瘦胳膊

也是我自己用過(guò)的 就是每天做俯臥撐 但是是跪著做  角度就是要自己掌握了 要感覺(jué)到累到了胳膊 但是還能支持住做100個(gè)就可以 可以做50個(gè)休息一下再繼續(xù) 我已經(jīng)做了小半年了 胳膊瘦了不少 最重要的是 上次回國(guó) 朋友見(jiàn)了我說(shuō)我的胸變大了 而且更挺了 連罩杯都變大了哦 我覺(jué)得是一舉兩得 所以我發(fā)出來(lái) 想讓更多美眉都能擁有玩美身材，堅(jiān)持1個(gè)月以上 你就能看出效果 我發(fā)的3個(gè)帖子 都是我自己親身實(shí)踐的 覺(jué)得最好的又不累的方法 所以是貨真價(jià)實(shí)

我現(xiàn)在的身材是165 體重96 在沒(méi)有減少吃東西的前提下 我堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)2個(gè)月 就非常輕松的瘦下來(lái)10斤哦  姐妹們堅(jiān)持住阿 每天看電視的1小時(shí)里 保證你全都做完了 美麗不是夢(mèng)