首先，與長膠比賽前的心態(tài)很重要，打不好長膠的人通常有三種心態(tài)：  
    1。心存畏懼。：一個人和長膠比賽，由于一開始不知道對方是長膠，所以打得很不錯，可 是當聽到旁邊人說：“他對付長膠還不錯”之后，知道對手是長膠，馬上就  
手軟腿軟，整個不會打了，很快速敗。這種例子在現(xiàn)實比賽中是經(jīng)常遇到的。所以這種人首先要戰(zhàn)勝的是自己，只有對自己有信心，才能戰(zhàn)勝對手。  
    2。心里急燥：有些人與長膠比賽時，一反常態(tài)。不管對方回球質(zhì)量如何，而是一味發(fā)力蠻 打，沒有節(jié)奏變化，常常是對方還沒有發(fā)揮，就全讓他打丟了。這類人應(yīng)該 首先保持冷靜的頭腦，認真記住對方回球變化規(guī)律，處理來球，盡量果斷。   
    3?？床黄痖L膠：有不少人認為使用長膠是歪門邪道，雖打不過，但也不屑與之對陣。久而 久之對付長膠的水平一點也沒提高。這是很錯誤的思想。就象吃發(fā)球一樣， 你不能怨對方，他之所以能騙到你，說明你判斷有問題，況且現(xiàn)在仍有部分 長膠被允許使用，如果你在重要比賽中遇到水平不高卻將你打敗的長膠選手 怎么辦？所以到頭來吃虧的還是自己。所以要尊重對方的打法，而且當你能 戰(zhàn)勝高水平的長膠選手以后，你的想法一定會有很大改變了。到那時你在回頭看你當時的想法，也會覺得挺不應(yīng)該。  
    對付長膠的常用的方法和戰(zhàn)術(shù)是：  
    初和長膠打時，最簡單的辦法就是發(fā)不轉(zhuǎn)球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，對方過來的球也就是一個下旋一個上旋。記住對方的旋轉(zhuǎn)規(guī)律，就能打得象那么回事了。 
    對付長膠時的接發(fā)球：參考使用長膠的發(fā)球方法。特別注意：盡量避免搓接，盡量搶先拉或 挑起，落點至對方底線大角，可以避免對方控短。  
    對付長膠時的發(fā)球：我通常是1。發(fā)不轉(zhuǎn)或略帶上旋的長而快的球，至對方底線兩大角，然后準 備發(fā)力拉。另外。我的對付長膠的特長發(fā)球是，發(fā)側(cè)身位急下至對方反 手位底線，等對方頂回來以后，趕上升期，發(fā)力帶回，由于速度快，對 方回接的質(zhì)量通常不高，再以大力前沖解決戰(zhàn)斗。  
    2． 發(fā)側(cè)身位急下至對方反手位底線，等對方頂回來以后，趕上升期，發(fā)力帶回，由于速度快，對方回接的質(zhì)量通常不高，再以大力前沖解決戰(zhàn)斗。  
    3． 加力發(fā)不轉(zhuǎn)或略帶上旋的長而快的球，至對方底線兩大角，然后連續(xù)拉。  
    特別解釋對長膠使用連續(xù)拉的注意事項：  
    A． 要保證連續(xù)拉，就要迫使對方連續(xù)回出臺球。可以通過第一板的弧圈的質(zhì)量，讓對方擋出臺，然后開始連續(xù)拉時，注意：回球弧線略高些也不要緊，但一定要回到對方底線附近，加上一定的旋轉(zhuǎn)，對方就會被逼，回球出臺，質(zhì)量較差就直接沖死，沒機會就繼續(xù)用拉底線的方法找機會。這是效果最好的對付長膠的辦法，可以把對方活活折磨死。讓他的任何技巧都派不上用場。不僅贏了球，還能催跨他的信心，一舉兩得。  
