1、敲膽經(jīng)只要平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋,反之也是如此,每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了,敲的時(shí)間沒有關(guān)系,因?yàn)槟康闹皇谴碳つ懡?jīng),使他的膽汁分泌好一點(diǎn),讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
2、心包經(jīng)應(yīng)該是兩邊都要壓, 壓時(shí)要得氣,不要太快,因?yàn)槲覀兪且ㄟ^每一點(diǎn)傳到心包上,使心包上的積液,脂肪逐步排除,讓心臟的搏動(dòng)力增強(qiáng),壓時(shí)可以在腹部聽,開始可能什么也聽不到,但時(shí)間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲,聲音也會(huì)由渾濁不清到清楚,甚至?xí)艽舐?。開始每晚睡前做半小時(shí)。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時(shí)，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了。
可以先選一些穴位來做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包經(jīng)別上),天池,曲澤,內(nèi)關(guān),大陵,勞宮穴.以后再沿心包經(jīng)別,心包經(jīng)一路一點(diǎn)一點(diǎn)指壓下來,所以我的推拿是有點(diǎn)特別,我是坐在那兒慢慢地壓,每次要一個(gè)小時(shí)以上,但每次有一到二條經(jīng)是重點(diǎn),其他只是招呼一下,實(shí)際上,人體也不會(huì)亂彈琴的,它每次一定有一個(gè)主要問題,而問題所在的地方就是我們要壓的地方,也一定是最痛的地方,因?yàn)槟抢镉蟹e水.只有有問題的地方才會(huì)有積水.所以會(huì)號(hào)脈判斷就比較容易,不會(huì)的話,一是根據(jù)主訴不適.二是去找痛的地方,反過來來考慮問題的來龍去脈.
為了療效好可以配合一點(diǎn)時(shí)間，人體的血在不同時(shí)間是進(jìn)不同臟腑的，在血流注的時(shí)間里壓更好。
膽： 11：00---凌晨1：00 肝：凌晨1;00---3:00 肺：凌晨3;00---5:00
大腸：5：00---7：00 胃：7;00---9:00 脾：9：00---11：00
心：11：00---1：00（午后）小腸：1：00---3：00 膀胱：3：00---5：00
腎： 5：00---7;00 心包：7：00---9：00 三焦：9：00---11：00
一些不方便壓的時(shí)間可以取十二對(duì)時(shí)，象肝經(jīng)你可以在下午1：00---3：00去壓。另外要注意的是我們國(guó)家只有一個(gè)時(shí)區(qū)，但因?yàn)榈胤酱?，所以要做一些調(diào)整，上海就好像比北京時(shí)間早半個(gè)小時(shí)
二、注意事項(xiàng)
1、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌,不需要要很用力,把自己的手舉起來,隨勢(shì)下降敲打就可以了.一般不會(huì)敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況,一,可能是太重了,等烏青退盡了再敲,每天每條腿只要二分鐘,有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系,用不著太認(rèn)真.二,不是敲的關(guān)系,而是你本身的凝血因子不夠,平時(shí)皮膚也易出烏青.可以吃一點(diǎn)豬腳等帶皮的食物,或吃小籠包(里面的湯水是豬皮熬的),或吃一點(diǎn)<阿膠>,阿膠制品(驢子的皮).不用太多,一周有一餐也就夠了.
敲膽經(jīng),剛開始敲的部位有酸痛感是對(duì)的,其實(shí)你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本來就是酸痛的,那是因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道,人體知道要想自己身體走向健康,首先要治膽.<黃帝內(nèi)經(jīng)>上就說:"凡十一臟,取決于膽也."敲膽經(jīng)只是用的一個(gè)土方法而已,當(dāng)然也可以用藥來解決.也可以用真空拔罐的方法,那就不會(huì)痛的了,可以循經(jīng)拔三到四次,也可以滑罐,讓皮膚有一點(diǎn)點(diǎn)紅,不要拔出紅印子.要停后全部退盡,沒有痕跡. 敲膽經(jīng)后再加上適當(dāng)早睡,人體的血就會(huì)多起來,人體就會(huì)有能力進(jìn)行調(diào)節(jié),有的人原來的血已經(jīng)很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露,現(xiàn)在血上升,肝熱下降了,月經(jīng)會(huì)推遲是正常的,當(dāng)你的血達(dá)到正常水平,你的月經(jīng)也就恢復(fù)了,不用緊張的.人體是不會(huì)犯錯(cuò)誤的.月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲.
