Q：上火是中醫(yī)里的名詞嗎？那么中醫(yī)對(duì)于上火又是怎么解釋的呢？

A：上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。，中醫(yī)認(rèn)為在一定的范圍內(nèi)的“火”是必須的，超過(guò)正常范圍就是邪火。這種非正常得火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽(yáng)是平衡的，對(duì)于實(shí)火來(lái)說(shuō)陰是正常的但是陽(yáng)過(guò)亢，這樣就顯為實(shí)火。另一種情況陽(yáng)是正常的陰偏少，顯得陽(yáng)過(guò)亢，這樣就顯示為虛火。就如同兩根長(zhǎng)短合適，一模一樣的木棍，如果你把其中一根削短或增長(zhǎng)，相比而言都會(huì)使得另外一根顯得過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短，這樣就打破了平衡。虛火或者實(shí)火，也就產(chǎn)生了。

Q:上火會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？我們?nèi)绾闻袛嘧约菏巧匣鹆?，而不是其它病癥？

A:如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”； 判斷是上火而非其他病癥，可以從致病因素來(lái)看，比如你很清楚的知道自己的飲食習(xí)慣和生活方式不健康，過(guò)食油膩，或者辛辣刺激之物，就會(huì)直接引發(fā)上火；也可以從病情輕重來(lái)看，單純的上火一般癥狀比較輕，比如單純的咽痛，牙疼，便秘，痤瘡，一般不會(huì)有較復(fù)雜的癥狀。而且通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，可以有效控制這些癥狀。

Q:面部皮膚干燥，嘴發(fā)干，咽喉發(fā)癢，牙齒根部疼是上火嗎？是否是體內(nèi)缺少維生素？牙齦長(zhǎng)包，是不是也屬于上火呀？

A：這些癥狀有一些的確是因?yàn)樯匣?，但是也有可能是其他疾病得表現(xiàn)。比如牙根疼，我們可能很輕松得認(rèn)為就是上火了，實(shí)際上，牙根疼的因素有很多，如果是牙體，牙髓的病變，就不單單是用上火就能解釋了。 具體到每個(gè)人，情況都不一樣，所以這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，如果調(diào)整飲食，注意休息后癥狀并不能緩解，或者患病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都應(yīng)該向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，及早對(duì)癥治療，以免貽誤病情。 

Q:我只在嘴巴和下巴附近起很多的痘痘，是不是那里出現(xiàn)了問(wèn)題!

A:中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，而面部的器官和部位與各臟腑器官有著一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系，是整個(gè)人體的縮影，像面頰兩側(cè)與肝膽、額頭與心，唇上鼻周與脾胃一一對(duì)應(yīng)。如果臟腑功能失調(diào)，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢必然會(huì)影響面部皮膚的氣血循行和肌膚的滋養(yǎng)，必將會(huì)促成痘痘的生成。

Q:我們知道人和人的體質(zhì)是不一樣的，那么哪類人群在春季里比較容易上火？有什么辦法可以簡(jiǎn)單區(qū)分自己是否屬于容易上火的這類人？

A：本身就是濕熱體質(zhì)的人。以及肝陽(yáng)上亢，肝火旺的人。在春季都比較容易上火。

Q：我們身體的哪些部位容易上火？有沒(méi)有哪些部位上火不易被發(fā)現(xiàn)，或易被誤認(rèn)為是其他癥狀？

A：一旦上火，身體的很多部位都會(huì)有明顯得表現(xiàn)，比胃疼可能是胃火造成的，但是人們一旦胃疼，第一想到的卻是消化不良，潰瘍等現(xiàn)代學(xué)概念，進(jìn)而直接服用藥物，殊不知，如果在生活方式和飲食習(xí)慣上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，完全可以避免這些癥狀的發(fā)生，也就沒(méi)必要服用藥物了。同樣可能被誤會(huì)得癥狀還有：咯血、咳嗽、黃痰是肺火的表現(xiàn)，頭暈，頭疼，煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛等等都可能由肝火引起。

Q：其實(shí)說(shuō)起上火，人們首先會(huì)想到吃辣的容易上火，請(qǐng)問(wèn)在春天里，哪些食物容易引起上火？另外，還有哪些其他因素容易導(dǎo)致上火呢？

A：刺激性食物：有辣椒、花椒、胡椒、茴香、桂皮、姜、芥末、酒、韭菜、蔥、蒜、五香粉等。

發(fā)物類食物：有海產(chǎn)魚(yú)類、鵝肉、公雞肉、蝦、螃蟹、鴨蛋以及羊肉，狗肉，這些都是容易引起上火的食物

導(dǎo)致上火得因素有很多，氣候，生活方式和飲食習(xí)慣，壓力過(guò)大，情緒緊張，睡眠質(zhì)量低等等都能造成機(jī)體調(diào)節(jié)不當(dāng)，導(dǎo)致上火。

