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冬季最快的減肥方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，美麗真的很簡(jiǎn)單！
1. 可以對(duì)著床邊的那面墻，把你整個(gè)腿部完全地靠墻擺，呈90度垂直狀，堅(jiān)持10分鐘以上，對(duì)大腿肥胖很有效，堅(jiān)持有效果！
2. 睡覺(jué)減肥，醒著的時(shí)候老想吃零食，那就睡覺(jué)吧，睡前不要吃東西，一睡就睡個(gè)幾個(gè)小時(shí)，吸收的少了，也就胖不到哪了，還可以美容哦，睡覺(jué)對(duì)皮膚特別好！
3. 洗澡減肥，每天洗澡兩道三次。如果條件允許，可以早中晚各洗一次，洗澡可以消耗大量的體能，還可以選擇想要瘦身的部位按摩。想瘦哪就瘦哪。
4. 按摩。冬天皮膚干燥，很多美女都習(xí)慣洗澡以后再身上擦乳液報(bào)濕，這時(shí)，可以趁機(jī)按摩一下，雖然只是十幾分鐘，但是，減肥的功效不可小瞧。對(duì)促進(jìn)全身血液循環(huán)很有好處，可以加速脂肪消耗。
5. 冥想減肥，每天在睡覺(jué)前，都要幻想一個(gè)美好的事物，可以在一首兒時(shí)的老歌，一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，安靜得大海等。這個(gè)有點(diǎn)抽象，但是意念的東西，信則有。不信則無(wú)，主要是依靠大腦思維達(dá)到減輕壓力，排除體內(nèi)毒素的作用。
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來(lái)自： 馮星君 > 《我的圖書(shū)館》
