刺五加的根部，樹齡估計為３００年。

　　睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，必須引起人們的高度重視。調(diào)查表明 失眠患者中大多為從事IT、經(jīng)營管理和新聞等腦力勞動的白領、精英人士，他們的長期失眠，不僅對自身的健康是一種嚴重損害，也必然給小至家庭，大到社會帶來無法估量的損失。

　　失眠

　　“睡不著”給你許多煩惱

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多，夜生活、飲酒等不良生活習慣，長期心理壓抑等原因均可引起失眠。失眠后經(jīng)常會伴有頭疼、頭暈、記憶力衰退等現(xiàn)象，這是因為大腦皮層的興奮—抑制功能出現(xiàn)了紊亂。

　　失眠會導致焦慮、抑郁、煩躁、人際關系不和諧等，這是因為情緒的自主調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了障礙。失眠還會導致心慌、氣短、乏力、食欲下降、消化紊亂、出虛汗等，這是因為各內(nèi)臟功能出現(xiàn)了紊亂。

　　長期失眠甚至會令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象；有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，機體的抵抗力下降，患病的幾率大大增加，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題，甚至出現(xiàn)偏執(zhí)的傾向。另外，沒有健康的睡眠還會產(chǎn)生不少社會問題，我國一半的嚴重車禍都是因睡眠不足造成的。

　　失眠癥自測題

　　您到底是不是患了失眠癥？這個問題有時候也很難判斷。我們在下面列出了一個簡單的調(diào)查表，您可以自己對照一下，做一個測驗

　　1．是否經(jīng)常難以入睡？

　　2．早上是否醒得過早？

　　3．如果經(jīng)常在夜間覺醒，醒后能難再次入睡嗎？

　　4．早上醒來是否總是覺得很疲勞？

　　5．缺少睡眠會影響您白天的情緒嗎（覺得緊張、煩躁和抑郁）？

　　6．缺少睡眠影響您白天的工作嗎（注意力不集中、記憶力差、認知能力差等）？

　　如果您的回答中有≥2個答案為“是”，或者第3個問題的回答為“是”，就應當與醫(yī)生討論一下這些結果。

　　刺五加——天然的助眠養(yǎng)生珍品

　　刺五加自古以來就被視為延年益壽的補品，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺五加具有益氣健脾、補腎安神之功效，主要用于脾腎陽虛、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多夢等病證。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》早已將其列為具有“補中、益氣”作用的上品藥；“寧得五加一把，不要金玉滿車”，明代李時珍在《本草綱目》醫(yī)書中對刺五加給予了很高的贊譽；據(jù)《實用補養(yǎng)中藥》一書中記載，刺五加具有益氣健脾、補腎安神之功效，主要用于脾腎陽虛、疲勞乏力、失眠多夢等病證。

　　難得的是，刺五加目前仍在原生態(tài)的環(huán)境下野外生長，未受到任何環(huán)境的污染。它主要生長區(qū)域在我國東北的興安嶺、俄羅斯的西伯利亞、日本的北海道等嚴寒地帶，已成為國家重點保護的瀕危天然藥用植物。

　　由于刺五加具有對血液循環(huán)提升與促進的作用，即加速氧氣運送至各處細胞，緩解因缺氧造成糖類行無氧代謝產(chǎn)生乳酸等物質(zhì)造成的疲倦感與昏睡，所以刺五加一般最為人所知的就是消除疲勞的功效。其實，除了消除疲勞，刺五加也有免疫調(diào)解、對抗疲勞、提高耐缺氧能力、對抗衰老、減輕抗癌藥物毒性，并有促進神經(jīng)傳導、機體恢復的效應，且能降血糖、血脂，并能改善糖尿病周圍神經(jīng)病變。而在老年病方面，可擴張血管、增加冠脈流量，用于心絞痛及高脂血癥、腦血栓的防治。

　　現(xiàn)代研究證實，刺五加含有多種五加甙、多糖等活性成分，具有抗衰老、抗疲勞（刺五加甙的抗疲勞作用比人參還強）、抗癌和調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)的功能，可提高機體對物理、化學、生物等有害剌激的抵抗能力。在神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓病、冠心病、腦梗塞、腦動脈硬化、更年期綜合征、血脂異常、糖尿病、風濕病、慢性支氣管炎以及腫瘤等疾患的治療中，都有一定療效。而在老年病方面，可擴張血管，增加冠脈流量，用于心絞痛及高脂血癥、腦血栓的防治。刺五加還可增強體力、改善腦力；降低膽固醇和血壓，疏通血管栓塞、預防心臟病；而且它是改善失眠、抑郁癥的有效藥物之一。