說到家庭SPA，很多人想起電視劇里那些泡在泡沫浴缸里的女人，的確，在自己家浴缸好好享受一番泡泡浴是最簡單的家庭SPA，但是除了泡泡浴，你其實(shí)還可以加入另一些東西，比如精油或浴鹽。

　   在水里加入熏衣草精油，會(huì)帶來不一樣的放松效果，不但讓緊張的肌肉得到放松，連緊繃的神經(jīng)都能在精油的香氣安撫下得到舒緩，懂得使用精油的女人通常都是保養(yǎng)達(dá)人。

       為了達(dá)到保濕護(hù)膚的目的，我們還可以在水中添加一些其他物質(zhì)，比如浴鹽就是最常見的添加物，因?yàn)槠渲兴柠}分有助于幫助肌膚打開毛孔，排出身體里的廢物，身體的疲勞和不適也被一并帶走了。

       其實(shí)市場上有很多入浴劑，名目和作用花樣繁多，從功能上來說，它們分別具備排毒、保濕、舒緩等不同的作用，你還可以將其中幾種產(chǎn)品混合搭配來使用，說不定會(huì)給你帶來意外的驚喜。

　　在家里做SPA，沒有美容小姐為你調(diào)節(jié)水溫、端茶倒水，所有的事前準(zhǔn)備工作都要你自己一個(gè)人來完成，所以你務(wù)必要考慮周到，比如水溫和茶水。

進(jìn)入浴缸前，必須檢查水溫以及核對(duì)時(shí)間，一般來說，浴缸里熱水的溫度需要保持在39-41攝氏度，入浴時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘左右，超出這個(gè)溫度或者時(shí)間范圍，都有可能給身體造成過大的負(fù)擔(dān)，從而加重疲勞感，增加心臟負(fù)擔(dān)，所以時(shí)間是一定要控制好的。

　　SPA開始之前，一定還要記得喝杯熱茶，因?yàn)榕菰韬笊眢w會(huì)因?yàn)槌龊苟魇Т罅康乃?，但由于身體在水中，很容易忽視這個(gè)生理現(xiàn)象，事先喝一杯熱茶，不但可以幫你補(bǔ)充水分，還能幫助你排毒呢。