Q:有的網(wǎng)友喜歡在平時(shí)煲些湯或做些燉品吃，比如像參類、桂圓、紅棗等等的，這些燉品是比較補(bǔ)的，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致上火？春季還能吃補(bǔ)品嗎？

A：春季我國(guó)南北氣候溫差較大，所以食養(yǎng)得時(shí)候應(yīng)該因地制宜。北方寒氣未退，可以溫補(bǔ)，隨著氣候漸暖，陽(yáng)氣漸升，補(bǔ)品應(yīng)逐漸減少。一般可選桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、牛肉、牛肚、雞肉、鵪鶉等。而南方的春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現(xiàn)，陰雨季節(jié)，濕氣較大，濕氣困脾，宜進(jìn)健脾去濕之品，如鯽魚(yú)、青魚(yú)、黃鱔、白扁豆、蓮子、豆?jié){等。

Q：我們還經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)吃奶粉上火？這種說(shuō)法有根據(jù)嗎？還是針對(duì)特定人群的？

A：中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的，因此是有營(yíng)養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實(shí)也是會(huì)上火的，但是單純說(shuō)吃奶粉引起上火，其實(shí)這是沒(méi)有科學(xué)道理的。 因?yàn)槟谭鄄⒉痪哂兄苯訉?dǎo)致人體上火的成分。

    我想，大家說(shuō)得吃奶粉上火，其實(shí)是因?yàn)闆_調(diào)奶粉時(shí)的一些不當(dāng)方法造成的。我曾經(jīng)咨詢過(guò)一位乳品業(yè)的朋友，一般8斤鮮奶可以制作成1斤奶粉，所以沖奶粉的時(shí)候1斤奶粉沖出8斤液態(tài)奶是最佳的，可是，很多人再?zèng)_調(diào)奶粉得時(shí)候，都希望沖出來(lái)得奶更濃稠，往往是奶粉放得太多.這樣，看似普通的一杯牛奶，蛋白質(zhì)含量非常高，消化能力不好的人喝了就容易出現(xiàn)類似上火的癥狀了。 

Q:提到降火，大家想到的最易實(shí)現(xiàn)的方式可能是吃了，而提到食物降火就非苦瓜莫屬了， 苦瓜真的有很強(qiáng)的降火能力嗎？在吃苦瓜的時(shí)候要注意什么？哪些人不適合吃苦瓜？

A：苦瓜可以算最佳的清熱解毒食物了。涼拌、炒、煲湯都可以。最好保持苦瓜得“青綠”，這樣不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來(lái)喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。

兒童、孕婦以及低血糖患者、胃寒的人不宜長(zhǎng)期大量食用苦瓜?？喙闲院?，而兒童和胃寒的人腸胃功能較弱，長(zhǎng)期大量食用苦瓜會(huì)影響食欲甚至引發(fā)腸胃疾病。而苦瓜中含有的奎寧具有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用，所以孕婦應(yīng)少吃苦瓜。此外，苦瓜中還含有一種叫“多肽—P”類似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，患有低血糖的人群也不宜長(zhǎng)期大量食用苦瓜。

Q：除了苦瓜以外，還有哪些日常中經(jīng)常能吃到的食物有利于降火呢？能否列出最具代表性的幾種？并簡(jiǎn)單介紹一下功效？

A：除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開(kāi)水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑。 另外春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)、西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在春季應(yīng)常吃這些食品。

Q：額頭、太陽(yáng)穴、左臉頰、下巴都有痘痘，連眉骨和上眼皮都長(zhǎng)痘痘了怎么辦?。孔焖闹?chē)兔傲怂念w小痘痘，并且下嘴唇發(fā)干，有一點(diǎn)脫皮現(xiàn)象?，F(xiàn)在我只要稍微累一點(diǎn)就會(huì)上火。另外我的胃火也比較重。冬天的時(shí)候也經(jīng)常在嘴四周起泡，上火，怎么辦呢？應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

