信念重整治療︰(BeliefReformingTherapy)

　　“萬法由心生”----禪宗

　　NLP研究人類的“行為、情緒及態(tài)度”如何受“內(nèi)心地圖”所影向。有一些表面上的問題。例如：

　　◇經(jīng)常情緒化。

　　◇面對陌生人沒有自信等。

　　可能涉及我們在成長過程當中，特別是童年一些負面經(jīng)歷的影向。在這些負面經(jīng)驗當中，所產(chǎn)生的負面情緒愈深，對當時人的影向愈大。隨著年齡增長，這些經(jīng)歷已經(jīng)被遺忘。但遺憾的是，它們一直影向當時人每一天的生活。而這些影向力的運作是在我們潛意識中，而不是意識。

　　所以很多人不能控制自己的情緒行為，就是這個原因。這些深植在我們潛意識當中的經(jīng)驗事件，必需找出來并加以處理，我們才能夠真正獲得釋放，并在每一天生活當中感受更多的成功快樂。

　　佛洛伊德說：“要治理一個情緒上的傷口，我們必須返回事情最初發(fā)生時，找出當時的矛盾及欠缺的力量，重新運用新的解決方法。”

　　那些帶有負面情緒而還未有處理的事件稱之為顯著情緒經(jīng)驗(SignificantEmotionalExperience，簡稱S.E.E.)。

　　信念重整治療就是一套重塑當事人在過去歷史建立的非理性信念，釋放顯著情緒經(jīng)驗中的負面情緒的方法。在這些經(jīng)驗之中，往往涉及當事人與另一位或多位人物的關(guān)系。這些人物通常是一些具有權(quán)威性的人物，例如當事人的父母親、老師、長輩等。這些人物統(tǒng)稱為重要人物(SignificantOthers)。

　　我們可以透過信念重整治療(BeliefsReformingTherapyBRT)重新了解每一位重要人物與及當事人本身所欠缺的資源以及行為背后的正面動機，同時讓當事人把各種資源重新送給在顯著情緒經(jīng)驗中的自己與及各位重要人物，透過對話釋放情緒及了解對方，從而改寫當事人的信念。

　　這套治療模式要處理的是當事人最早制造出來的非理性核心信念(IrrationalCoreBelief)。

　　信念一旦被制造了出來，便會開始成長，根據(jù)理解等于投射的原理，它會吸引其他信念(SecondaryBeliefs)連結(jié)在一起，形成了一層又一層的信念球。在這些信念球內(nèi)往往儲存了很多負性的能量，就好像一個黑洞(Blackhole)一樣。

　　信念球的歷史愈長，它的負性能量愈大，結(jié)構(gòu)愈復(fù)雜。很多人一生所看見的世界并不是真實的，而是被他們的信念球扭曲了的世界。

　　信念重整治療要處理的是這些信念球內(nèi)的核心信念。一旦核心信念被改變，潛意識便會根據(jù)新的信念自動重組其他信念。

　　這些顯著情緒經(jīng)驗會扭曲當事人的身份，使當事人對自己的身分有錯誤的理解。在理解等于投射(PerceptionisProjection)的機制下，當事人會扭曲了外界事情的意義。他所理解的世界并不是真實的，只是他的投射。他的理解層次是彎曲的。

