短笛吟風(fēng) 的 夏日莫貪涼 小心“空調(diào)病”
　　　在“赤日炎炎似火燒”的夏季，空調(diào)器給人們帶來了清涼世界。然而，就在人們享受這現(xiàn)代化生活方式的同時(shí)，許多人卻莫名其妙地感到頭痛、疲倦、皮膚干燥、咽喉痛、手足麻木、胃腸不適等。這是怎么啦?原來這些人患了“空調(diào)病”，亦稱“冷房病”。

　　“空調(diào)病”發(fā)生的主要原因是室外的氣溫很高，人們衣著單薄，進(jìn)入空調(diào)房間后，身體突然處在低溫環(huán)境中，生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)方式迅速改變。當(dāng)冷的感覺傳遞到大腦體溫調(diào)節(jié)中樞時(shí)，大腦便指令皮膚外周血管收縮，分布在全身的汗腺減少分泌，以減少熱量的散發(fā)來保持體溫。同時(shí)，冷的感覺也促使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動(dòng)減弱，因而就出現(xiàn)了肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等相應(yīng)癥狀。

　　空調(diào)房間里空氣污濁，也是引發(fā)空調(diào)病的另一個(gè)原因。空調(diào)房間大多是封閉的，空氣不流通，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)空氣就變得十分污濁。由于此時(shí)空氣中的氧氣被大量消耗，負(fù)離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中生活，其實(shí)是處在不良狀態(tài)之中，患病是必然的。它會(huì)使人精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振，工作效率下降。假若再有人在空調(diào)房間里吸煙，則無異于“火上燒油”，將使空氣質(zhì)量變得更加惡劣。

　　另外，空調(diào)器內(nèi)部是個(gè)陰暗潮濕的環(huán)境，正適合多種細(xì)菌、病毒的生存繁殖。生活在空調(diào)環(huán)境里的人們?nèi)菀淄ㄟ^呼吸傳播而感染這些病毒、細(xì)菌，其中最為常見的是空調(diào)性肺炎，嚴(yán)重的還易伴發(fā)其它合并癥。

　　那么，怎樣來對(duì)付“空調(diào)病”呢？最好的方法是預(yù)防。

　　一是恒定空調(diào)溫度。在炎熱的夏季，室內(nèi)溫度并非越低越好，一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過6℃，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而溫差超過了這個(gè)幅度，就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)而產(chǎn)生不適。

　　二是定時(shí)注入新鮮空氣。每3至4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)。這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

　　三是控制空氣的流速?？諝獾牧魉賾?yīng)維持在每秒20厘米左右，如果流速過大，冷空氣對(duì)人體的壓力就會(huì)大于常態(tài)，時(shí)間越長(zhǎng)，影響越大。而且人應(yīng)當(dāng)盡可能遠(yuǎn)離空調(diào)機(jī)，避免冷風(fēng)直接吹到身上。

　　四是采取保護(hù)措施。即適當(dāng)添加衣服，少穿短裙短褲，關(guān)節(jié)部位可以酌情加蓋毛巾，或在座位底下放個(gè)墊子，坐久了要起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。

　　除了科學(xué)使用空調(diào)之外，還應(yīng)注意居室不可過于潮濕；大汗淋漓之時(shí)不能驟入低溫房間或猛吹冷風(fēng)?？傊?，在充分享受現(xiàn)代化生活的同時(shí)，不能過度違背自然時(shí)令的氣溫，才能達(dá)到和諧、舒適、健康之目的。

　　若不慎染上了“空調(diào)病”，可先洗個(gè)溫水澡，并及時(shí)服用一些具有清暑化濕作用的中成藥，如藿香正氣丸等，如癥狀嚴(yán)重，則需到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治。劉暢

　　寶寶夏季易患“空調(diào)病”

　　臨床發(fā)現(xiàn)，兒童長(zhǎng)期生活在空調(diào)房里，機(jī)體免疫力下降，容易感冒、發(fā)燒，患過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起病癥，俗稱“空調(diào)病”。另外，空調(diào)環(huán)境往往門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方更容易發(fā)生“空調(diào)病”。

　　應(yīng)對(duì)“空調(diào)病”，首先，要抓緊第一時(shí)間。寶寶夏季遭受“人造風(fēng)寒”之后，總會(huì)有一些跡象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等。遇到這種情況，媽媽應(yīng)及時(shí)給寶寶用藥，控制住病情，不要任其發(fā)展。其次，要幫助寶寶出汗。寶寶因突然著涼引發(fā)熱感冒，民間的說法是“閉住汗”了。一個(gè)有效的方法是讓寶寶出汗。多給寶寶喝水，最好是白開水和淡鹽水。


　　長(zhǎng)期生活在空調(diào)房里的寶寶，父母要保證他們每天有一定的日照時(shí)間。安裝空調(diào)的房間要防止空氣污染，定期開窗換氣，必要時(shí)也可用藥物噴熏消毒。

　　有些父母喜歡將空調(diào)機(jī)調(diào)到很低的溫度，以為這樣更涼快。其實(shí)，室內(nèi)外溫差越大，寶寶的身體越難以適應(yīng)。所以一般以控制在27攝氏度左右為宜。室內(nèi)外溫差不宜過大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。

　　生活在空調(diào)房里，孩子可能會(huì)感到口干舌燥，這是空氣頻頻更換帶走水分的結(jié)果。父母要讓寶寶多喝些開水；如果能經(jīng)常用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，更能清熱解毒，預(yù)防病菌侵襲。同時(shí)，還要加強(qiáng)對(duì)干燥皮膚的護(hù)理。

　　限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直沖著寶寶吹。帶寶寶外出前半個(gè)小時(shí)，最好將空調(diào)關(guān)上，打開窗戶，使室內(nèi)通風(fēng)。注意：即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣的新鮮。

　　注意保持室內(nèi)空氣的新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少保證早晚各一次，每次10～20分鐘。大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，以改善空氣質(zhì)量。

　　出入空調(diào)房，要隨時(shí)給寶寶增減衣服。

　　不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，最好帶孩子到戶外活動(dòng)，可讓寶寶呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

　　晚上睡覺時(shí)，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴(yán)小肚子。易一

　　生姜防治“空調(diào)病”

　　炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

　　腹痛、吐瀉：肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯。

　　傷風(fēng)感冒：經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

　　腰肩疼痛：盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。