A：額頭：心火過(guò)旺，脾氣不好
    中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái)，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。
解決方案之：養(yǎng)心為先
    額頭：心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動(dòng)，它推動(dòng)血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。養(yǎng)心鍛煉注意“三適”：適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)；適量，提倡輕松運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在20～30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減?。贿m地，盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。
    應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式吧！
左側(cè)臉頰：肝氣郁滯，壓力過(guò)大
    如果平時(shí)壓力過(guò)大，又沒(méi)有學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓”的人，常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現(xiàn)，應(yīng)該照照鏡子，看看舌頭是不是有點(diǎn)發(fā)紫發(fā)暗呢？
中醫(yī)理論認(rèn)為，長(zhǎng)期的情志不舒也會(huì)影響肝的疏泄功能，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)在左側(cè)臉頰不知何時(shí)長(zhǎng)出了痘痘，這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長(zhǎng)期情志不暢，造成氣機(jī)郁滯且不及時(shí)調(diào)整的話，還會(huì)影響到女性的月經(jīng)，甚至生殖生育的過(guò)程。
解決方案之：呵護(hù)肝臟
左側(cè)臉頰：肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運(yùn)行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會(huì)讓肝氣過(guò)旺，肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
    凌晨1－3點(diǎn)，是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13～17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13～17點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
三角區(qū)：胃腸不適，長(zhǎng)期便秘
    如果長(zhǎng)期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會(huì)導(dǎo)致胃腸蘊(yùn)熱。中醫(yī)理論認(rèn)為，如果經(jīng)常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會(huì)引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問(wèn)題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周?chē)霈F(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有百分之二十左右的便秘病人會(huì)在口角四周長(zhǎng)痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周?chē)俺鲆恍┒欢粊?lái)，尤其是喜甜食、偏食及不愛(ài)吃蔬菜者。
解決方案之：護(hù)腸養(yǎng)胃
三角區(qū)：對(duì)于腸胃不好的人，中醫(yī)建議養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產(chǎn)生乳酸，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外，腦力工作者午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個(gè)蘋(píng)果，平時(shí)宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝滿八杯水，才算是“如水女人”！
右側(cè)臉頰：肺火蘊(yùn)熱，肺氣不宣
    如果右腮長(zhǎng)青春痘，則屬于“肺火型”證候。這種痘痘多在秋天出現(xiàn)，可別小看這些痘痘，可能是肺中蘊(yùn)熱、肺氣不宣的表現(xiàn)，多會(huì)伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。
肺處于五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運(yùn)動(dòng)，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進(jìn)行。
解決方案之：滋補(bǔ)潤(rùn)肺
    右側(cè)臉頰：7－9點(diǎn)是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21～23點(diǎn)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。
潤(rùn)肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳，清心安神，對(duì)肺病治療有很好的幫助。
下巴：激素失調(diào)，周期失衡
    有些女性已過(guò)三十“青春痘”卻洶涌而來(lái)，而且只對(duì)下頦“情有獨(dú)衷”，還逐漸形成規(guī)律：月經(jīng)來(lái)即起，月經(jīng)結(jié)束則消，如此周而復(fù)始，使原本嬌嫩的下頦變得疤痕累累……這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起。
    從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，“青春痘”多由雄性激素分泌過(guò)盛所致，而女人年過(guò)三十，雌激素分泌減少導(dǎo)致對(duì)雄激素的制約減弱，造成雄激素相對(duì)過(guò)盛而起“痘”。
解決方案之：補(bǔ)充激素
下巴：補(bǔ)充雌激素是最好的解決辦法。然而不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質(zhì)，在改善癥狀同時(shí)卻抑制了自身激素的分泌，因此不可避免地身體將產(chǎn)生依賴性。而人們過(guò)量的補(bǔ)充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴(yán)重疾患。因此，針灸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌則為最有效安全的方法。

Q：是不是吃涼性的食物就能降火？在飲食降火的過(guò)程中容易出現(xiàn)哪些誤區(qū)？（比如吃的方式有誤區(qū)，或一些被認(rèn)為能降火的食物，吃法不對(duì)就起不了作用）

A：吃涼性食物就降火，這種觀念是不全面的。正因?yàn)槿鐒偛潘劦剑嗅t(yī)得火，分虛火實(shí)火，如果是實(shí)火，吃涼性食物降火是可以的，但是虛火，就不能這樣降了。

Q：當(dāng)感到上火時(shí)，我們可能會(huì)選擇吃點(diǎn)降火藥，但有時(shí)吃了降火藥好像作用又不是很明顯，到底吃降火藥來(lái)“滅火”是不是一種可行的方法呢？

A：上火了盡量不要借助藥物. 總的原則是，平時(shí)多飲水，平時(shí)可以多喝開(kāi)水,如在南方(如廣東等地)可以喝涼茶,藥性溫和很多,不會(huì)對(duì)人體造成太大的影響。 少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過(guò)于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。如有輕微上火現(xiàn)象，平時(shí)可以吃些梨、藕類的食品。
    其實(shí)，“滅火”是個(gè)持久戰(zhàn)，保持健康的生活規(guī)律，和良好飲食習(xí)慣。就能自然而然遠(yuǎn)離上火。

