你可以將某些有用的催眠前的暗示加到幻覺(jué)中，當(dāng)從幻覺(jué)中醒來(lái)時(shí)這些暗示就會(huì)起作用。這可以是任何你喜歡的改變，小管是你在某些場(chǎng)合同某個(gè)人所有過(guò)的行為或情感。比如，不論何時(shí)，老板打電話通知你去他的辦公室，你可以需要得到一種鎮(zhèn)定和歸宿感的暗示。

　　首先，選擇某個(gè)事物，在現(xiàn)實(shí)生活情景中，你的確會(huì)用到并且很快有機(jī)會(huì)檢測(cè)它——如每崗的全員會(huì)議，或者與家人共度周末。用它與你構(gòu)想的結(jié)果或伴隨而來(lái)的情感，作為一種合適的結(jié)果相對(duì)比。你現(xiàn)在可以把幻覺(jué)或自我催眠加入第四章所講的方法中，你就會(huì)產(chǎn)生“走進(jìn)精神狀態(tài)”(going inside)的感覺(jué)，從一種感觀可控的方式設(shè)想目標(biāo)來(lái)，這止是一種類似幻覺(jué)或催眠的狀態(tài)。

　　錨定一種幻覺(jué)狀態(tài)（Anchoringa trance state）

　　它也能幫你把催眠前的暗示同一個(gè)引導(dǎo)扳機(jī)聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)你處在幻覺(jué)中時(shí)，你能開(kāi)發(fā)出各種不同的扳機(jī)，或者是錨定（這些術(shù)語(yǔ)意義是相同的，只是不同的比喻有助于使它們的目的明了），它們能幫你同所想的狀態(tài)聯(lián)系在一起。例如，你可以凝視著桌上陳放小女兒的相片，盡管這些，老板的電話響了。你會(huì)覺(jué)得它將幫你感到你需要的白信。有時(shí)，一個(gè)小孩有助于你將做出評(píng)價(jià)的著眼點(diǎn)和相關(guān)背景的改變，而不僅僅著眼于工作或者職業(yè)生涯。那副畫就能當(dāng)作為你的一個(gè)引導(dǎo)：“只要我看到沙娜的照片，我就有自信和寄托感，就能以一種職業(yè)的高效率的態(tài)度面對(duì)我的老板。”沙娜的照片在精神上提供了一個(gè)錨定。在第十六章我將以更詳細(xì)的方式來(lái)討淪錨定。

　　對(duì)NLP不可以吹毛求疵。一旦你采用了幾個(gè)重要的假設(shè)并理解了概念，就只需要在一般意義上根據(jù)你自己所處的環(huán)境來(lái)應(yīng)用這些技巧。偶爾有些時(shí)候，你不必去“服從”催眠前的建議。當(dāng)引導(dǎo)可以也使你聯(lián)想到某個(gè)詞、圖片或者你設(shè)定的在催眠狀態(tài)的思維狀態(tài)，你總能選擇你所喜歡的行為方式。因此，如果你想到老板向你怒吼的時(shí)候，你就能坐在那兒，對(duì)他講你對(duì)工作的看法。另一方面，在催眠狀態(tài)下，你也可以使用同一個(gè)選擇改變引導(dǎo)。

　　我們使用了催眠前的引導(dǎo)卻對(duì)他一無(wú)所知，就像我們花很多的時(shí)間不去意識(shí)到正在催眠一樣。不管你何時(shí)在為事情焦慮過(guò)度，最無(wú)害的心錨會(huì)把你同一個(gè)不愉快的體驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)。連續(xù)幾周為了公務(wù)在滅上飛來(lái)飛去把你弄得焦頭爛額，這就會(huì)引起一些特別的引導(dǎo)或扳機(jī)，比如機(jī)器的轟鳴，或某些特別的視覺(jué)或味覺(jué)的東西。因此，當(dāng)你在兩周內(nèi)體會(huì)到廠的這種引導(dǎo)，它產(chǎn)生的正是你進(jìn)行“進(jìn)入幻覺(jué)”的體驗(yàn)，以及同它一道的負(fù)面感受，在這種情況下，引導(dǎo)產(chǎn)生一種負(fù)面，或有限的，而不是珂寄托的心理狀態(tài)，但它能夠起到積極的作用。

