跆拳道中級腿法后 踢：

左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

動作要領：

1起退后上身于小腿折疊成一團。

2動作延伸，用力延伸。

3轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

4擊打目標在正前方稍偏右。

易犯錯誤：

1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

2轉身，踢腿有停頓，不連貫。

3擊打成弧線，旋轉發(fā)力。

4肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。

劈腿：

實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢。

動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷；踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

易犯錯誤：

1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起；

[推薦][轉帖]跆拳、空手 看道 之我見

最近很忙，除了教跆拳道之外，我參加了擊劍及極真流空手道的練習。

以練習空手道感觸頗深?？帐值纴碜匀毡?，講究一擊必殺。三段以上練習兵器（拐、雙截棍、鐮刀等）。空手道的訓練作風嚴謹、規(guī)范。

我看了你們以前發(fā)過這樣的帖子，問空手道和跆拳道哪個厲害，很多人都講空手道，也有一些人說不在于功夫而在于人，極少數(shù)人說跆拳道厲害的。為什么。我來告訴你們。

空手道從基本的架勢練起，然后一步對打，兩部對打，到三步對打，基本功教了一年才會接觸實戰(zhàn)，像這種一步對打、兩步對打的訓練是在特定的情況特定的招式下，攻擊對方的弱點。從而培養(yǎng)出龐大的自信，認為只要我擊打到對方的弱點，即使是在大條的人也可以被我輕松擊倒。

這是什么？其實這就是道，除了禮儀之外，這就是所謂的道，一種通過訓練而培養(yǎng)出的龐大自信。

而跆拳道呢？各位的教練都是所謂的什么什么冠軍，一些專業(yè)的跆拳道技擊運動員（包括我），從不教什么套路，更別提什么一步對打 兩步對打了，基本都是從踢靶開始，就是教品勢也是極少，踢靶結束就是對練，條件實戰(zhàn)、全實戰(zhàn)。真是越練越心驚，怎么有那么多高手？為什么我總是踢不響護具？為什么我總打不到人？為什么總是被人家反擊？自信被磨滅的一干二凈~~~~而一些教練總是想不通，為什么學員的流失量這么大？

其實同樣練習一年、兩年也許更長的跆拳道者和空手道者，打比賽的話（隨便哪一種規(guī)則），空手道是打不贏跆拳道的，因為跆拳道的練習者的對練是人，一個會有各種反映的人，而空手道的練習者對練者的應該比喻是一堆木頭，沒有思想的木頭，對上跆拳道的假動作和靈活的步伐，絲毫沒有用武之地，但是在街頭中會是相反的結果，斗狠?。?！跆拳道是不行的，（除非遇上跆拳道高手碰上空手道的包子），龐大的自信加上一擊斃殺的信念，還有凌厲的手刀。跆拳道抵擋不了的，為什么跆拳道者缺乏自信，是缺乏平時的基本練習。（尤其是中國的跆拳道練習者，因為韓國和朝鮮的訓練和空手道差不多，都是從基本的一步對打開始的）。

通過練習空手道對我的教學觸動非常大，我以前教學為了什么，為了比賽，為了為國家培養(yǎng)出優(yōu)秀的跆拳道運動員，我錯了，完全的錯了。這樣下去會毀了中國的跆拳道，我終于明白為什么好多好東西到中國來都會變質，口口聲聲說取其精華，棄其糟缽，其實棄的根本就是一個東西的精神。走中國特色的跆拳道之路根本是在放屁?。?！

空手道的學員練習結束后會想著今天學到的動作，而跆拳道的學員呢？通過教練的動作反射而學到的東西跟本不是自己的。這也是跆拳道學員大量流失的原因。

忠心的希望我們的跆拳道練習者從而走向正軌的訓練，拾起我們丟失的自信，找回我們心中的道。