Q：除了飲食和吃藥，還有沒(méi)有別的方法有利于降火呢？

A：中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。

Q：對(duì)于白領(lǐng)一族，尤其是IT人士，天天面對(duì)電腦，又經(jīng)常熬夜，壓力又很大，如何應(yīng)對(duì)由于工作而帶來(lái)的上火問(wèn)題？

A：合理安排作息之間，力求睡眠規(guī)律，保持一個(gè)好的心態(tài)，通過(guò)鍛煉身體，做一些放松身心的活動(dòng)來(lái)緩解壓力，清淡飲食，這些都有助于解決工作壓力帶來(lái)得上火問(wèn)題。

Q：經(jīng)常感覺(jué)眼睛里好象有火，還失眠，如何調(diào)養(yǎng)？

A：肝陽(yáng)上亢之火，通?？梢酝ㄟ^(guò)清淡飲食，經(jīng)常鍛煉，緩解壓力，保持情緒平穩(wěn)來(lái)達(dá)到降火得目的。 食療方面，可以喝蓮子湯去心火：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

Q:請(qǐng)問(wèn)孕期上火怎么辦。我正好在春節(jié)趕上孕期，嘴里長(zhǎng)了潰瘍，有時(shí)牙也痛。又不敢用藥，請(qǐng)教你有什么高招?

A：盡管女性多虛火（可用滋陰去虛火的食物，絕對(duì)不能用去實(shí)熱的食物或藥物），但也有實(shí)熱的時(shí)候。比如孕期，孕婦由于血旺，一般上火都是實(shí)熱,所以要少吃煎炸和辣的食品，可以多食用一些含粗纖維較高的蔬菜（比如芹菜），粗糧象紅薯丶燕麥及麥片等，多喝水，多煲湯喝，多運(yùn)動(dòng)。也可以服用一些清潤(rùn)的食品比較好，特別要注意的是:去實(shí)熱的涼性大的食物或藥物（比如涼茶，蓮子心）都比較容易損傷陰氣，在用這些食物食療時(shí)一定要注意食用其他食物來(lái)養(yǎng)陰，這樣才能達(dá)到食療的真正效果。不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，菊花茶，木瓜燉雪耳等飲品,清潤(rùn)的效果都不錯(cuò).

Q：我孩子得了蕁麻疹，身上老起疙瘩，中醫(yī)說(shuō)是上火濕熱大引起的，不知應(yīng)怎樣“滅火”？

A：首先飲食上要注意，宜食清淡、富含維生素的食物，并禁食辛辣刺激性食物及魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品。鼓勵(lì)病人多飲水，注意保暖，保持大便通暢。床單被褥要清潔。 中醫(yī)滅火可以采用很多方法，除了之前提及的飲食起居調(diào)養(yǎng)，還可以運(yùn)用針灸療法治療，也是綠色無(wú)毒副作用的。

Q：一般降火藥會(huì)用到中藥的什么成分，服用不當(dāng)?shù)脑挘@些中藥成份會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么影響呢？

A：一般降火藥多用像知母 梔子 黃連 黃芩 黃柏等等苦寒的藥物。服用降火藥要因人而異，不能長(zhǎng)期服用。有的人脾胃虛寒，如果長(zhǎng)期飲用藥性苦寒的清熱降火藥，容易損傷脾胃，引發(fā)多種疾病。

大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些兒童體質(zhì)偏差，1個(gè)月要感冒3～4次，這其中不少就是因?yàn)樵趮胗變浩陂g，過(guò)量飲用了藥性苦寒的涼茶，損傷脾肺之氣所致。清熱降火的藥物更不能隨便吃，防止藥物中毒。

Q：實(shí)火和虛火的癥狀有何區(qū)別，我們可以自我判斷嗎？

A：中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，簡(jiǎn)單說(shuō)實(shí)火就是你體內(nèi)火太大了，你的陽(yáng)氣過(guò)盛,但你陰氣正常.所以有火,多為表證。虛火是你的陰氣不足,你的陰克不住陽(yáng),導(dǎo)致你的體內(nèi)現(xiàn)陽(yáng)氣,所以也有火,多為里證。

常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。
心火與肝火的癥狀：心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，喝；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等等癥狀。

Q：(吃涼性食物降火是可以的，但是虛火，就不能這樣降了)那虛火應(yīng)該怎么降呢？

A：吃滋潤(rùn)的、提高免疫力的，如麥冬、百合、雪耳、太子參（提高免疫力）、無(wú)花果等。放進(jìn)粥、湯、飯都可以。