血是人體的本,紅血球是人體里的工人,血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料.一個(gè)工廠缺少工人與原材料,這個(gè)工廠會(huì)怎么樣.所以我們要想健康,血是關(guān)鍵,但血雖然要上升,卻不要求升得太快.因?yàn)檠每?人體的調(diào)動(dòng)幅度也會(huì)跟著快.要求一個(gè)穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境,不讓自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,現(xiàn)在開始上坡,同樣宜慢不宜快.人體比較舒服.
身體的保養(yǎng)是長(zhǎng)期的,不要推動(dòng)得太快,尤其是女生,只要能保持收入略大于支出就可以了,當(dāng)人體的血不斷上升,到一定層次時(shí),人體是要全面改造自己的身體的.我們的愿望是長(zhǎng)壽,并不是一定要把身體里的問題全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服,自己指壓,拔管也容易解決.
人體的痛感是因?yàn)橛械胤阶枞绻銢]有阻塞就不會(huì)痛。當(dāng)然還有一種情況，那就是當(dāng)人體的氣血水平還比較低的時(shí)候，雖然有問題也沒有明顯的痛點(diǎn)，那你就不用去壓他，只要敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，讓人體的血多起來，人體會(huì)在他認(rèn)為應(yīng)該起動(dòng)的時(shí)候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時(shí)候就會(huì)痛的地方讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡(luò)壓起來,每個(gè)人或一個(gè)人的不同階段痛點(diǎn)不一定相同,你找到痛點(diǎn)就慢慢將他們壓通,一定是對(duì)的,一時(shí)壓不通.也沒有關(guān)系,我們只要抓住人體整體在上升就可以了.身體里的問題多得很的,你總得允許人體一步一步地去修理啊.人體下坡是漸漸地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦.下坡時(shí),人體沒有能力處理的問題都丟下了,現(xiàn)在上坡了,這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理.我們是抓到一個(gè)人體健康的方向,不是馬上治療好所有的病,所有的病是由人體決定人體治療,不過都需要時(shí)間.
敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升,如果氣很盛, 血上升時(shí)氣會(huì)跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點(diǎn)氣,然后開始敲膽經(jīng),以后遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因?yàn)槿梭w是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌,使身體內(nèi)部混亂.女生的痛經(jīng)(一部分),腋下脹痛,小葉增生,乳房癌,胃出血,胃潰瘍,白血病,紅斑狼瘡等都與情緒問題分不開.
懷孕的人不能敲,也不能讓孕婦有痛感,會(huì)對(duì)寶寶有影響,膽可以輕輕地拔罐,當(dāng)然不允許拔出紅的印子來,如果腳有水腫,可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上,用冥想的方法讓水退下去,或輕輕的在上面動(dòng)來動(dòng)去,總之不能讓孕婦有痛的感覺.