　　信念重整治療就是要釋放這些顯著情緒事件對當時人的影向，幫助當事人建立有效果的身份和信念，從而糾正他對這個世界的理解。

　　給你幾個思考方向︰

　　當然你也可以有自己更多的方向去思考。

　　1.就從“情緒”方面來說：

　　2.就從“角色定位”方面來說：

　　3.就從“職業(yè)”方面來說：

　　4.就從“收入”方面來說：

　　5.就從“行為”方面來說：

　　6.就從“財物”方面來說：

　　7.就從“引喻”方面來說：

　　8.就從“對外的反應(yīng)”方面來說：

　　9.就從“宗教信仰”方面來說：

　　10.就從“容貌”方面來說：

　　11.就從“個人成就”方面來說：

　　12.就從“過去經(jīng)驗”方面來說：

　　01練習1：

　　1.在此請你回想一下，從你一生中找出五件你稱之為最大的“失敗”中，看看學(xué)到了些什么？相信這些經(jīng)驗一定是你人生中最寶貴的教訓(xùn)。

　　2.如果你預(yù)先就知道不會失敗，你會怎么做！

　　02練習2：

　　以下練習，你的答案要盡可能寫得周全，這將有助于“心則”的正確訂定。

　　1.要怎么樣你才覺得算是成功？

　　2.要怎么樣你才覺得有愛…跟你的孩子、配偶、父母或任何你認為有關(guān)的人？

　　3.要怎么樣你才覺得有自信？

　　4.要怎么樣你才覺得在各方面算是表現(xiàn)杰出？

　　03練習3：

　　如何建立一個“強烈的信念”？

　　1.你得先有一個起碼的信念。

　　2.其次是你得不斷吸收新且有力的依據(jù)，以強化這個信念。

　　3.給自己找一個印象深刻的例子或自創(chuàng)一個，讓自己充份明白若不這么做可能得付上何等代價，并且不斷質(zhì)疑以逼使這個信念達到深信不疑的地步。

　　4.付諸行動，因為每一次的行動必定會強化這個信念，使你有更強的決心持有這個信念。

　　04練習4：

　　1.如果你對“心范”已經(jīng)有所了解，那么我們就來作個練習，列出影響你人生最大的五個“心范”，你不僅得描述那些經(jīng)驗的過程，同時還得說明它們是如何影響了你。

　　2.如果寫下的是對你造成負面的影響，那么就馬上重新詮釋，不管是從哪個角度。

　　3.接下來你不妨這樣提問自己：“為了能確實得到最大的成功，也為了達成所企望的人生，我需要哪些“心范”呢？”

　　05練習5：

　　一個人最根本的信念就是“自我的認定”。

　　我們每個人都擁有無窮的能力，只要我們能夠改變對“自我的認定”就成了。

　　1.到底你是怎樣一個人，從各種角度先作“自我認定”，想到什么都可以寫出來，然后把“積極、正面的心范”伸展出去，把“消極、負面的心范”調(diào)正消除?？纯茨愕娜松鷷惺裁床灰粯印?/span>

　　2.當你回答“到底我是怎樣一個人”這個問題時，一定要記得讓自己處在輕松、好奇和踏實的心情之下。

　　06練習6：

　　如何改變舊有信念？

　　1.一切個人的突破都始于信念的改變。

　　2.改變舊有的信念，最有效的辦法便是讓腦子去想到舊信念所帶來的莫大痛苦。不僅是過去及現(xiàn)在帶給你痛苦，并且也確信未來仍會帶給你痛苦；在此同時，你要想到所換成的新信念能帶給你無比的快樂和活力。

　　3.很多舊有的信念都是來自于他人，只是當時沒有好好探究，如果我們能重新去認識，就會發(fā)現(xiàn)有些信念其實根本沒有道理，而自己卻人云亦云地相信了那么多年。

　　07練習7：

　　請把你所擁有的信念徹底從腦子里翻出來，并且好好地想一想，不管這些信念對你是有幫助的或是有妨礙的，要盡可能把它們都寫下來。

　　現(xiàn)在腦子里一片空白是正常的，因為平常時你也很少去關(guān)心它、去了解它，去找它聊天，現(xiàn)在突然要叫它好好地想一想，你要慢慢來，用心一定可以作到，從一個字也好，一句話也行，到最后你可能有好多可以想的。

　　一.對你有幫助的信念是什么？

　　在對你“有幫助的信念”里挑出幫助最大的三個信念，請問它們：

　　1.在你過去的人生里是怎樣幫助你？

　　2.它們在怎樣豐富你的人生？

　　3.它們對你產(chǎn)生何種長遠的影響？

　　二.對你有妨礙的信念是什么？

　　在對你“有妨礙的信念”里挑出妨礙最大的信念，下定決心拋掉它們并不再受其控制：

　　1.在你過去的人生里是怎樣妨礙你？這個信念有何可笑及荒謬之處？

　　2.它們在怎樣妨礙你的人生？持有這種信念的人是否值得你學(xué)習。

　　3.它們對你產(chǎn)生何種長遠的妨礙影響？如果我不丟棄這個信念，最終會付出什么樣的代價？

　　三.丟棄妨礙人生的信念，找出有幫助的新信念來取代生。

　　找出“有幫助的新信念”的依據(jù)來支持新建立的新信念，有幾種方式：

　　1.如果我想成功，那得有什么樣的信念呢？

　　2.或者是有哪個人的成功值得我去學(xué)習呢？他有哪個成功的信念是我所沒有的？

　　3.或者是要成功得有哪些必備的信念呢？

　　4.或者是因為你相信了什么而會有這種情緒呢？(信念產(chǎn)生情緒

　　08練習8：

　　1.簡短地寫下五個在過去曾束縛你發(fā)展的主要原因：

　　2.另外寫下能夠助你達成首要目標的五個有效的看法：

　　PS︰

　　記住成功滋生成功，不斷產(chǎn)生更多的成功，而每一次的成功，就讓你產(chǎn)生更多的信心，并有沖勁去追求更上一層的成功。反之，失敗不斷的滋生失敗。