仁、紅花、松香各６克，生南星、當(dāng)歸、生半夏各１２克，生川烏、生草烏、獨(dú)活、羌活各９克，細(xì)辛、小牙皂、松香各４．５克，樟腦１５克，冰片、白芥子各３克。共研細(xì)末，用白酒拌濕，微火炒熱，熨患處３０分鐘（涼了加酒再炒熱，反復(fù)熨），每日４－５次。
你好。我建議你用中藥外敷治療。骨質(zhì)增生有腰椎骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和頸椎骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是由于感受風(fēng)寒，或受到以外傷挫導(dǎo)致局部發(fā)生無菌性炎癥和水腫，循環(huán)系統(tǒng)受阻。中醫(yī)一般稱為痹癥。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉淀作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質(zhì)化，也就是鈣化物質(zhì)。和人體骨骼的結(jié)構(gòu)是完全不同的。我建議你痛中藥外敷治療。主要采取軟堅(jiān)通絡(luò)的藥物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便于吸收排泄。同時(shí)，還有一些消腫消炎的藥物，使患部消除水腫和炎癥，緩解局部不適。并且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質(zhì)排除體外。達(dá)到治療目的。
腰椎盤突出癥又名腰椎間盤纖維癥或髓核突出癥，是臨床癥常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環(huán)及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以后，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當(dāng)在勞動(dòng)或體育活動(dòng)腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時(shí)用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以中醫(yī)稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會(huì)刺激腰椎神經(jīng)根,同時(shí)造成積液,局部循環(huán)機(jī)制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫(yī)稱之為痹癥,長此以往形成堆積鈣化.進(jìn)一步加重神經(jīng)壓迫和刺激.則會(huì)造成嚴(yán)重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質(zhì)化了,則無法再進(jìn)行藥物治療.)
這種病癥初期癥狀一般會(huì)造成下肢神經(jīng)麻痹,疼痛,馬尾神經(jīng),坐骨神經(jīng)叢疼痛.如不認(rèn)真對(duì)待,任其發(fā)展,則會(huì)進(jìn)一步引起下肢神經(jīng)及肌肉萎縮.甚至導(dǎo)致癱瘓.
牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達(dá)到減壓目的.但有時(shí)則會(huì)將已形成粘連的組織強(qiáng)行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術(shù)治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經(jīng)的髓核組織,實(shí)行減壓.其方法確實(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)立竿見影的解除痛苦，拍片后脊椎無異常。但實(shí)際并沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據(jù)患者具體纖維組織退化程度而定，一段時(shí)間后，突出癥狀即會(huì)復(fù)發(fā)。也因此也才造成了長期以來患者對(duì)手術(shù)治療所反應(yīng)的復(fù)發(fā)率高的評(píng)價(jià)。
在中醫(yī)看來，中醫(yī)理論在于以恢復(fù)纖維組織彈性為治療基礎(chǔ)，徹底恢復(fù)患者機(jī)體機(jī)能為目的。而非單純解決暫時(shí)的疼痛問題。內(nèi)服藥物通常作用比較緩慢，因內(nèi)服需通過肝臟吸收，進(jìn)入血液循環(huán)到達(dá)患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達(dá)病灶，可以把藥效損失控制在最小范圍。那么用外敷中藥的方法恢復(fù)機(jī)能,軟化占位組織,促進(jìn)局部循環(huán)機(jī)能及恢復(fù)局部受阻的代謝機(jī)能.使占位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是采取中醫(yī)的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時(shí)期 ，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) 。
三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
最后，祝你早日康復(fù)。如還有其他具體問題，請(qǐng)加QQ 623303723
三、腰椎骨質(zhì)增生的治療。
??? 1：飲食方面：多吃骨頭湯，適當(dāng)補(bǔ)鈣。
??? 2：口服中藥如秦艽15g，威靈仙15g,狗脊15g,補(bǔ)骨脂15g,當(dāng)歸15g,丹參15g，地龍20g,三七15g，烏梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服。一日三次。