    B． 對長膠的連續(xù)拉，長膠擋 拉 回來的都是下旋，不同于對反膠的連續(xù)拉，拉的是上旋。所以重心的調(diào)節(jié)差異較大。對反膠的連續(xù)拉，除第一板起下旋，要降低重心利用腿部力量輔助發(fā)力后，第二板就主要靠腰的力量輔助發(fā)力。而對長膠的連續(xù)拉，要求重心連續(xù)上下起伏，即降低重心拉完一板之后，馬上又要降低重心，準備拉第二板下旋來球，因此對腿部力量要求較高。這是很矛盾的，所以常能見到平時水平高的人打長膠的水平卻高不了多少，我認為這就是主要原因。由于習慣對付長膠的人的連續(xù)拉，是跟長膠對手練的，所以養(yǎng)成了很不好的毛病，即使和反膠比賽時，第一板沖不死對方后轉(zhuǎn)為對拉和連續(xù)拉時，也習慣連續(xù)拉下降前期，（很象大塞夫的拉法）這樣的拉法雖然可以保證準確率高和弧線很底且轉(zhuǎn)以外，速度成了大問題。所以只能靠落點變化使對方失誤，遠不如常和反膠練球的人的第二板靠拉高點前期過來的球速度快且沖的效果好。但是他們打長膠的戰(zhàn)績比較差，就差在不能連續(xù)發(fā)力拉下旋，因為他們是拉完第一板起下旋后，就習慣性的抬高重心，可回來的球仍是下旋，就又在要降低重心，多做無謂動作，于是總是在倉促間回球，所以質(zhì)量自然不高，常被長膠用“落地開花”（即快殺）直接打死。這個問題我現(xiàn)在還想不到好的解決辦法，希望引起大家注意，對這種情況最好先做到心里有數(shù)。如果誰有好的解決辦法，敬請賜教！吾不勝感激！ 
    對付長膠時的搓球：如果由于其他原因而被迫采用搓的辦法回接，要注意：回球速度不需要 快，但線路要長且弧線低，通常不要加轉(zhuǎn)（偶爾結(jié)合強下旋），整個動 作類似逼角削球動作。  
    對付長膠時的攻球：我認為最有效的辦法除了發(fā)搶和接搶外，就是連續(xù)拉沖對方底線大角 。如果拉球到對方中臺，對方會很容易擋中借力，回出臺內(nèi)球，這時 如果能臺內(nèi)爆挑他效果就最好了。但是你如加轉(zhuǎn)搓，往往會被對方加 力利用。因為對方的這種回球，速度旋轉(zhuǎn)力量的質(zhì)量都很高。所以結(jié) 果通常是你會一板子“杵”死。所以如要搓回就盡量回不太下旋的慢 的長球。可以有效的減緩對方的變節(jié)奏“殺招”。  
    對付長膠大力攻過來的球：這種球飄得很厲害，看起來很“怕”，其實并不難回接，我用的 辦法是：迅速后撤一步，以創(chuàng)造充裕的回球時間，觸球中偏下部，用吃 球較厚的方法拉回，（如果對方攻的是你過去的上旋球，那回拉時吃球 要再厚些）有些類似半托半拉的感覺，回球到對方反手底線，然后準備 上臺進攻，因為對方回接你拉過去的球，通常只能擋短且質(zhì)量不會太高。  
    對付長膠的最大樂趣：我認為和高水平的長膠比賽最大樂趣就是故意拉中臺球，讓對方回正反小三角球，我再快速上臺，送中長小下旋，他再加力推底線大角，我 迅速后撤，拉回中臺讓他回正反小三角球，這樣他前后左右的吊我，而我 以靈活的步法和對長膠的熟悉，與他拼意識，耐心和體力。通?；睾蠒?多，看得也覺得精彩，打的人也互相斗智，無論結(jié)果誰輸誰贏，都會體會 到長膠帶來的其樂無窮。 
    補充：如何對付倒板選手       

    我對付這種選手，很重要的一點是不要盯著對方的球拍看，因為球一過來會讓你來不及反應(yīng)。你應(yīng)該盯球，根據(jù)球的弧線來判斷他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和用耳朵聽也能起到輔助作用。
    實戰(zhàn)最有效的戰(zhàn)術(shù)和方法是：1 發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋至對方底線。因為對方回不轉(zhuǎn)或上旋類球，用反膠的速度比高膠回球快得多。先準備他用反膠回球。如果回球突然放慢，說明他是用高膠回的。改動作也來得及。2 對方回你過去的下旋球用高膠的速度比反膠快得多。思想上先準備他用高膠回球。如果回球放慢，說明他是用反膠回的，再改動作也來得及。
    綜合以上所述，再去打就問題不大了。