　　讓無(wú)意識(shí)的思維控制隨機(jī)的聯(lián)系，我們時(shí)時(shí)刻刻都有風(fēng)險(xiǎn)的。最好弄明白了它的運(yùn)行機(jī)制，然后，有目的地進(jìn)行干預(yù)。這可以來(lái)解釋，老板的電話鈴響于在你用其他一個(gè)引導(dǎo)（或有附加含義是指向它的事物代替）之前，作用對(duì)你已經(jīng)產(chǎn)生了。絕大多數(shù)人的生活受無(wú)意識(shí)的暗示支配，而自發(fā)地觸動(dòng)了情感或行為的扳機(jī)。

       有時(shí)，負(fù)面的情感是同我們個(gè)人的或社團(tuán)的生活聯(lián)系在一起，而與工作無(wú)關(guān)。一個(gè)人可能幻覺(jué)到要回家，之前他也許與同事關(guān)于資金問(wèn)題發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，也許是因?yàn)樾『⒆拥氖虑楫a(chǎn)生了一些麻煩，等等。整個(gè)頭腦中被這些事情縈繞，回家時(shí)，他的直覺(jué)會(huì)遵從那個(gè)催眠前的暗示，任何無(wú)關(guān)的聲音、圖像或觸覺(jué)都能作為活動(dòng)情感的扳機(jī)。比如，他們會(huì)把關(guān)上車庫(kù)的門的動(dòng)作同所有的痛苦的情緒聯(lián)系在一起，似乎他們之間有一個(gè)真正的因果聯(lián)系。這就意味著，在每一個(gè)時(shí)刻，你都需要一種托感，以避免重演過(guò)去的爭(zhēng)執(zhí)、仇恨和痛苦，從而把你又鎖定在那種情感和行為上。

　　這些無(wú)處不在的負(fù)面的自我暗示似乎在當(dāng)你要設(shè)法來(lái)改變時(shí)，反而變得更糟。例如，你決心“這次”一定有所不同。然而，不知怎么的，你關(guān)上車庫(kù)的門，馬上以前的“你”就又出現(xiàn)了。然而，注意這種改變發(fā)生的點(diǎn)，你就能獲得產(chǎn)生一個(gè)積極的催眠前引導(dǎo)的重要信息。在此情形下，只要產(chǎn)生一種適當(dāng)

　　的授權(quán)狀態(tài)——你就能將“砰”地關(guān)上車庫(kù)門產(chǎn)生的視像、聲音或者門把冰涼的感覺(jué)，作為你設(shè)定的心錨(ernpowering anchor)。那個(gè)神經(jīng)上細(xì)小的感觀束（由關(guān)車庫(kù)門產(chǎn)生的）于是就有了另一個(gè)更有用的意義。最重要的是，你剛才記錄下了引導(dǎo)的時(shí)間——不然，在那個(gè)點(diǎn)體會(huì)進(jìn)入到一種負(fù)面的情緒狀態(tài)中。

　    應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)生活的技術(shù)

　　使睹示具體化，讓事件惟一地針對(duì)你想影響的不論是什么處境或行為。這就要用到一種面向現(xiàn)實(shí)生活的技術(shù)。它在現(xiàn)實(shí)的情境中非常有效。你做得越具體，在幻覺(jué)中體驗(yàn)的思維狀態(tài)和你選擇的引導(dǎo)事件就符合得越好。選擇設(shè)計(jì)心錨( designeranchors)——他們不花任何代價(jià)。如果你對(duì)某個(gè)高爾夫俱樂(lè)部會(huì)員的印象不好，那么就當(dāng)他或她作為一個(gè)例外好了。這涉及到“在語(yǔ)境中進(jìn)行(in a oontext)”——這是第四章描述的一個(gè)目標(biāo)原則。你可以避開(kāi)誘致你在另一個(gè)不適合的場(chǎng)景下的心情或行為事物的危險(xiǎn)。別忘了，你也許并不想改變你整個(gè)個(gè)性，只想在某個(gè)特定場(chǎng)合或?qū)δ硞€(gè)特定的人發(fā)展更好的關(guān)系，僅此而已。

　　你不必限制催眠前暗示或誘因的設(shè)置數(shù)目。系統(tǒng)任何時(shí)候都起作用，你不妨利用它。通常，在一段很短的時(shí)間后就不需要引導(dǎo)事件。系統(tǒng)已經(jīng)做了這些工作。從那以后，你重新設(shè)置的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)會(huì)自覺(jué)地產(chǎn)生你想要的行為。你就對(duì)體驗(yàn)完成了改變。之后，保留下來(lái)的是經(jīng)大腦授權(quán)的、自我強(qiáng)化的習(xí)慣。