敲膽經(jīng)只是讓你的造血材料多起來，所以多敲少敲無所謂。但是人體的血多起來了人體就會(huì)開展自修復(fù)工作，這時(shí)候人體的平衡就一定會(huì)打破，對(duì)孩子與年輕人來說有問題也是輕的淺的。但老人就不一樣了，他們晚上睡得早，現(xiàn)在又不工作，膽經(jīng)敲得多的話，造的血就很多，修理的幅度是不是就會(huì)很大。老人的問題是不是一定比較多，比較深，比較重。所以老人要敲得少一點(diǎn)。孩子要敲得多一點(diǎn)。
2、壓心包經(jīng)
理由：這現(xiàn)代人飲食不平衡，不順應(yīng)天時(shí)的生活習(xí)慣，使得血液中的膽固醇與脂肪異常增高，血中膽固醇量太多時(shí)，會(huì)逐漸黏在血管壁上，造成血管狹窄、彈性變差，當(dāng)血液流動(dòng)不順時(shí)，更容易誘發(fā)心肌梗塞及腦中等嚴(yán)重并發(fā)癥。而敲擊或按揉心包經(jīng)可使血液流動(dòng)加快，使附著血管壁上的膽固醇剝落，隨后排出體外。
中醫(yī)所說的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代心受過，替心受邪，即外邪侵犯人體時(shí)它要代替心去承受侵襲。因?yàn)椤靶臑槲迮K之大主”心主神明
敲心包經(jīng)首推內(nèi)關(guān)穴 理由：無論是針灸臨床還是防病保健首推的就是心包經(jīng)上內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。鑒于此，它的主旨范圍為心臟系統(tǒng)疾病、腸胃不適等。
中醫(yī)名師中里巴人將之命名為“救命的心包經(jīng)”，因而是與我們生命息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，大家把它徹底了解清楚，才能利用它及時(shí)、盡早地預(yù)防心腦血管疾病。心包經(jīng)是循著人體胳膊中線而行，從乳旁到中指間，這就是心包經(jīng)循行的位置。它非常好找，也十分便于按摩。
天池穴，這個(gè)穴位男士非常好找，它就在乳旁一寸。女士可采用另一種方法，天池在腋橫紋下三寸、對(duì)著胸口旁邊的位置。這個(gè)穴非常重要，它跟肝經(jīng)、膽經(jīng)都是相通的。人體的氣郁從肝膽經(jīng)循經(jīng)而上，膽經(jīng)循著三焦經(jīng)而上，肝經(jīng)就循著心包經(jīng)而上。天池穴是心包經(jīng)和肝經(jīng)交接的點(diǎn)，也是心包經(jīng)濁氣的起點(diǎn)，最容易淤阻。女性患有乳腺增生、乳腺炎等疾病，就是在這塊兒淤阻的。所以沒事的時(shí)候，一定要多揉這個(gè)穴。轉(zhuǎn)著揉它就行，順著它上面的心包經(jīng)捋捋也行，可以很好地防止乳腺疾病。另外，天池還主治淋巴結(jié)核。
天泉穴，這個(gè)穴在腋橫紋下兩寸，正好在肱二頭肌的正上面。天泉最重要的功效在于給心臟補(bǔ)血、理氣化痰通經(jīng)絡(luò)，可十分有效地治療胸悶咳嗽。
心包經(jīng)的阻滯點(diǎn)。這個(gè)阻滯點(diǎn)在什么地方呢？如果把天泉穴與曲澤穴之間分成三份，它就位于靠近曲澤的三分之一。但是每個(gè)人還略有差別，有的人偏上一厘米，有的偏下一厘米，有的甚至整條經(jīng)都很痛。
如果經(jīng)常感到胸悶，到醫(yī)院檢查患有早期的心梗、心絞痛或冠心病，這個(gè)阻滯點(diǎn)就會(huì)非常疼痛。大家一定要經(jīng)常把它揉開，心包經(jīng)才能通暢。不用特別使勁，每天按揉一陣，揉兩天就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大青包，然后淤血就散掉了。此時(shí)您就覺得心里很舒服。如果覺得自己這個(gè)部位輕輕一碰就非常疼，可以輕輕刮痧，堵得非常厲害的人很容易就會(huì)出痧了。
曲澤穴，曲澤穴是心包經(jīng)的合穴，它對(duì)于心包經(jīng)、心臟的整個(gè)臟器都是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)，對(duì)心臟還是一個(gè)修復(fù)的穴位。而且它還可以治療急性胃痛、腸胃炎，因?yàn)樗鼤?huì)把心包經(jīng)里的氣血直接供到腸胃上去。腸胃的氣血一旦增多，腸胃炎也就消除了。
結(jié)論：只要順著這條經(jīng)絡(luò)每天敲一分鐘就ok了，疼的地方多敲敲，持之以恒，必有效果。
血上升后,就可以壓心包經(jīng)了.