??? 3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽，不要長時(shí)間走路。
??? 4:自我治療：用腳采啤酒瓶，用泡沫墊（腳后跟挖洞使腳后跟不負(fù)重）。
??? 5：封閉治療：做三次，一周一次（但不能多做）。
??? 6：小針刀治療。
??? 7：在保守治療實(shí)在不能緩解可以手術(shù)治療切除骨刺，以后還是要適當(dāng)休息和服中藥，不然還會(huì)復(fù)發(fā)。
??? 四、腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防。
??? (1)健身運(yùn)動(dòng)：腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅(jiān)持長期的各種健身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的，運(yùn)動(dòng)方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。
??? (2)保健按摩：是一種保健性的自我按摩運(yùn)動(dòng)，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩，力量由輕而重，直至局部發(fā)熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉的僵硬和緊張。
??? (3)保持良好的站立姿勢(shì)：站立時(shí)正確的姿勢(shì)應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤的損傷。
??? (4)保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學(xué)習(xí)者，應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠，減輕腰部負(fù)擔(dān)，連續(xù)坐位姿勢(shì)超過1小時(shí)者，應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關(guān)節(jié)移位，椎間盤損傷。
??? (5)選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過的，因此選擇一張良好的床是非常重要拓的。建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機(jī)率
(6)減少腰部受傷、受潮。
老年骨質(zhì)增生 秘方
骨質(zhì)增生、是老年骨質(zhì)退行性改變、也叫“肥大性關(guān)節(jié)炎、老年骨關(guān)節(jié)炎”，屬中醫(yī)“骨痹”范疇。玫致病原因：內(nèi)有肝腎精血虧虛 、筋骨失于濡養(yǎng)；外有風(fēng)寒濕邪浸犯經(jīng)絡(luò)、阻滯氣血所致。常見于頸椎、腰椎、髖、膝、踝、足跟等關(guān)節(jié)。旱期酸痛、不靈活等特點(diǎn)、早晨久坐、久立最為明顯、經(jīng)活動(dòng)后適當(dāng)減輕、但活動(dòng)多又覺不適。因氣候變化或季節(jié)變化癥狀加重。晚期由于增生的骨贅壓迫神經(jīng)，可產(chǎn)生脊髓神經(jīng)根受刺激的癥狀如：痿弱、麻木等……。
秘方
組成：花蛇 全蝎 鹿茸 西洋參 骨碎補(bǔ) 補(bǔ)骨脂 虎骨（豹骨） 土蟲 甲珠 沒藥 血藤 酒炒大黃 透骨草 伸筋草 炒黃瓜子 甘草30克……均研細(xì)面裝入膠襄、日三次、每次5克。劑量 制法 秘方組成請(qǐng)咨詢。
適應(yīng)癥：老年骨質(zhì)增生 頸椎增生 腰椎增生 下肢骨質(zhì)增生 （血液發(fā)生阻滯、瘀血在肢體、血脈不通、不通則痛、患者應(yīng)配合外敷《通痹散》以暢通血脈、達(dá)到通則不痛之目的來治愈）
參考加減﹕
若頸椎增生加入葛根50克 鹿角膠50克
若腰椎增生加入杜仲50克 狗脊52克 川斷50克
若下肢骨質(zhì)增生加入牛膝50克 木瓜51克
若肝腎虧虛加入大熟地80克 構(gòu)杞子60克 戟天50克
若血壓較高加入天麻50克 丹皮50克 龜板70克 牛膝40克
若痿痹甚重加入制馬前子6克
若痰濁阻絡(luò)加入白芥子40克 膽星45克
若下肢麻木加入桑枚70克 獨(dú)活50克 絲瓜50克
若手臂麻木加入桂枝50克 羌活50克 姜黃片55克。
腎虛：是引起骨質(zhì)增生、脫發(fā)、牙齒脫落等的主要原因。保養(yǎng)肝腎應(yīng)多吃豬腎、構(gòu)杞子等……。
通痹散的配制方法
申請(qǐng)?zhí)?專利號(hào)： 91104017
一種治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的中藥——通痹散的配制方法，包括：（１）將透骨草、老鸛草各１３０—１８０ｇ在２３００—２６００ｇ黃酒中浸泡兩天以上待用；（２）將３０—５０ｇ三七粉與上述配好的藥酒混合（３），加入７０００—８５００ｇ的鴿子糞拌勻；（４）再拌入１５００—２５００ｇ陳醋，混勻。
“骨刺靈藥袋”外敷治療骨質(zhì)增生
威靈仙、泰艽、獨(dú)活、透骨草、尋骨風(fēng)、五加皮、骨碎補(bǔ)、川芎、桑寄生各50g，紅花、桃仁、三七、三棱、乳沒、生川烏、生草烏、生馬錢子各30g，松香25g，牛膝40g，冰片20g，烘干碾末備用。
每150g為一份盛于紗布袋內(nèi)縫固，再以白酒或陳醋浸透，以不滴水為宜。
用時(shí)將藥袋置于骨質(zhì)增生或疼痛部位，再用熱水袋置于藥袋上熱敷。1～2次/日，2～3小時(shí)/次。熱敷時(shí)以微汗為佳。半月為1療程，每袋藥敷1個(gè)療程。
皮膚過敏者忌用，切忌內(nèi)服。
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