|
和好友都瘋狂迷戀卡拉OK，只是每次興盡而歸時(shí)，我總是嗓子嘶啞語(yǔ)不成聲，而她依舊又說(shuō)又笑像只百靈鳥。
她說(shuō)她是用假聲唱歌，并認(rèn)真地告訴我，用腹部來(lái)支持發(fā)聲，這樣就不會(huì)費(fèi)嗓子，還能鍛煉出平坦的小腹。
具體方法是：唱歌時(shí)坐直身體，盡量保持上半身不動(dòng)，雙肩不要上抬，充分?jǐn)U展胸廓，然后用嘴吐氣，努力收緊小腹。實(shí)在支持不住就換氣，但要收緊小腹邊擴(kuò)胸邊吸氣，坐的時(shí)候，兩膝盡量向下，上半身盡量向上伸展。我按她所說(shuō)的唱了1小時(shí)后，小腹肌肉還真的有微微的酸痛。
這樣堅(jiān)持3個(gè)月后，我的腰圍從68厘米變到了63厘米，更讓我驚喜的是：我的胸圍也增加了2厘米！
|
|
|