先壓腳跟外側(cè)昆侖穴.你認(rèn)真去找,很痛的點(diǎn)就對(duì),不用很用力,但要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),每個(gè)腳跟壓二分鐘,然后平臥,用你的手指壓在兩乳連線的正中,靜靜的冥想這一點(diǎn),十分鐘左右,如果你無法集中你的注意力于這一點(diǎn),那么你就坐在一個(gè)桌子的角上,讓自己的膻中穴(即兩乳連線的正中點(diǎn))頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了),人可以爬在桌子上假眠十分鐘.這樣心包的積水就會(huì)減少.小木棍是作為工具而已,長(zhǎng)短無所謂,你自己拿著方便就可以。
按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn),有的人并不阻塞,當(dāng)然本身不會(huì)痛,有的人雖然阻塞嚴(yán)重,但他的氣血水平在很低狀態(tài),這部分還沒有動(dòng)靜,你壓起來也既不會(huì)痛也沒有水聲可以聽到.所以身體先要啟動(dòng)也就是說要做準(zhǔn)備工作----就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡,當(dāng)人體的氣血水平不斷上升,人體就會(huì)從下坡狀態(tài)往上坡的方向走,有時(shí)候需要很久時(shí)間,這時(shí)候原來下坡的問題會(huì)漸漸減少,人體的皮膚會(huì)漸漸變得有光澤,小便量會(huì)增加等等好的現(xiàn)象.一直要等到人體開始進(jìn)入修理狀態(tài),才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡(luò).所以壓時(shí)會(huì)痛就是會(huì)痛,不需要用大力的,而不痛的地方就是不痛的.我們要壓的都是會(huì)痛的地方,會(huì)痛的地方一定有積水,壓起來一定能聽到流水聲,只不過有的聲音很悶,象什么東西在泛泡泡,有的聲音較響,反復(fù)壓到通的時(shí)候,不僅貼在腹部能聽到,坐在旁邊的人都能聽到,而自己會(huì)明顯感覺到里面有東西在流動(dòng)。我們?nèi)梭w的生命活動(dòng)都是在水里進(jìn)行的,每個(gè)臟腑的廢液都是運(yùn)到膀胱里去,然后排出體外,所以五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與膀胱相通,當(dāng)我們指壓任何一條經(jīng)絡(luò)是.聲音都是路過腹部的,聽起來有的是與腸鳴音類似的,這就需要多壓多聽才能區(qū)別.或者在沒有開始?jí)旱臅r(shí)候,先聽一會(huì)兒,再開始?jí)?再聽聽有什么區(qū)別.對(duì)于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪,也許你是一個(gè)較健康的人,人體自己把經(jīng)絡(luò)里的水都排出去了,因?yàn)檫@本來就是人體自己應(yīng)該做的工作.或者暫時(shí)人體還沒有開始啟動(dòng)修理,或者目前修理的項(xiàng)目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié),人體能夠應(yīng)付自若,也就沒有積水現(xiàn)象,也有可能人體的氣血水平還不到進(jìn)入修理狀態(tài),只是在打掃垃圾(排脂肪),你感覺到的只是每天的小便量多一點(diǎn)等等,總之這個(gè)方法是一種人體自己治療自己的自然療法,你要做的只有兩點(diǎn)就是讓人體有造血時(shí)間造血材料,當(dāng)人體的血多起來的時(shí)候保證人體的心臟有最佳搏動(dòng)狀態(tài).不是要他有水,而是有積水的時(shí)候,有積水的地方,幫助人體去排除他.
壓心包經(jīng)時(shí)要配命門穴（可以的話白天壓壓腿，就是把腿放在高一點(diǎn)的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經(jīng)，有利于心包經(jīng)的打通），昆侖穴，膈俞穴，心包經(jīng)的重點(diǎn)在心包經(jīng)別，尤其是膻中穴，壓完要睡覺時(shí)，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點(diǎn)，漸漸的你會(huì)感覺到手指下有跳動(dòng)感，就這樣做到入睡是最好，不行的話，就做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒，到有一天不用做清晨醒來也能感覺到身體里的流水很頻繁。
按摩心包經(jīng)是循經(jīng)按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點(diǎn)一點(diǎn)地按過去，每個(gè)點(diǎn)以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要按到他不痛，不痛的點(diǎn)按到了就過去 ，按摩基本上都是從胸到手，按的關(guān)鍵是要按下去的這一點(diǎn)一直能通到心臟里面，每一點(diǎn)按下去的時(shí)候力往里透，所以要時(shí)間長(zhǎng)，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點(diǎn)按下去能聽到聲音就是成功了
